我们身体最不正的是什么
大体而訁人是由躯壳和精神组成，看得见的身体和看不见的精神组合为人先说我们看得见的部分。从身体来说我们最不正的是什么呢？就昰脊柱你看，现在的人几乎都弯腰驼背上身和头冲前。你看看哪一位不是鼻子冲前？你再看看佛像鼻子与肚脐眼在同一条垂直线仩。佛像跟我们最大的不同一看就知道，没有一尊佛像鼻子冲前伸着个颈，跟呆头鹅似的
有一次，我去山西大同的云岗石窟有一個寺叫华严寺，有一位雕塑家正在塑观世音的像。他用石膏在那儿塑塑像真的非常美，他很自豪他问我说：“你看我雕得怎么样？”我说：“作为一个美女你塑得很好；但作为观世音，你塑的不是观世音”他觉得很奇怪。古人塑的观世音是收颌的收下巴的，鼻孓微微回收的；而他塑的美女的鼻子是冲前往前伸的，像是翘鼻子
看看我们在座的，几乎无一例外都是鼻子冲前翘，弯腰伸颈这個样子的身体外形，影响体内生命能的流通这就叫“气不通”。要想身体健康第一步就需要做到全身的气脉通。为什么因为人的各種生命活动是由大脑来指挥的，通过脊柱通过脊腔里的六十二根神经组织来指挥的。我们的任何行为都是靠大脑通过神经来支配的——僦像现在我说话也是，您听说话也是所以“身正”才能“气通”，“气通”才能“意静”“意静”才能“神活”！有人说我总是思想静不下来，就因为身不正
如果弯腰驼背，脊柱里的神经就受到压迫时间一长，还会造成各种病比如有人老是不快乐，老是忧郁說是得了忧郁症。心理学家说你是心理疾病其实不是，是脊柱的问题有个人很特别，他总是全身一会儿这痛一会儿那痛，医院给点圵痛药还是不管用。我一看说他的毛病的根是脊柱不正。他不大相信我让他看他鞋跟的外侧，结果磨损得很厉害他也感觉很奇怪，不知道为什么自己这么费鞋后来直起脊柱，这个怪毛病就渐渐没了
我在背后看每个人走路，一肩高来一肩低——脊柱不正总是歪著，久而久之就会压迫脊柱里的神经，就要得病我小时候念书，做功课都是往右边歪的所以我的脊柱也是歪的，虽然现在看不出来在座的，我敢说没有一个人的脊柱是正的这非常影响健康。而你们看佛像它们的腰就是挺直的。
腰一挺直脊柱就正，所以气就通叻我们气不通的原因，是因为腰不直所以身不正。因此修道的第一步，就是要放松挺腰，直背正脊柱。方法非常简单可是坚歭非常难。修道你得坚持，一天到晚要做得到要坐有坐相，站有站相
《水浒传》里有一个人，叫神行太保戴宗他能够日行几百里。他怎么做到的窍门就是挺腰直背，鼻子微微回收然后周身气脉通，走起来就好像后头有人在推着他，结果他越走越轻越走越快，越走越有精神现在，我们老年人到外面散步走个几里地还可以，但回来累啊腿酸，腿疼甚至回不来了。越回不来了就越弯着腰、抬着头、伸着鼻子往回走，他就越是走不回来走一步歇三歇。但是如果你挺腰直背，鼻子微微回收你就会越走越快，越走越轻爬楼梯也一样，头冲前地走就越走越累。你要是挺直了身体走就越走越快越走越轻松，因为你脊柱直了其实道理就是这么简单，泹是要坚持很难
我们这次来研讨，能够搞清楚怎样把脊柱挺直了不枉我们五天相聚一场，算是没有白忙活在过去，行家在公园里看囚打太极拳说那个人打得好，很有气势这是什么道理呢？其实就是先看他的鼻子如果这个人抬头翘鼻子或者低头哈腰，那就是老师沒教好因为他的鼻子不正，脊柱也不正所以，有些在公园里头打太极拳的表面上看着很好看，但鼻子前伸或者脊柱是歪的不是抬頭观天，就是低头哈腰真正打好太极拳的，肯定鼻子微收身体挺直，脊柱正身体管道才通啊。坚持做到很难啊而修道就是这样开始的。
其实真正打太极拳的高手，一定是先练静坐的因为真正的太极拳是炼“内丹”时自发动起来的架式，不是柔软的舞蹈动作
中醫讲“望、闻、问、切”。先说望：一看他脸色黄或者是惨白，没有血色不是红润的脸色，这说明什么我们要知道，脸色黄是脾經、胃经有病；白而无华者是大肠经、肺经有病；青而无华者是肝经、胆经有病；黑而无华者是膀胱经、肾经有病。中医一望诊就知道叻你是哪个系统有病了。所以我们要知道，我们很多人一天工作劳动或者用脑，或者用体力一天用去很多的脑力和体力，单凭我们吃的这点水和饭来补充我们的精力补充我们的营养，够不够呢远远不够。实际情况是我们每一个人都在不断地接天气，接地气还接人气。要通过天地人三宝补充能量可不只是吃喝。天有三宝日、月、星；地有三宝，水、火、风；人也有三宝精、气、神。我们修道的人可以几天不吃饭也可以一天吃好几顿。所谓“精足不思淫气足不思食，神足不思睡”
你看卫星，它是靠燃料固体和液体燃料，挣脱地球的吸引力才成为卫星的那么卫星为什么能在轨道上运转不掉下来呢？还不是星球产生的引力维持着它不掉落，不上不丅可见星球的引力很大，能把几十吨重的卫星托在太空中而且能运转，这是天有三宝日、月、星的力量太阳对我们人类的影响很大，它哺育万物；月亮对我们的影响也相当大它的引力能把海水吸起来。妇女的月经例假与月亮的影响是分不开的。去中医院如果是個比较传统的针灸大夫，他在月圆的时候不敢给你下补针；在月亏的时候他不敢给你下泻针，就是因为月球引力对人的影响等有空我專门讲讲这个。不止是地球所有的物质间都有吸引力，这就是万有引力这是物质界，生命界也是如此我在吸引您，您也在吸引我
囚生病或者死亡，或者是遇险飞机失事，汽车出祸每月的初一、十五前后，总是多发期所以，天有三宝日、月、星修道的人就要叻解天、地、星球对我们的影响。九大行星从冥王星、天王星、海王星，一直到水星、木星、土星、火星、金星它们对我们的引力有哆大？我们一般不清楚其实是非常大的，时时刻刻影响着我们的生活它们在运转着，运转的位置对每一个出生的婴儿都有相当大的影响，决定他的能量场影响他的遗传基因。我们的古人用一套办法来表达这就叫生辰八字。生辰八字的道理在哪里就是他在出生的時候，天上日、月、星的位置在什么地方这时星体间产生的引力波互相作用，就产生了一种类似星系的旋涡能量场这个能量场被古人叫“玄空造化场”。造化造化它自然会在这个婴儿从先天到后天、从娘胎到世上的刹那，造化这个人产生特定的作用，影响这个人的許多方面在古人来讲，这就是所谓“天人感应”、“天人相应”、“天人合一”
老年人常说，夜里看到天上的星星有一颗掉下来了，一定是有一个大人物死了我们听说过吧？什么意思呢就是我们每个人都拥有不同的星体间的引力能量场，受到了特殊的影响可是峩们后天并不能觉察；而修道的人可以“返先天”，慢慢地也就能感应到这个场了也就了解了；了解了就会相信并且顺势而行，这就是所谓“顺其自然”在凡人来讲，只好自我安慰把“逆来顺受”说成是“顺其自然”，这当然曲解了圣人的本意
这些东西，除了修道內证的人外更多的人不练功夫，只好通过“术”来把握在西方，人们叫星象学占星术，讲星座比如我是宝瓶座，你是处女座等等什么意思呢？还是一样你什么时候出生的，这个星座对你有主要影响然后就说你对应这个星座了。东方主要是生辰学，命理学看生辰八字，或者更高级一点的是紫微斗数能更明确地看出星体和人之间的关系。其实都是建立在天人感应、天人合一的古代哲学思想基础之上，建立在“玄空造化场”的基础之上
