做只练波比跳能减肥吗可以减肥吗

最近在家呆的时间较长身材有些走样,打算锻炼只练波比跳能减肥吗而只练波比跳能减肥吗一天做多少个可以减肥?

只练波比跳能减肥吗是一种消耗热量和体能较大嘚运动需要考验身体的极限,因此一天做多少个需因人而异以免过多对自身肌肉有所损伤,一般来说对于新手一天做30个左右就好了,然后再根据自身情况逐渐增加若是健身人群来说,可以一天做100个左右分3-4组,另外减肥不能光靠只练波比跳能减肥吗,应该搭配上飲食、睡眠或其他有氧运动这样减肥的效果才会更好。

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