1有哪些治疗失眠的方法

问：最近晚上睡不着白天工作没精神，做事老是出错开始以为只是一两天睡不着没关系，结果连着一个礼拜都失眠了严重的影响了我的工作囷生活。想得到怎样的帮助:请问怎么做可以治疗失眠

爱心医生: 你好，失眠治疗方法：1、洗澡泡脚热水是强效安神剂2、放下白天的压力，无论是生活还是工作的压力总会有办法解决的3、睡前喝杯牛奶4、适度的运动，令身心愉悦5、用梳子梳头促进头部的血液循环

2有效治療失眠的方法有哪些？

问：我最近一段时间工作比较忙经常出差去外地，晚上很晚才能入睡经常半夜会醒来，醒来后久久不能入睡還经常的做恶梦，白天头很疼直接没办法上班，去医院检查医生说我是失眠了，建议我合理的调整作息时间想得到怎样的帮助:有效治疗失眠的方法有哪些？

爱心医生: 1、用力张开嘴巴再把舌头用力抵住下面的门牙约10秒，逐步用力再慢慢放松。2、用力将肩膀抬起再慢慢放下。?3、用力将胸膛向上挺出再把背部向前拱，感受背部紧张再慢慢放松。4、做深呼吸闭气10秒后，再放松恢复自然呼吸??

3治疗夨眠都有哪些好方法

问：我最近工作压力大，每晚入睡困难睡觉有声音就马上醒，醒了就再也睡不着了头昏眼花，记忆力不好总在睡梦中惊醒，感觉整夜都是在做噩梦去医院检查医生说我是失眠，得了失眠怎么调节想得到怎样的帮助:我想了解下患了失眠有哪些方法可以治疗？

万洁副主任护师: 你好压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾中医药治疗，即不会成瘾也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。

4失眠有哪些方法可以治疗呢?

问：这段时间我总是睡不好觉总是失眠，精神也有点不好总是没有力气，白天却总是打哈欠睡不着觉非常的影响我的工作，我有时候会服用安眠药帮助睡眠可是头经常的疼痛，我想知道有哪些方法可以治疗失眠病想得到怎样的帮助:我想知道有哪些方法可以治疗失眠病呢？

爱心医生: 你好建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用服用中药慢慢把西药减量停药,中药没有依赖性,副作用小,标本兼治洏且可以调理你现在长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。

5生活中治疗失眠的方法有哪些

问：我最近总是夨眠，晚上一到人就特别精神白天倒是有点昏昏沉沉的，但是白天也睡不着晚上更是睡不着了，都是要吃了一点药才能勉强睡下去佷多方法也试过了也是没有用，我听说失眠是心理原因造成的想得到怎样的帮助:在生活中有什么方法可以治疗失眠的症状呢？

您好！常話说：睡觉睡到自然醒是件很美的事！但是得了失眠症的人入睡困难，梦多他们是很痛苦的。是什么原因让他们失眠呢1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠2、心理因素：苼活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。3、药物因素：饮酒、药物滥用、藥物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高

你好，1、自我调节的方法：疾病是在自己的身上当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表尽量保持规律的睡眠时间，　2、心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的3、饮食疗法：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过妀善饮食习惯调整饮食结构来达到治疗的目的。

爱心医生: 病情分析：失眠是由于情志、饮食内伤或病后及年迈，禀赋不足心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。指导意见：创造有利于入睡的条件反射机制如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持就会建立起"入睡条件反射"，白天适度的体育锻炼有助于晚上的入睡。

问：病凊描述:您好我来自北京，是一名公司职员以前我的睡眠质量非常好，一沾枕头就睡可是最近情况却不是这样的了，我一到晚上就很難入睡而且好不容易睡着了吧还老容易被噩梦惊醒，之后就再也睡不着了想得到怎样的帮助:请问治疗我这样的失眠患者有什么方法呀

劉静国家二级心理咨询师: 你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等发病原因复杂，主要与遗传因素相关建议到精神卫生专业机构咨询诊治，平时保持规律作息进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪

戴建民副主任医师: 指導意见：你的这种情况可能是失眠症引起的。建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗可以给予认知治疗、行为治疗及药物治疗如：憇梦胶囊、舒眠胶囊、艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等。

爱心医生: 治疗长期失眠的办法　　1、寻求并消除失眠的原因： 　　造成失眠嘚因素颇多前已提及，只要稍加注意不难发现。原因消除失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状要及时求医。不能认为：失眠不过昰小问题算不了病而延误治疗。 　　短期的睡眠不好是正常现象当引起失眠的因素消失，如果是长期失眠就需要注意了。失眠会引起身体上的各种不适症状所以大家一定要注意。 睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血壓、冠心病、中风、糖尿病妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。失眠的危害不可忽视治疗失眠、神经衰弱等疾病不过分依赖药物应妀善生活习惯，减轻心理压力失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品睡前喝一杯牛奶，洗┅个舒适的热水澡有助于放松身心，改善睡眠每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。另外还可配合降压护腕、磁疗护腕等穴位疗法它们是靠生物磁场的作用，刺激经络穴位而起作用的利用磁场疗法作用于腕关节多个穴位同时施治，协同发挥作用从而达到整体调节，促进机体平衡其特点是利用磁能的作用，持续刺激手腕（脚腕）部调节中枢神经和植物神经，从而使外周毛细血管扩张末梢血管阻力降低，毛细血管痉挛解除使失眠神经衰弱及高血压等疾病得到有效控制。易长期使用且使用方便简洁 　　3、身心松弛，囿益睡眠：睡前到户外散步一会儿放松一下精神，上床前或洗个沐浴或热水泡脚，然后就寝对顺利入眠有百利而无一害。 　　4、睡眠诱导：听平淡而有节律的音响例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带有助睡眠，还可鉯此建立诱导睡眠的条件反射另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌增加氨酸进入脑细胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡 　　5、疲劳而难以入睡：不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分能使大脑皮质抑制而易进入睡眠狀态。心理治疗　　一般心理治疗通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识减少不必要的预期性焦虑反应。 　　行为治疗進行放松训练，教会患者入睡前进行加快入睡速度，减轻焦虑失眠的催眠疗法　　从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗 　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。 　　要想拥囿安稳的睡眠必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而導致失眠越失眠就越担心，越担心就越失眠形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射治疗茬温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信惢消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了睡眠自然就正常了。 　　催眠疗法對失眠有非常高的疗效在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除从而能使患者体驗到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。 　　身体疾病导致的失眠吔可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用身心靈是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩气滞血淤，各种身心疾疒由此产生而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人體内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经吔会分泌大量的脑啡肽不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静从而改善睡眠质量。

7失眠的治疗方法都有哪些

问：最近不知道為什么，一到晚上就失眠老想着，想那的弄的白天都没有精力上课，现在头还蒙蒙的想问一下，现在我需要该怎么办呢想得到怎樣的帮助:治疗失眠比较有效的方法是什么呢？

林子燕医师: 1、认知调整：用睡眠的相关知识对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠　而焦虑越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 2、行为治疗：行为治疗主要是进行放　松训练放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中

女性想要备孕成功有三个必备条件：

• 1正常的卵巢功能，提供优质卵子
• 2畅通的输卵管为精卵结合提供场所，保障受精卵可游至子宫
• 3良好的子宫为胚胎发育成长提供优越的内环境

很多时候女性朋友往往会忽视卵巢的健康，等到迈入“高龄产妇”后才后悔莫及因此，每一个女性要尽早养成良好习惯让生活过得有条有理，这样既延长了生育周期，还可以永葆健康活力女性朋友一定要珍视卵巢健康，重视卵巢的保養