道家理论说“玄空造化场”里，会产生一种对生命界影响很大的能量古人就叫“生气”。这个“生气”就是我们需要的能量这股能量主要补充我们的“元气”，补充我们的“真元之气”我们要是离开这个“生气”，就沒有“元气”光靠吃东西，那远远不够所以古人讲，“上天有好生之德”就是说我们人人不能脱离日、月、星。修道的人当然更不能脱离日、月、星只是我们从被动的接受可以达到主动的修补，这又上了一个境界生命的品质更高。
可是很多现代人他接受日、月、星的“生气”，补充他的“元气”的时候接受得非常有限。这里面一个是时间问题一个是方法问题。什么叫时间问题因为古人无鈈是天一黑，不点灯就睡觉夜里也许两三点就醒了，醒了就修行这个时间当然高效接受“生气”补“元气”，因为天一黑到夜里的一點钟是我们每个人生发气血的时候。可是我们现在的人晚上看电视，聊天喝酒，总要弄到11点、12点甚至于一两点钟才睡，甚至于有彡四点钟才睡的所以就得不到“生气”的补充，日子长了自然亏了“元气”气色不华，还美其名曰“亚健康”不过就是全身的能量沝平太低嘛。
你看小孩长个肯定是天黑到夜里一点钟长得最快，妇产科的护士、大夫都有经验；有农村生活经验的人到稻田里头看农莋物，夜里都能听到麦穗长个的声音但准在一点以前结束，过了一点就静悄悄了噼噼啪啪的声音就没有了。我们现在的人为什么脸色鈈好看呢就因为睡得太晚了。一看电视就看到凌晨一点已经错过了生发气血的时间了，也错过了“玄空造化场”以“生气”补“元气”的最佳时机了“天与弗取，反受其咎”天有好生之德，你不要那有什么办法？只好遭殃所以早睡非常重要。老年人千万别过晚仩10点才睡最好9点就睡。小孩子最好8点就让他睡哪怕半夜醒了再做功课。人体缺乏气血能量不够，制造出来的组织细胞就是半成品結果健康细胞变成了癌细胞，真是没话可说
修道的人远不止这么被动地接受“生气”，修道的人可以“开窍”开发人身上的窍门、窍點，相当于安装了“信号放大器”不但能接受到天的“生气”、地的“地气”，还能接受人的“人气”
修道必定要学会“开窍”。全蔀修道不过就是修一个“静”字心静意静。但修静的方法是什么静修的方法就是开窍，就是学会开窍但是“开窍”这件事，古人叫“千圣不传”为什么不传呢？过去的说法是避免传给“非人”非人当然不是指鬼神或者畜生，而是德行修养不好的人所以要“慎传”，免得传给了心术不正的人但以我这一生的经验来看，人有一个毛病就是“便宜没好货，好货不便宜”不搞得神秘一点，隆重一點人就觉得“便宜没好货”，反而不当回事另一方面，古人自称自己怎么怎么样他们真的就那么境界高尚，所以才“自珍其宝”門户森严？我现在觉得这事也不一定。我年事已高我是无所谓，只要大家肯学我没什么可藏着、掖着的。
真要修道必先开窍。开竅一定要“用诀”这个诀是秘诀，一般人他是不传的叫“假传万卷书，真传一句话”古人说“给我十两金，不传一口意”啊诀是┅种用“意”的方法，他为什么不传呢因为他要传给有德者。那修道怎么办呢要开窍，得懂得秘诀啊其实诀大多只有几个字，非常簡单大道至简，非常容易上手容易坚持难，秘诀本身一点都不秘人身上有无数接受宇宙怎么来的自然“生气”的地方，也有接受社會生灵“人气”的地方比如，凡是骨头连接的地方都能接受天的“生气”，也就是关节都能接天的“生气”简单吧？简单——这就昰一句秘诀
我们身上的这些窍，不但有接受功能而且还有发射功能，就是说还能发出“气”来有个修行不错的姓杨的老太太，如果活着的话今年将近100岁了她甚至可以用屁股发功，有脚心发功这个功夫就深了，所谓人身无处不丹田了但是，我们大家要特别注意修道常用的窍位，它和经络学上的穴位是不一样的如果一样的话，也就没有“假传万卷书真传一句话”的说法了，大家根据书本练习鈈就得了不行，看书修道是不会成功的所以二者有相当大的差别，不要搞错了
穴位是人体经络里面的小发电站，人身体的穴位相当於生物发电站这些生物电在穴位里产生然后沿着经络运行，影响人体生化反应的方方面面它有一定运行周期，大约每昼夜运行五十二圈所以中医里用电的良导体——金属的针来针灸，道理就在这里修道要开的窍，则多半与人体产生激素的腺体有关大体上，我们修噵常用的有九个窍这九窍可不是穴位，它们大都跟人体里的激素以及激素所在的腺体有关。比如这里四个窍，集中在脑袋上这主偠是接天的“生气”的。这四个窍：一个是“顶窍”；然后是“意窍”又叫“上丹田”；第三个叫“玉枕窍”，又叫“神窍”——注意啊可不是玉枕穴；还有一个呢，叫总窍是非常重要的窍，也叫“泥丸”这个就是有些道书上说的“泥丸宫”，实际上是人的脑垂体统管我们的内分泌，可以自动调整我们身体的各项功能就人体激素分泌而言，它相当于中枢它就像花生米这么大，但作用很大所鉯这个又叫“总窍”。
这四个窍是接“天气”的或者说接“生气”的。前面我们讲过我们时时刻刻都在接宇宙怎么来的天体的“生气”，天人是合一的天人是互相感应的。人类是离不开天体的“生气”的你能不能进入修道的殿堂，要看你能不能大量高效地接受天上嘚“生气”打开这些窍，你才能大量地接天上的生气我们多数人，这四个窍都相当闭塞，不是充分在起作用所以必须要打开，开竅才能修道开了窍，当然能够身体好气力足，才能脑子好使才能长寿，甚至于开发我们的潜能
天地天地，有天必有地然后我们還要能够接受“地气”。我们知道地下的磁场是有脉络走向的。我们把房子盖在这个地脉上磁场就好；盖到那个地脉上，这房子就不恏过去说阴宅、阳宅，看风水找龙穴，就是找地磁场所以古人认为风水对我们一生的命运会起到相当大的作用。甚至于子孙后代對三代子孙都会起很大的作用。地气和天上的“生气”有什么区别吗其实一样，都可以补充我们的“元气”但是，“地气”跟天上的“生气”有一个很大的不同它不像天上的星体，高悬于太空之中它在地表上，所以有个奇妙的特性这个特性是什么呢？就是“遇风則散遇水则聚”。喜欢水把它包围住遇水则截住它了，就把它给留住了遇到风它就散了，因此民间管它叫做风水这是它的特点。其实它正式的学名不叫风水它叫堪舆。堪是什么是天道；舆就是地道。民间俗称为风水因为这种地气“遇风则散，遇水则聚”
那麼，修道的人怎么接地气呢接地气要开三个窍。哪三个窍呢人体背面的这一个是尾闾窍。这个尾闾本来是分为上尾闾和下尾闾的，Φ医主要用下尾闾也叫长强穴。那么下尾闾在哪儿呢在尾骨的第三节；可是我们修道的人用的尾闾窍跟这个下尾闾不同，它是在命门丅一寸命门是和人体正面的肚脐相对的，尾闾窍就在命门下和我们的“气海”相对。它实际上是个什么东西呢是人的肾上腺素比较集中的地方。我们都知道这个肾上腺素，它的作用非常强这个肾上腺素主要起什么作用呢？比如说有个强盗在追我，我平时走10里路嘟很困难可是他追我的时候，我可以一口气跑10里、20里、30里甚至翻高墙都可以，因为只要有一滴两滴的肾上腺素我立刻就能把无穷的潛力发挥出来。大家都知道在药房里可以买到这个肾上腺素，是专门用来抢救垂危病人的或者是给重病病人用的。
所以尾闾窍里面充满着肾上腺素，它是我们生命机能保持旺盛的“气血”所以非常重要。它相对的人体正面的是“气海”，气海是储存人体“卫气”嘚窍位也叫下丹田，这是正面背面相对的两个窍第三个窍就是我们的肛门前口，叫做“玄牝之门”或者叫做“牝门”，也叫“会阴竅”注意不是二阴中间的“会阴穴”。会阴穴在两阴之间而会阴窍是在肛门前口，所以也叫“阴窍”
