饭后休息一会再去健身至于增肌粉放多少水的事是基本上都是骗人的。完全没有必要相信广告生活中有些广告可信度不高，请慎重考虑
饭后至少半小时以上之后才能去健身房。增肌粉放多少水则是健身之后吃增肌粉放多少水最多两勺
锻炼前不是也得吃点吗?我的意思是锻炼前饭和增肌粉放多少水怎麼搭配吃
肯定是分开吃嘛。也用不着中间间隔什么的我自己吃蛋白粉就是这样。当牛奶一样来喝
那就是吃玩饭休息半小时后吃1-2勺增肌粉放多少水再去锻炼然后锻炼完再补充1-2勺的增肌粉放多少水; 您看这样搭配可以吗。科学不？
其实很多人都是锻炼之后才吃补充剂的因為那时候肌肉需要大量补充。我都是锻炼完之后回家洗完澡之后才喝的蛋白粉从来没有吃完饭半小时就吃。这个只是个人意见 我觉得伱饭后吃也没什么问题。
饭后半小时到一小时最好不要健身增肌粉放多少水或蛋白粉最好在健身完吃，那时营养吸收好
完善患者资料：*性别： *年龄：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考如有必要建议您及时当面咨询医生
