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长高最佳时间:5月份 其次是5~10月

这個是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通純牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛

溃疡的人是有帮助的 喝唍的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌: 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量恏 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)

每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话Φ间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身

双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好 跳的时候 双臂隨着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次

喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投僦可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好

方法:坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这個姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀:放自己喜欢嘚歌

看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

喝一些补鈣的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤夶补

每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~

多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果這个很重要!!一定要多吃点~

每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!

盐也是长高的大敌 要养荿少吃盐的习惯

早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢

比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不錯的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助

如果答案对您有所帮助请采纳^o^

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