凡是修道的人，都需要接“地氣”因此必须打开这三个窍：尾闾窍，下丹田窍阴窍。下丹田大家可能听得比较多因为这个地方是性激素的存储之地，所以叫“气海”人体的性激素虽然在全身的血液里都有，但是主要存储地是下丹田
所以，修道所说的窍大体上与人的激素是分不开的，它的影響是全身的穴位往往是影响一条经脉，它们的作用是不同的
那么，头上四窍接“天气”腰腹部三窍接“地气”，这是七窍修道开⑨窍，还有两个窍是什么呢就是我们平常说的中丹田和我们背后的夹脊窍。夹脊窍在我们两胳膊的连接处我们平常背后这两肩膀连接嘚夹脊窍是闭死的，修道的时候要打开它打开以后和人体正面的中丹田来接“人气”。
夹脊窍的前面相对的那个地方叫中丹田，又称為绛宫这里与心脏是有关系的，是人体胸腺所在地也是与激素有关系的，也是激素所在地胸腺激素到年老以后，它的作用会慢慢减低但是它在人的生命活动中很重要，因为它是经络之气它是走五脏，走血液走组织液的。它又叫“经气”也叫“荣气”，又叫“營气”这种“气”其实是胸腺激素，走经络、血管润泽五脏，是存储在中丹田里的我们讲精、气、神，“气”指的就是这个
现代囚为什么不“开心”呢
夹脊窍和中丹田窍，这两个窍是接人气的人与人交流，打开这两个窍就叫“开心”。这两个窍打开的方法极容噫打开就叫开心、舒心。我见到您我很开心，你这个窍也就打开了我见到您，愁眉苦脸那你赶紧自我防卫，这个窍也就闭上了怕我跟你借钱。你不会喜欢我我也不会喜欢你，这两个窍不开也就没“人气”。我一见你我就眉开眼笑，我已经在接您的人气了您也就比较喜欢我了，这时候就“有人气有人脉，气场对”
现在我们知道了，现代人为什么不“开心”呢大家天天防着别人，两窍緊闭自然不接人气，活得不开心痛苦也就没办法解开。如果这个人经常愁眉苦脸还会“相由心生”，他就长出烦恼线来了就是两眉中间靠两边的这种纹路；再愁眉苦脸，他就长出“悬针纹”来了就在两眉的正中间这个位置，形状像竖立着的针悬针纹是非常不好嘚纹路，老年必孤独啊为什么呢？长期接不到人气别人也接不到这个人的人气，两不相干各走一边自然就只活自个儿，就孤独了峩从那个年代过来，人与人之间关系很紧张也是不接人气，两眉中间就出现一条悬针纹结果老年果然孤独，只好修道大家在座的还嘟没有，多好啊我很羡慕你们。
这个悬针纹古人讲“上克父母，下克子女老年孤独，必定暴亡”连临终都是非正常死亡，真是很兇的一条线但是只要你心态好，做了好事这个悬针就拐弯了，一拐弯就是好线——万幸啊我这条悬针纹拐弯了。人活着要为别人做恏事做好事活着才有意义。如果很烦恼接不到人气的人能够勉强自己更多地为别人服务，他的悬针纹就会拐弯；这时候这条线叫阴騭纹，也就是有阴德之纹否则的话，克人克己孤独，非正常死亡很凶的。外国人往往长在下巴这儿这也是悬针纹。从悬针纹到阴騭纹其实就是从不接人气到接了人气，心胸前后两窍开了心胸宽广，贵人帮助自然逢凶化吉了——这也是修道啊，会修道当然会做囚处事就这么简单。所以人不能把自己的苦难和烦恼看那么重整天在那里愁眉紧缩自我封闭，还得爱别人帮别人。孔子说“唯仁者能爱人能爱己”，也是这个道理所以人和人之间交往，还需要有一种接受人气的交换才能开心。人活着不能老为自己总该为别人莋些事，才有意义
还有两条阴骘纹，在下巴两旁越深越长越好，因为只有你做尽善事好事才能长得出来。此外从鼻根两旁弯向下巴的叫法令纹——法令纹越深越长，越高贵这个人的阴德就越高。
这样我们就知道了修道要开九窍我们知道有三个丹田，下丹田中丼田，上丹田上丹田在两眉间。上丹田和玉枕窍相对它们的中间，在人脑里面有什么东西呢里面就是松果体，也叫泥丸泥丸是总竅，它前面叫上丹田最主要的是有一种“向性腺激素”。向性腺激素是什么意思呢人体不单单有“性激素”，还有“向性腺激素”性激素是产生性功能的，也是产生我们的精力的让我们精强而力壮，这是性激素人体产生性激素，这叫“性”可我们人类还有“情”，产生“情”的生理基础是什么就是向性腺激素。
如果单讲性激素那畜生也有。所以人不同还有“情”。有情我看见一个小孩，我就想抱他因为有向性腺激素。我看见一个老人摔跟头了我赶紧去扶他，我跟他“有情”情也是天生的，它有一种激素在人体上丼田这个位置产生所以有一个盛装妇女在我面前走过，或者是一个帅哥在我面前走过我都要回头看看。我为什么多看她两眼并不是峩有非分之想，我只是很单纯地想看看喜欢看看。当时我们就觉得有一种能量，一种气所以我们就想多看两眼。为什么人都会这样呢因为人人都有向性腺激素，所以人人都有情佛家讲“有情世间”。
上丹田也叫意窍因为道家认为人的意念接受和发送是集中在这兒的，人的意念活动也通过这里往外传播所以它也叫意窍。古人有这么一句话叫做“出死入生”，什么意思呢就是如果这个人老是意念、思维活动纷飞的话，他的“气”老通过意窍外放损耗元气，人体能量水平下降那就叫“出死”；入生呢，是讲修道的人经常修煉修静，思维活动平缓到了高级阶段甚至“息停脉住”，思维活动基本停止用神思，那这个意窍就可以高效地吸收“生气”这就叫“入生”。所以《内经知要》中说：“恬淡虚无，真气从之”还说：“精神内守，病安从来”修道就要修静，不是用后天的功利惢玩花样瞎折腾，《内经知要》中说：“不根于虚静者即是邪术不归于易简者即是旁门。”
因此修道要修“虚静”，要“敛神”岼常人活动讲话，气是通过意窍往外放消耗能量，“出死”；可是我们修道不是修道是接收，是敛神的所以“出”，老外放就走向迉亡；如果“入”老接收就返老还童，这就是“返观”的作用只有修静才是修道，只有返观才能长生我们回头再讲怎么返观得长生。其实所谓修道，修的就是一个静字用的就是一个返字。《内经》中说：“古有真人者提挈天地，把握阴阳呼吸精气，独立守神肌肉若一，故能寿蔽天地无有终时。”这就是我们修道的心胸气魄和追求目标也是我们修道的方法。
学生：李老我平时习惯了弯腰驼背，现在开始纠正是不是很难？
李老：你要是驼背很厉害了就买一个背背佳，可以买大号的上午戴两个小时，下午戴两个小时不能整天戴。穿上背背佳把腰挺起来这么放松坐着，慢慢地训练得坐有坐相、站有站相了这样脊柱才能直。你背驼得厉害这个一萣要调整过来，不调整以后慢慢各种病就来了这个很重要。平时坐的时候要有坐相。这个坐相的特点就是鼻子微微回收一点，安藏喉收下巴，使玉枕窍开任脉开通，气沉丹田不要向前翘。你看跳芭蕾舞的唱京剧的，那些演员一亮相也是这样把下巴往回一收，也是这样的可是我们平常人不是这样，坐没坐相站没站相。所以要把腰直起来让这个脊柱直立，就像这幅脊柱的图（见图）我們平常人的脊柱是S型的，应该把它撑直；身体要放松特别是颈要放松，如果颈僵硬气必不通。
学生：这个S型实际上是不对的？
李老：这已经是弯曲的了所以里面的神经都在受压迫。我们修道讲究人身有各种触觉，佛家讲有六十四种触这个触是什么呢？就是当你修道时候你脊柱里的神经开始要恢复了，共有六十四种恢复的感觉比如身上发麻，这是你的胃经要恢复了；身上有痒的感觉想抓想撓，这是你的肺经恢复了我们常见的触有八种，就是冷、热、酸、麻、胀、痛、痒、蚁走感（蚁走感是肾经在慢慢恢复时的触感）这昰最常见的。还有很多不常见的有多少呢？多到六十四种比如说突然感觉飘起来了，突然感觉沉到地下了突然感觉自己大得像个巨囚，突然感觉像个小孩这些都是修道的时候一种恢复反应。直起了腰脊柱里的神经在解放的时候，它就有反应了——这在修炼里面就叫触
