哇😭，好难受，刚刚被教练罚蹲马步一个小时，手上还提着水桶

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-03 01:50 标签：教练

蹲马步就是为了练出内劲。
练絀内劲的话你比其他玩的同学的武术打得更加好。你就会很高兴得笑出来了
年轻人恢复能力快，苦练点也没什么打好基础，以后就哽加健康有更加精力了
 要学会蹲马步时放松腹部！
手指红润发涨，就是内气活跃积累的开始
收功后，用手按摩发累的地方帮助舒通經脉。对今后提高有好处

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