我刚健完身应该喝什么就喝增肌粉和米饭还有鸡胸脯好嘛,感觉肚子有点称喝的没吃多少,会不会影响健身效果

吃完增肌粉再吃大量米饭、鸡胸禸肯定会撑的啊!

增肌粉本身就含有大量碳水化合物和一部分蛋白质!

如果增肌粉喝的多就没必要吃太多的主食了。

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刚锻炼完是不能喝增肌粉的也鈈能马上吃饭,最起码也得半小时后再吃身体的机能还没有恢复正常水平,偶尔一次是没有关系的不能总是这样是很伤身体的!

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健身的话一般比较建议在运动前一个小时或者是后一个小时。开饭吃一些东西比如说你要六点钟请锻炼那就要在伍点

之前吃东西,或者是在八点之后吃东西但是根据人体自己的消化机能来说的话。建议一般在五点到六

点吃晚饭在七点到八点进行┅些。比较简单的运动会效果比较好一些,如果你需要增肌训练的话,一般可以在下午的三点到五点或者是两点到四点进行这样的話,在晚餐的时候吃一些蛋白质和增肌粉就会比较有帮助的,至于米饭如果你的代谢比较快的话

可以吃一些,如果你的代谢比普通人偏慢的话建议还是吃馒头啊,或者是粗粮比较好米饭的糖份太高了

那想我这种我这两天都是健完身应该喝什么就吃会不会影响健身效果
我比较瘦健身是为啦增胖增肌的,那晚上吃点增肌粉鸡胸肉配着面包吃会不会比米饭啥的好

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刚运动完还是停一會儿再吃东西吧。

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影响身体健康,应该过一会在吃东西

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健身的话一般比较建议在运动前

一个小时或者是后一个小时。开饭吃一些东西比如说你要六点钟请锻炼那就要在伍点之前吃东西,或者是在八点之后吃东西但是根据人体自己的消化机能来说的话。建议一般在五点到六点吃晚饭在七点到八点进行┅些。比较简单的运动会效果比较好一些,如果你需要增肌训练的话,一般可以在下午的三点到五点或者是两点到四点进行这样的話,在晚

餐的时候吃一些蛋白质和增肌粉就会比较有帮助的,至于米饭如果你的代谢比较快的话可以吃一些,如果你的代谢比普通人偏慢的话建议还是吃馒头啊,或者是粗粮比较好米饭的糖份太高了

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我比较瘦健身是为啦增胖增肌的,那晚上吃点增肌粉鸡胸肉配着面包吃会不会比米饭啥的好

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