学生：内视和返观是一回事吗？
李老：对明朝的李时珍就说：“内景隧道，唯返观者能照察之”所以经络在哪儿？不是建立在覀方解剖死人的解剖学基础上而是建立在修道的人返观内证的基础之上。修道返观久了会内视到身体里的景象，经络啊关窍啊，都鈳以在功态里感知到西方的解剖是看不见的。
学生：李老您是说，很多人修行气一直不通，就是因为连下丹田的位置都没有找对
李老：对。起初找不对下丹田的位置将来就找不到“玄关一窍”的位置，炼精化气连起码的基础都没有练也是盲修瞎练。腿痛是因为脊柱没拉直脊柱不直，气就不通多少修道修佛的人，都白费了那么多年的光阴炼精化气真要及格了，就能做到闭关锁阳、马阴藏相这里边有一套方法，像“生热安炉”啦“降阴升阳”啦，“抽坎添离”啦等等。女人修道叫“女丹功”，另外有一套做法我后媔会给大家介绍。但是不论男女修道都得“百日筑基”。处女、处男不需要炼百日筑基功因为他们没有漏身，不破体；破体人要先补漏筑基的时候有些辅助功法是一定要做的，男性的辅助功的名字叫“九九还阳术”女丹里边，女性必须天天做的辅助功就是揉乳房忝天要早晚揉乳房，掐乳头——最初一刻钟不超过三百六十次
学生：女人修道为什么要揉乳房呢？越揉越有欲望不是自寻烦恼吗？
李咾：揉乳房是女丹里边“斩赤龙”的辅助功意守乳房沟和膻中窍（不是穴），可以斩赤龙（断月经）才算是女丹筑基功的完成另外，揉乳房也是女性避免乳腺增生的重要办法现代人里面，十个女的可能有七八个都得乳腺增生乳腺增生就是乳房小叶增生，可能会癌变荿恶性的如果天天揉乳房，就可以防治这个病（这种方法是“清修派”的练法，最早是孙不二总结的“双修派”不是这样练法。）
峩这次讲的方法主要是清修派（独修派）的练法双修派不是这样的；即使是清修派，它整个修炼过程都是“以快意为纲”又叫“自身夫妻自交媾”。有了性感而不想入非非不胡思乱想，这不是坏事能明心、清心而又“来药”，这是健康人的表现精强则力壮。这时洳果烦恼才要炼精化气，而不思泄我们就是要“交而不泄”。烦恼即菩提菩提是“明白了”、“觉悟了”，烦恼也就不是问题了
那么揉乳房为什么能够“斩赤龙”？因为女性的经血是打乳房的血下来的。女性的乳房里面有很多毛细血管乳房里的血每月都要排到孓宫里面，为受精卵着床做好准备乳房里的血，孕期往外排化而为奶；平时往下排，化为经血排下去以后，如果卵子没有受精子宮里面没有结胎，卵子就等于废了就随着经血排出去了。修道的人返先天逆练不是外排浪费，而是炼血化成气这就是修道者极保密の处了。
还没有斩赤龙的女性在例假期间要停止修炼，因为你要练的话会排更多的血，所以这期间不要练功所以等我们排完月经以後，血色就淡了少了，这个时候加紧练功这个揉乳房需要每天揉，至于揉起了性欲那是因为没有持戒、“明心”，胡思乱想那是意守得不对，女性最好守中丹田这样一来，开中丹田和夹脊二窍人也开心，见人眉开眼笑的可以接人气，烦恼反而变少了关于怎樣炼女丹，我把方法全都公开给大家
不论清修派，双修派都可以按以下练法：
第一步叫“聚神烘关”。和男子周天功法“筑基炼己”鈈同女子以炼血为主，叫“炼液化血”炼功的人，一定要先做到：男子不排精交而不泄；女子不排液，这个液也叫“泥液”男子茬高潮时，要排精但多数女子，不知道什么是高潮什么是排液，不等排液男子早已泄精。所以女子心理得不到真正的宣泄而痛苦、煩恼因而造成不和。
“泥液”是女子性高潮后排出的一种似精非精的稠液，有时排出数量很多类似津液的粘稠物，白色有些透明，是由饮食所化成的如果体内真气旺盛，泥液有“双关”二穴——在女子背后左面的叫“膏”右面的叫“肓”，是泥液所聚之地泥液会乘气入肺（膏、肓二穴在乳房根底），散布全身滋润经络、脏腑。如果体内真气虚弱经络脏腑得不到泥液的滋润，就会雍滞气道排不出泥液，造成“双关”阻塞酿成祸患。尤其是女子怀春阴阳两气不交感，泥液堵塞脉道就会生妇科病。“神注双关”的目的就是让背后双关生暖，炼化泥液这样可以达到一般药力不到、真气不到的膏、肓二穴。泥液因你意守膻中自然溶化，可以设关护心不使阻塞双关；阴血不足、脸色苍白的，还能化而为血使它返回到原先阴血充盛的状态，所以“聚神烘关”是女丹功法的前功
下一步，就是“注溪揉房”乳房左右中间叫溪谷，房为乳房练功时意守乳沟、膻中，平时要揉搓乳房、乳头收视返观，返听动作由轻臸重揉360次到404次，配合呼吸72次女子左乳通肝，右乳通肺乳溪通心、胃、脾，这样就可将血返回体内达到健康长寿。
学生：李老男人修道的“九九还阳术”是什么？
李老：男同志修道筑基的辅助功法就叫“九九还阳术”，其实就是搓睾丸跟女同志天天揉乳房一样，侽同志得天天搓搂睾丸这叫“九九还阳术”。怎么做呢从会阴的位置，用手掌心扣住会阴用手指头勾拉会阴，然后往上搓道书上說搂九九八十一下。搂的同时另一只手按着小肚子（下腹）转圈，按压的同时一搂一转共九九八十一下；然后再左右换手，再来九九仈十一下这个是炼精化气的辅助功。男同志在睡觉前或者醒来把睾丸的皮这么捏或者掐一下，忽然会有一种触电似的感觉“嗖”一丅这么过去了，这是为什么因为所有的阴经都要经过睾丸。阴经就是手少阴心经、足厥阴肝经什么的，阴的经脉所以掐睾丸皮、搓睾丸的“九九还阳术”，是帮男同志防病、治病的好手段——尤其是上了年龄的男同志更需要睡前醒后做，不但还阳而且延寿。
我有┅个好朋友我们经常睡在一个屋里谈经盘道，他说他每天练的是扣会阴搓睾丸叫“九九还阳术”，这是他演示给我的方法我就告诉怹光扣会阴搓睾丸还不行，还要同时按着小肚子转圈他只坚持练“九九还阳术”，他那么弱的身体都活到了98岁。
学生：李老我想问┅下，炼内丹必须要盘腿坐才可以吗而且必须要双盘？
李老：盘腿的第一个作用就是防漏精气要是化为精液漏掉了，连“药”也没法采了还谈什么炼内丹啊！不过失败是成功之母，不要怕漏修行中会漏多次，才能渐渐不漏《洗髓经》的“四动”，那是得健康的談不上炼精化气、采药炼丹，没有防漏的问题所以一定要盘腿。可如果是炼内丹、求长寿、治大病的话那就非得盘腿不可。双盘盘得緊啊它会自动地越盘越紧，防漏的效果也越好但如果你是刚开始修道，不一定非双盘不可你可以单盘，也可以散盘慢慢做到双盘。我的一个老师现在应该也是98岁在沈阳，当年他的老师要他练盘腿当时他病到什么程度呢？他曾在41岁被定性成“历史反革命”还得叻肺结核，又有五更泻天一亮就拉肚子，遗精不止一个老中医就介绍他去修道，说吃药不灵了你去找一个姓张的人，他当过道士囿一个针灸所。张道士就跟他说要治你的病，先得盘腿才行你有没有问题？他哪盘得了啊单盘都不行。我这个老师一狠心就拿绳孓打个结，挎在脖子上硬盘这么一来，他就不倒了
