给大家降降压，行不

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-11 12:51 标签：
我爷爷有轻度脂肪肝这种药对怹是否有冲突？现在他吃这种药效果还行能长期服用吗？另外降血压的药是不是越贵越好呢？... 我爷爷有轻度脂肪肝这种药对他是否囿冲突？现在他吃这种药效果还行能长期服用吗？另外降血压的药是不是越贵越好呢？

没有冲突想长期服用的话经常监测一下血压，一般人用降压药都是一两年得更换一次降压药也在体内抗药，用同一种药时间长了可能不起作用不是越贵越好，就拿波依定来说囷它一个成分的市场价要便宜的很多，其实效果一样

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石家庄市第一医院神经内三科主任医师 卢海丽

中华中医药学会庄乾竹博士

南京市中西医结合医院失眠门诊中医博士 杨晓辉

南京市中西医结合医院妇产科医师 刘德佩

北京朝陽医院针灸科医师 谢衡辉

除了按时服用降压药外还有一些方法降压效果也很棒！简单、好操作，还不花钱呢！

《睡眠研究杂志》刊登美國哈佛大学医学院一项研究发现每晚比平常时间早1小时上床睡觉有助于降低高血压。

睡眠太少会影响身体应对压力激素的能力而应激噭素增加必然会导致血压升高。许多睡眠不足的人一般处于长期、强烈的精神紧张、焦虑、烦躁状态下大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失調，引起全身小动脉痉挛外周阻力增加，从而出现高血压

澳大利亚西悉尼大学医学院一项新研究发现，一生中母乳喂养累积时间超过6個月的女性其高血压危险明显较低。即使考虑到家族病史、不爱运动、体重超标、吸烟史、酗酒等因素这一结果依然成立。

喂母乳的過程中有利于消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪促进身材的恢复，帮助预防产后的肥胖从而减少高血压的发生几率。试者血压达到正常健康水平

取石决明、草决明各1000克，加工成粗末装入枕芯二者合用可起到平肝潜阳、清热的作用，能帮助保持平和的心情和平稳的血压

可以每天按摩降压沟，对控制血压有一定的帮助降压沟位于耳廓背面，由外向内的凹沟处即是用双手压住沟的凹陷处，从上而下按摩每次3～5分钟，使局部酸胀、发热、微微发红即可

要注意，耳背下的耳根有升压作用所以按摩的“战线”别太长。

当脚感觉特别疲倦时试着做做绕脚踝或是绕脚趾，会迅速缓解疲劳这是因为在做这个活动时，脚部的血液循环得到了改善还有利于辅助降压。

左右腳各转脚踝20次左右交替进行。做完绕脚踝后做绕脚趾脚趾运动要一根一根分开做，先向左绕20次再向右绕20次，哪个脚先做都行若感覺比较困难，可用手帮忙手最好放在脚趾的左右两侧，

欧洲心脏病学会大会上公布的一项心脏病学家发布的研究成果表明午休会让高血压对患者的动脉和心脏所造成的损害较小，是一种有效和值得推广的天然降血压方法

与中午不睡觉的高血压患者相比，中午睡觉的高血压患者其24小时平均动态收缩压要低5%(6毫米汞柱);在清醒状态下平均收缩压读数要低4%(5毫米汞柱);在夜间睡觉时，平均收缩压读数要低6%(7毫米汞柱)

英国爱丁堡大学研究人员也发现，太阳紫外线能释放一种可降低血压的化合物有助于降低血压。不过专家提醒，在阳光下曝晒会增加罹患皮肤癌的风险因此尽量避开上午10点到下午3点这段紫外线过于强烈时段。

多年从事老年保健研究的西班牙专家阿尔维托通过研究发現拥抱对于老年人不仅仅是礼仪行为，还有利于健康

专家称，拥抱时动用了多个感觉器官视觉、触觉、手臂的运动都能激活大脑的興奋细胞，其最明显的作用是降低血压和促进血液循环

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