土豆洗净建议用勺子剜，不要切
生姜大葱，大蒜大蒜拍了就行了
盐，料酒糖，大料准备好
下锅放油，先下胡萝卜胡萝卜素是脂溶性的，吃胡萝卜一定要用油
在下土豆炒到断生（有透明的感觉）
下入大蒜，生姜大葱，炒制
下入调味料下入耗油，料酒生抽，糖味精，盐五香粉，料酒大料
重要提示：非常重要，没下一味调料都要抄一下，一定要抄很重要
没过蔬菜，大火煮开小火慢燉
最后，你看用筷子插插看到土豆上的眼儿了嘛！轻松插入，就好了超级简单，超级美味
每加入一个菜和调料就要抄一抄如果不喜歡放酱油生抽，也可以放大酱
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然后把禸切好后爆锅放入葱花 十三香
倒入适量的酱油翻炒均匀
然后添上适量的汤 大火炖
然后放入油菜把油菜炖10分钟左右 然后放 盐 鸡精即可
是南瓜别称倭瓜、番瓜、饭瓜、番南瓜、北瓜。
葫芦科南瓜属的一个种一年生蔓生草本植物，茎常节部生根叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形质稍柔软，叶脉隆起卷须稍粗壮，雌雄同株果梗粗壮，有棱和槽因品种而异，外面常有数条纵沟或无种子多数，长卵形或长圆形
原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培明代传入中国，现南北各地广泛种植
对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭长期用药更易引起脾胃失和。南瓜果胶含量很高有保护胃肠道黏膜的功效。
南瓜果胶具有极强吸附性能清理胃肠道内的细菌、偅金属等垃圾，同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动快速将毒素排出体外。
南瓜中含有丰富锌元素它可是人体生长发育的偅要物质。多给孩子吃些南瓜就能起到补锌的作用有效促进骨骼和视觉发育。
南瓜很早就被称为“补血之妙品”其中富含的铁、钴和鋅元素都是补血的好原料。女性朋友常吃些南瓜补血养颜皮肤红润有光泽。
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是的，窝瓜这种叫法主要存在于东丠地区
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倭瓜和南瓜是同一个品种吗？
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