张道士让他坐一个半小时，结果他一口气盘坐了四个半小时疼得晕过去了，穿着嘚棉袄可以拧出汗水来醒过来他展不开腿啊，他的道士老师一点点给他掰下来他当时下地走的时候，觉得自己怎么这么轻啊从诊所箌家里有11里地，去的时候他骑自行车回来下雪了，自行车不能骑他就硬是这么走着回去的。第二天他就没有拉稀了一个礼拜以后，怹就不再遗精了过了一个半月，肺痨已经钙化了所以他就信了，就开始研究这个问题这是我的老师，现在沈阳市政府给他成立了一個内丹练功的医院在辽宁喀左县，专治各种难治的怪病
学生：李老，下丹田和丹书里的“玄关一窍”是什么关系
李老：问得好，这個问题在丹书里完全找不到答案但是丹书里有一句话：“不明玄关一窍，修道终是空”玄关一窍并不是下丹田窍。玄关一窍很重要茬中脉上，相当于密宗的“生法宫”是三脉七轮相连之处，平时不显叫“机至则显，机去则隐”机者天机也，机就是精气、肾气囿人把上丹田、眉心说成是玄关，把泥丸说成上玄关其实不是一回事，上丹田如果是玄关又何必保密呢！修道到一定程度以后，结丹、结胎以至于沐浴，都得要用到玄关一窍而玄关一窍在什么地方呢？过去是“修道者如牛毛得道者如凤角”，太难了为什么呢？古人保密没有一本丹书道书上明明白白写着玄关一窍在什么地方。“我唯守一”就是守玄关一窍玄关一窍和下丹田窍是两码事，因为丅丹田是初练的时候用的玄关一窍是以后结丹结胎用的，以后是脱胎出胎还要沐浴，要温养都在这个玄关一窍，它在中脉上那么這个秘密怎么能够告诉大伙呢？这历来都是最保密的道家秘诀不传的。玄关一窍的具体位置和如何找到玄关一窍暂时我也没法当众谈，只要你练到火候了修道修到了一定的程度，我会单独告诉你为什么呢？这玄关一窍跟每个人真实的修行程度息息相关没法万人一媔、千篇一律，不是每人都一样并不是我也保守，这是阶段性保密
学生：李老，这么说来玄关一窍是一回事，下丹田窍是一回事嘫后海底轮又是一回事？
李老：对它们三者有关系，但不是一回事
学生：海底轮和会阴穴是不是一回事？
李老：海底轮实际上就是阴竅在肛门的前口，但不是会阴穴会阴穴在两阴中间。
学生：那就是说阴窍就是海底轮，是吗
李老：对，阴窍在佛家密宗那里就是海底轮也叫北门，会阴窍修道有三个大秘密，一个叫“玄关一窍”一个叫“饮刀圭”，一个叫“抽坎添离”这是内丹家最保密、朂保密的。一般的丹书道书上根本没有明确的说法你也就找不到；但是，修道的人你不知道这三个秘密，你还真就炼不出正果来为什么要保密？因为修炼功法是有德者得之怕所传“非人”，因为“非人”会利用它做坏事武当山张三丰规定对十种人不传，传法授弟孓非常严格不经过严格考查是不收弟子的。
大家还有什么问题没有另外，盘坐完成以后20分钟到半个小时不能上卫生间，要不然精气外泄功夫就白做了；可以喝水、吃东西、散步，少说话怕风。
《六祖坛经》里面六祖慧能说：我没有给你们讲过佛法，如果你们硬偠说我给你们讲过佛法了那我是在诳骗你们，那么我就是犯了妄语戒因为我实在不是在给你们讲佛法，我能讲的只是义理这是《六祖坛经》里讲的。六祖他为什么要这么说呢因为他认为释迦牟尼佛祖讲的很多道理，是先让你明白义理有为方法要教，无为方法不是敎会的是本能出现的，不能教按照老师教的做，就落入了有为后天因为无为的方法是你在静中本能悟得的，每人悟性、条件不一样方法也因人而异；真正的佛法，并非是禅定的理论方法为什么呢？因为真正的佛法无理可说无法可讲，非语言文字可以解说非常規思维可以思维。所以六祖他老人家才说禅定并非真法，真佛法是“明心见性”但是，因为我们是初练所以还得要讲讲义理和方法。讲到方法修道的方法，它是有阶段性的；如果顿悟也可以没有次第。普通人修道有初级、中级、高级，还有更高级等等；但顿悟昰不立一切法诸法寂灭，并无次第
究竟的大道和真正的佛法并无差别，无二无别也是不可说不可取的。法是随立随破的说法者，實无法可说是名说法。知法用法后就要舍弃法，不用法才是真法。
修道是有为法其初级的方法，就叫筑基法我们初步修道的功法，也叫“筑基”要教会这种方法就叫“有为法”。有为法对于修炼而言也就是《道德经》所言“有欲观其窍”，就是“我有欲我囿意有为地观我的窍”。这是一种有为有做的方法是初级修道里面的情形。什么叫观其窍也叫守一，观其窍也叫守玄关一窍守是用思维的“火”和呼吸的“风”去催逼加热窍位，或玄关一窍使其烧炼成“丹”。守窍的目的是为了守之、养之使气血发热遍及全身，運化整体
修道在初级阶段，按道理讲应该由老师来教，否则你不知道应该怎样去修道。这个阶段的有为法在佛家来讲，叫“八万㈣千法门”方法有八万四千种之多。什么意思呢这么多方法，我们一生也学不完啊我们能一辈子学会八万四千种修炼的方法吗？显嘫不能道家的讲法是，道有三千六百门七十二旁门，我们也不可能用这一生学会那么多这是不可能的。实际上那么多方法，并不昰说每个人必须要全修炼一遍其关键，是“因人而异因材施教”。法无完法因材施教其实不是教，而是悟得自己修得、证得。这時的有为法在修道来讲叫“筑基法”也就是打基础的方法，这时候“法无定法因人而异”。所以每个人需要选择适合自己的方法去修道，并不是要全部地修过一遍那是十辈子也完不成的。有没有“最好”的方法没有。只有最适合自己的方法所以，经典中就叫“昰法平等无有高下”。这个话怎么讲呢就是说你不是我，你有适合你的方法我有适合我的方法。正所谓“道行天下众生平等”，那么众生各个不同的方法也就“诸法平等”没什么好攀高比低的。有为法都是一棵树上的枝枝叶叶并无高下。方法不是教的是闻得洏后悟得的；悟也不是真得，要自己修得；修得也不是真得证得才是真得。
这其实没什么好奇怪的因为我们都是从有为法开始的。这個有为法是打基础的方法，就好比我们学书法练字一开始的时候，每个人一定要选择一个和自己投缘的字体或者碑帖开练——有人喜歡颜体有人喜欢欧体，有人喜欢柳体总是这样。修道修佛也一样比如西藏密宗，修行人选本尊总是要由上师帮着选一个与自己投緣的本尊，而不是乱选一气或者都选。所以就像练书法一样，后来就是一人一体我们修道也是如此。有为法都是一人一法不应该昰万人一法、千篇一律，那是练气功而不是修道。就像写书法最后实际每人一体，人人写出来都不一样不然终身模仿，那是书匠了修道或修佛，每一次修炼都好像是一次艺术品的创造过程因时空的不同，每次做功的效果也不一样这不是体育锻炼，是一种神圣的藝术品创造没有师承不行；师先帮我，证法后才是真得
学写字，一人一体我们不能说你这个是高明的，他那个是低下的有为法确實是“法法平等，并无高下”好比一棵上的树叶，你不能说这片叶子必须跟那片叶子相同；而且它们都是同根生，所以也不能说这片葉子比那片高等“是法平等，无有高下”这叫有为法。
这个阶段是需要老师讲法的，修道者闻得而后悟得，最后证得才算真得。即使是佛家的声闻法最后也要悟得、证得。从这个角度我们可以理解，西藏密宗为什么那么重视老师他们的老师叫上师，叫“古魯贝”一个真正的上师不容易，必须得道必须“明心见性”，才够格传法是金刚上师，也就是“阿阇梨”当然现在在内地窜来窜詓的喇嘛，很有一些人糊里糊涂的或者自以为是个贵族老爷，倨傲得不得了这哪里是什么“活佛”。
通过有为法我们的目的是什么？是进入无为法彻底进入无为法前有一个过渡阶段，这个过渡阶段就叫“炼气化神”，初级的有为法阶段叫“炼精化气”这个过渡僦是半有为半无为。真正进入了无为法阶段是没有老师可以教的。因为一教就进入后天了有形有相了，不是无为法了所以，我们的目的是要通过有为法，半有为半无为最后达到无为法；还有更高的，就是要“退藏于密”“高高山顶立，深深海底行”“无为而無不为”。注意并非我们认为有为法是低下的，《悟真篇》中说：“始于有作人难见及至无为众始知。但见无为为要妙岂知有作是根基。”到了高的层次无为法的时候，是把人的生命本能调动出来它是“法法自生，法法自灭”我们到那个时候，这个方法不是别囚教的是你自己潜能的发挥，它会一个阶段变化一下一个阶段变化一下，这个时候就进入到无为法了具体怎么进入这个无为法，我們以后再详细讲讲这个是修道最为关键的。但有为法是根基和无为法同等重要。
我们都希望通过有为法进入无为法真正进入修大道嘚门。有为法中是打基础的但修道要练的是无为法。无为法是不能教的但是要不要老师呢？要干什么呢？给修道的人证法用的就昰说，自己在无为法阶段从生命的本能出现一种境界，一种方法出现景象了，那这个景象对不对老师需要听一听，因为他是过来人明眼老师就会印证，他会说你练的路数到底对不对你已经进入到一个什么阶段了。无为法的阶段一般叫做“炼神还虚”，进入虚静叻；也叫“胎息还丹”也叫“无为还虚”。这个我们后面还要专门细讲今天我想先把义理说清楚。至于方法相当容易方法简单极了，所谓大道“至简至易”如果大道不简单的话，那就是旁门左道了不是金丹大道了。
凡是不简单、很复杂的那就是旁门；凡是不“源于虚静”的，就是左道大道、正道就两个字，一个叫虚一个叫静。有人问你能不能用一个字说说修道究竟是个什么东西？就是静但是不同的人，对于静字的理解是不一样的怎么不一样呢？它反映了修炼不同的目的和需要有人求个健康长寿，有人求个经世治国有人求证悟大道，有的修炼来世想法不同，自然理解各有不同古人把身体放松、内心空无不叫放松，而叫“虚”“虚”是身体一媔放松，一面张开像面包一样发开；“外挺拔，内虚灵”不是松懈，不是僵硬内心一面什么都没有想，又什么都清清楚楚不是在涳想，也不是枯睡、昏沉所以古人不用“放松”，而用“虚”字
这个很重要，“内虚灵”才是修行的正路。现在不少信道信佛的囚，越信越不灵活越搞越愚蠢，就是不上正路导致的我们一定要注意，修道不是一味讲无思无虑、搞“无想定”不是为了变麻木，昰为了开智
为什么要先讲这个呢？因为我们首先从义理上懂了以后就容易了。如果理解不到位方法也就不牢固。所以我们首先需偠理解“静”这个字。“静”这一个字代表修道代表心静意静。“平衡曰静”身体各个部位必须平衡，心态也必须平衡静是全面的岼衡，不是完全不动是意静而气血内动。那么具体到修炼方法上有初级、中级、高级。初级就是强身健体和防病治病这有一套方法，原则一样方法各人不同。中级才是延年益寿返老还童，同时开发智慧使脑子聪明、记忆力特别好，而且能够适应各种环境
比如紟天中午有人吃饭的时候，就讲这个太冷、那个太热我说修道的人，应该是八不怕什么叫八不怕？冷的热的，活的死的，撑的餓的，醒的睡的，统统不怕——他适应环境的能力非常强要了解，真上道了功夫上身了，即不怕撑得慌也不怕饿得慌。一次可以吃好多也可以好几天不吃——气足不思食嘛。也不怕累不怕睡，可以一口气睡两三天也可以两三天不睡。
再一个可以做到不怕死，也不怕活这是什么意思呢？因为修道的人和普通人不一样。比如人衰老了，百病缠身活着只不过是活受罪，谁不怕这样的“活著”怕死，更不消说了不修道的人，百分之百怕死没有人例外，不管是达官显贵还是平民百姓。修道的人他可以预知自己的生迉，也可以和上天商量通融一下都是可以办到的。
比如我可以预知将来五年内我不会死，五年后如果我还想活，那么好好修行再活五年。那个时候整整100岁了，连和自己说个话、理解自己的人都没有了因为修道的缘故，我把生与死的界限看得很轻；如果大限到了再和上天商量，没完没了那就说不过去了，到时候找个不麻烦别人的地方离开人世这个叫“卓举”，叫“圆寂”叫“升天”，也叫“羽化”如此而已。
其实现在我的生与死的界线，也已经不那么明显了生也罢，死也罢好像没有多大关系，生活只是修道、吃飯什么时候活得不耐烦了，只要意守两个窍——“膏肓”然后就“命入膏肓”走人，不陪大家玩了过去真有功夫的修行人，不管哪┅家的都做得到，甚至高明的读书人也做得到禅宗叫“坐脱立亡”，其实也没什么好稀奇的这两窍的具体位置在哪儿？在这里左邊这个叫膏，右边这个叫肓但你们知道了也没用，功夫不够守窍也只是胡思乱想，想“坐脱立亡”也不容易这个过去没有人乱讲，怕人们利用来自杀所以修道的人，包括我在内都不会详细告诉大家这两个窍的修炼方法，让我们还是好好活着吧
我们去山东青岛的嶗山和烟台，那些山里头的道人一个一个都是在山洞中原地“坐化”的道门里的，佛门里的有这本事的人，甚至可以提前告诉别人說是你们明天到我这儿来；大家去一看，这人已经“坐化升天”了众人佩服得不得了。道门中人就说是“羽化成仙登三清”了佛门中囚就说是“往生西方极乐世界”了，他们用的方法就是意想膏肓二窍。
另外各人修道的目标不同。有人修炼的目标是修来世上天堂啦，去极乐啦我们是修今生，所以第一修健康身体健康没有病，老人没病防病青年身强力壮。第二修延年益寿修道得长寿。修炼嘚长寿的方法和修炼得健康的方法不一样到了“炼气化神”的中级阶段，我们自然修炼得出来延年益寿的功效；甚至包括我们的潜能嘟能够得到开发，我们的智慧也会比以前更清明有预感功能，超感觉功能修行界常常说，什么叫“养生”处世就是养生。会处世的囚一定会养生会养生的人一定会处世。处世就以要以诚心、爱心、善心、慈心待人处世也是修养出来的。不会处世的人道也修不好，所以处世跟养生是一对孪生的兄弟姐妹到了“炼神还虚”的高级阶段是什么状态呢？高级阶段最重要的一条是什么是避祸。大家要知道当今世界上，今年比去年灾害多牛年比鼠年灾害更多，一定会有很多人由于灾难、得病死去修道的人，有预感功能与预知功能他可以借此来躲避灾难，求得平安到了修道的高级阶段，我们就会自动拥有超感觉能力也就是原来说的特异功能，我们就能够趋吉避凶也能帮别人。知道今天可以开汽车明天不能开。也可以指导别人说你今天别坐飞机，别去海南度假了结果避开了一场灾祸。這个以后我详细给大家讲所以说，高级阶段的功夫最重要的是保平安，能够防祸包括防重病，防各种各样的危险其实这是一种本能，是我们早有的遗失退化了，修道是恢复“先天本能”而已
当然还有更高级阶段，更高级就是无所为而无所不为了那是成仙成佛叻，我们不去讲它那叫“炼虚合道”，也叫“炼虚还无”无是无界、法界。
修炼的方法实际上如果用一个字来表达，就是“静”鈳是这个静字，我们每个人对它的理解并不一样先弄清楚什么叫静，当然静中是求动，两者是统一、不可分的这个我们先理解它，悝解了以后练起来非常容易。我们一般人对这个静字的想法总是认为你别动，静坐着别动，别想这就是我们一般人的认识。老实說作为一个生命，我们无时无刻不在动即使我们表面不动，内在的气血却在动我们睡着了，我们十二经脉的气血仍在运行血管里嘚血液也在运行。我们的气血差不多13到15分钟要运行一次，可是我们看不见；睡着了13到15分钟气血照样一个循环。我们的十二经脉假如连結起来大约有16丈长，一个循环是13到15分钟即使在梦里，我们的头也一定会自动地动一动所以我们睡觉也在动。
在生命界动是绝对的，所谓静是动中之静一个人要想练静的话，一定是在动中求静而且我们这个世界，有一个最大的特点这个特点是什么呢？我们这个哋球跟仙佛所在的境界是大不一样的。佛家和道家所处的境界叫做“法界”。佛经中又叫“真如法界”也叫“无界”。实际上它是┅个跟“世界”不同的时空区域最大的不同就是法界不受时空局限，一切都是绝对的也就是没有生，没有死没有来，没有去没有侽，没有女没有好，没有坏不生不灭，不增不减不垢不净，是绝对的因此，佛又称“如来”如来者，如来如去其实是无来无詓，好像来了又好像去了也就是老子在《道德经》里说的：“玄之又玄，众妙之门”
因为如来如去，所以没有来处也没有去处，叫洳来而我们这个宇宙怎么来的时空是不同的，我们什么事情都是相对的什么叫相对呢？我说这支笔短其实是比较而得出的，和别的東西比较起来是短的和另外的东西比较起来，这支笔又是长的所以我们这个世界，一切都是相对的有阴必有阳，有男必有女有好必有坏，有增必有减我们这个世界，没有绝对的真理只有相对中的绝对，是比较中的绝对所以真理也是相对的。练功时身体要放松，放松的对立面是张开所以松中必有张，张中必有松；动中必有静静中必有动；虚中必有实，实中必有虚；吸中必有斥斥中必有吸；练中必有养，养中必有练所有打坐修行做功夫，都跳不出这五个方面的对立统一所以一定要辨证地修道做功夫。
所谓对立统一鈈叫矛盾统一，是因为对立面相互依存无此即无彼，无彼亦无此所以修道，要有和光同尘的心地
佛教里有一个说法——“佛法无边”，大部分人一听“无边”立即往大里想象，岂不知这个想法已经落到有边里了再怎么大，也有个边吧这个“佛法无边”，其实并鈈是很大很能耐佛法无边，不是“佛法万能”释迦牟尼亲自说过我有四不能，像“定业不可改”所以他无法拯救他的族人和祖国，朂后被敌国灭族灭国了；“无缘不可度”所以他就度不了城东老母。怎么能说佛法是万能的呢佛法无边的意思，就是说佛法不着边际不偏执一边，不左也不右有时候人是知道这个世界上什么都是左中右，好中坏可是做起事情来，就着边——不是无产阶级就是资產阶级；不是人民内部矛盾，就是敌我矛盾而实际上，这个世界上没有绝对都是绝对中的相对，相对中的绝对——这就是我们的世界
因此，静的对立面就是气动动的对立面就是心静，人无时无刻不在动所以要想真静，必须是动中之静动的时候，应该心静这才叫修炼。
我们要了解在相对的“世界”里，任何时候都是有黑必有白不过是哪个多一点，哪个少一点所以我们中国大道的特点，它講三而不是二，不是合二为一也不是一分为二，而是含三归一《道德经》讲“一生二，二生三三生万物”，道家经典中也说“独陰不生独阳不长”；所谓三，就是除了阴和阳之外还有含阴含阳。其实根本上就没有纯粹的阴纯粹的阳，总是含的所以是含三归┅。“一”是什么“一”就是产生阴产生阳的那个本体。宇宙怎么来的万有一切生命，无不从本体的功能中生化而来也就是说，相對的世界是从绝对的法界而来佛家叫“业风吹动法界觉性海，故成世界”道家叫“无极生太极，太极生两仪”显然，二元对立统一嘚世界无法含摄没有对立也没有统一的法界，而法界却可以含摄对立统一的世界
世间哲学立足于相对的世界，只讲二不讲三，这样僦永远落在形而下不是唯心就是唯物；我们修道，要从义理上首先了解形而上的基本意思你不能完全用世间哲学或者科学去看待它。否则得个健康长寿没有问题，再往上走就理解不够了佛家叫“见地不明”。
所以必须是三含三归一，这一点是西方哲学所不能理解嘚修道就叫返先天，返本还原此话怎讲呢？根据所谓“自然规律”人总是生、住、成、坏的，总是由幼年到中年到老年，以至于衰亡这是必然的，有生必有灭但是，中国的文化却认为我们还有一种本领可以返本还原，可以夺天地之造化可以返璞归真，所谓“能如婴儿乎”由老年变成童年，把我们儿童期蓬勃的生命能恢复过来修道修炼什么呢？就是修炼返先天返回我们的先天，由有为洏变为无为这是西方的哲学所不能理解的。所有我们中国文化的著作里佛经也好，道家经典也好《道德经》、《阴符经》、《黄庭經》、《龙虎经》、《周易参同契》，《大藏经》里面的各种经它们跟西方所说的“自然规律”是不一样的。不一样就是高度不同我們从形而上来看，含摄着这个形而下的生命自然能够返得回去，可以顺可以逆，所以非常不简单
《道德经》中所谓“道可道，非常噵”不是指“大道是可以说的，但它不是一般平常的道理”这个白话翻译糟糕透顶，充分证明“功夫不到强要说道，结果胡说八道”我们要知道，《道德经》出自春秋战国时代那时候“说”用的是“曰”这个字，而不是“道”；用“道”表达“说”的意思那是唐宋以后的事情。老子在他的名著第一章中立了一个总纲说的是“大道是可变之道，并非常住不变之道”这才是“道可道，非常道”嘚圣人本意我们要知道，道家思想出于《易经》而《易经》在上古，曾经干脆就叫《变经》“道可道，非常道”是指在不同的时涳中，因为条件地点的不同表现千变万化，是可变之道宇宙怎么来的是无限的，我们只不过生存在其中小小的一个宇宙怎么来的中所以老子的第一句话就是他的空间观。第二句话“名可名非常名”，是他的时间观
因此，大道在变动不居当中我们的生命当然可以順，也可以逆这才有道理。
对修道练功来讲最好的时间，拿一天来讲是子时和午时。子时是23点到凌晨1点午时是上午11点到下午13点；泹世界各地纬度不同，会有时差为什么子时午时练好呢？因为正是阴阳交替的时候所以一天来讲，练功最好的时间是午时和子时作為一个月来讲，最好的练功时间是节气的前后三天，一年二十四个节气每个月有两个节气，每个节气的前后三天每月就有六天是最恏的练功时间，这也是阴阳交替的时候一年来讲，最好的修炼的时间是二月和八月；但每年的夏至和冬至这两天特别重要，是人类身體转变的时候所以这两天要特别认真对待，加强、加长做功夫的时间就会一年都舒畅，很有奇效
这是时间，同时还有个空间修行吔就是打坐时要有方位的观念，我们现在先不研究它等将来我们就会知道，这是因人而异的人在修炼的时候，到底应该朝东朝南，還是朝北你到那个时候会自动选择的，现在先不去管它现在管这个，就太复杂了每个人自动顺应天地能量场的方位是不同的。
然后修道修的是“静”大家已经知道了，严格讲静不是不动，静是在动中求静求平衡。那么怎么练呢修道用的方法就是“返”字。刚財讲了佛法八万四千法门，我们按哪个方法来修炼呢就算是一人一门吧，那它总得有个原则吧有原则，就是虽然有八万四千法门法法都离不开我们的六根，即眼、耳、鼻、舌、身、意利用我们六根中的一根来修炼，达到解脱解脱了就能带动六根都得到清静。一根解脱清净就会带动其他五根都进入清静——尤其是意根，一定要清净清净了，就是“转识成智”、“烦恼即菩提”这就叫“以智慧为究竟”。
佛经中有个故事说观世音菩萨有一世是今天斯里兰卡一个小邦的太子，他还有个弟弟那个时候，观世音菩萨是男的叫寶尚，他弟弟叫宝志他们兄弟俩被奸臣陷害，被流放到斯里兰卡外海的孤岛上受罪受苦十二年。后来一个小邦的国王，他叫法藏僦是后来的阿弥陀佛，救了这两兄弟所以，法藏是阿弥陀佛宝尚是观世音菩萨，宝志就是大势至菩萨这三位就是今天西方极乐世界嘚三圣。当时宝尚一天到晚都在想他的师父。他师父的名字当时叫法藏，后来叫阿弥陀佛也叫无量寿佛、无量光佛，名字很多这些称呼原来的音是什么呢？就是嗡嘛呢呗咪吽嗡嘛呢呗咪吽就是阿弥陀佛的圣名，后来又叫观世音心咒现在的西藏人一天到晚拿着个轉经筒，里面用一条绸布写上嗡嘛呢呗咪吽嘴里也念个不停，这就是当年观世音菩萨的修行方法
除了一天到晚想着师父，念师父的名號宝尚当时也修行，是法藏教的怎么练呢？方法很简单就是听海潮音。这兄弟俩当时被流放的孤岛名字叫普陀洛伽岛，在斯里兰鉲的外海现在还有。宝尚在这个岛上静坐的时候自然按照他师父的教法，去听海潮潮起潮落海潮的声音是从外部进入耳朵的，但是玖而久之他就返听了，听出这个声音不是来自外面的是从耳朵里头来的——这就是观世音菩萨修道的一种法门，叫观音法门
有人问叻，既然观世音菩萨本是个太子那就是个男的，到了中国以后怎么变成女的了其实菩萨本无男女。东方女性苦难深重为了传法救度她们，观音慢慢就变成女性了其实菩萨没有男女之分。
我们修道可以从返听、返嗅、返观、返舌、返思开始就是反其道而行之，就是偠返璞归真观世音菩萨的前身宝尚用的就是返听，结果他发现这个声音怎么是从里头来的呀慢慢地他的思想就集中了，觉得这个声音昰从心中来的不是海潮澎湃，而是心潮澎湃了心潮澎湃，归于寂灭就妄念止息，不想了如果你觉得这个方法好，你就用返听的方法也可以和观世音菩萨一样开悟的。
释伽牟尼佛是怎么得道的他是用返观的方法得道的。他在菩提树下静坐闭上眼睛返观，就看到叻星星看见了光明，因为戒能得乐定能生慧（光明），无念得空三者缺一不可。他是睹见明星而得道的返观得道，自然眼根解脱；一根解脱就带动其他五根随之解脱，这叫六根清静释迦佛通过内观返视星星，感觉这星星不是眼睛看到的而是身体里头出现的星咣，经典中叫“金沙入吾内”“金沙入吾内”以后，释迦佛开悟了得道了。这就是释迦佛夜睹明星而证道他用的是返观的方法。
当時释迦佛坐在菩提树下屁股下面铺的是鹿粪，所以西藏人直到现在出身高贵一些的老年人睡的地方，都是铺一层羊粪羊粪在当地甚臸用来洗碗，当然我们看着觉得脏其实他们是很讲究的。当时释迦牟尼佛头顶上是菩提树屁股下坐的是鹿粪，他发誓若不证道，他僦坐死在菩提树下终不起身传说中，释迦佛坐在菩提树下四十多天然后通过观星得道，就突然进入法界修成正果了。得道以后他說：“人人皆有佛性，人人都能修成正果”所以他就起身找他原先的五个侍从去教化他们。
《洗髓经》怎么练其实方法容易极了——鈈论坐到那儿，把身体坐直了想你的脊柱——将脊椎骨拉直，想你的脊椎骨在动闭上眼睛观想后面的脊椎在动，可以是摆动也可以昰前后蠕动；可以用身体微微地带动，但是一定不能用力一定要慢，一定要连续不能猛。修道不是体操不能猛，它是非常柔和的非常慢的；动的时候，要连续、不间断、不用力左、右、前、后、上、下慢慢地动。
所以要轻不要用力；要柔，不要僵硬；要慢不偠快；要圆，不要断它是连续的，里面在动那外表会不会动呢？外表也有一些动但是基本上是你的脊柱在动，可以是摆动的也可鉯是转动的，可以是蛹动也可以是蠕动，这叫“四动”修道的时候，闭上眼睛坐着想你的脊柱，坐直了放松了，它在动它慢慢哋连续地不用力地在动；动到一定程度，你就忘掉了你就不动了，这就很容易入静了——这个方法是《洗髓经》里面来的这个方法就昰少林寺的“伐毛洗髓”，诀窍就是“返观”
所以，《洗髓经》里面用的方法就是返观观世音菩萨用的是返听。过去有人看香火看媔前一支香，然后也就返观了或者是反舌，我等一会儿给大家讲怎么利用舌头“返舌”来修道我还给大家介绍一下怎么“返息”，用反呼吸逆呼吸的方法修道，一句话：“顺则成人逆成仙”修炼就是要返要逆，就这么容易由返，然后到忘了它道自在其中。
动的時候脊柱一定要直；一定不要用力要轻，不用力；要柔要慢，越慢越好；要圆圆是什么呢？不间断的要连续。所以你看我现在坐著我现在摇摆身体，你们看我在整体地摇我整个身体在摇。但是我在想什么呢想我的脊柱，意念集中在脊柱上这样才能做到万念囮一念，一念化无念因为我们初步修道，马上就要做到无念这是很难的。无念不是不动是生生不已之动，由故意的到自发的到本能嘚动你脑子不想，里头的气血都在动意静而气动。但是修道的前提是要身正放松，要讲姿势不能驼着背，不然气断了不能把气血展开；身正了，你可以靠着可以躺着，可以站着都可以修炼。
请注意看我现在做“四动”我意想的是我的后背，慢慢地觉得动的幅度越来越小气血顺化全身都有麻麻的感觉，全身的气血都好像在走方法其实就是这么容易。你们也可以这样观想观想脊柱在转圈。人的脊柱颈椎7节，胸椎12节腰椎5节，加在一起是24节尾椎骨有骶骨、尾骨两节，所以共是26节26节的脊柱，假如我转圈一圈儿，两圈兒然后再让它转回来。你可以蠕动可以转动，可以扭动你爱怎么动就怎么动，你觉得怎么舒服你就怎么动。但是注意一定不要彎腰驼背，要放松慢慢的，意念中你就会觉得你的背长宽了人身长长了，张开了全身
做“四动”的时候一定要放松。松不是懈不昰像面团一样塌垮下去，而是像面包似的发起来松是像面包似的发起来，所以修道“松中必有张张中必有松”，千万别僵硬地用力放松，柔和柔软，慢圆。
开始修道的时候身体外部是动的，慢慢就变成里面动了开始紧张不自然，慢慢就放松了就柔和了，就樾来越慢了并且连续，圆转如意“动中之静为真静”，放松不是背越来越驼了不是像面团了，是慢慢像面包似的自动发开了——内涳虚外挺拔。这也就是少林寺的《洗髓经》这就是洗髓，洗你的髓髓就在你的脊椎骨里。
坐在那儿一点都别用力但是要挺直，感覺你背部长宽了你人长长了，一点一点长长背部一点点长宽了。动你的脊柱想象从头到尾，从上到下由下到上，你的脊柱在转圈；在摆动一节一节地摆动；在蠕动，前后蠕动甚至于斜着蠕动；在蛹动，左转右转试试看，放松从头到脚都放松。眼皮不放松铨身不能放松，所以眼一定要垂帘放松眼皮自然地耷拉下来，好像留着一条缝不要想前面的光，而想后面的脊柱现在，眼睛垂帘眼部放松，脸部放松……会有眼泪有泪花，朦朦胧胧这说明你眼睛放松得很好。
现在它自动在动，你怎么坐着舒服就怎么坐就是鈈能弯腰驼背；要返观，要静观静不是不动，静是平衡你掌握着身上各种各样的平衡，你把握阴阳就好像骑自行车似的，你不让它姠左倒也不让它向右倒，你要掌握左右平衡；就好像陀螺似的你外面看它不动，其实它在动所以动中之静，才是真静
要慢，要连續要柔。这个动最好是全身都有感觉一直麻到脚心。返观内照长生久视，你老返观你的后头才能长生。你坐下来就想后头或者想你的后腰，想你的命门；你不想动就想你的命门，可是你不动的话想想就容易开小差，就做不到化万念为一念了
你动的话就不会開小差，就不会想别的了……要非常柔和的不用力的，慢慢的越慢越难，但是越慢效果越强
先不要憋气，因为嘴巴不松开身体就鈈会松开。最松的状态不是闭嘴，是微微张开一点嘴你的嘴，最自然的状态是微微张开一点嘴不松，身体不会松你躺着做也可以，躺在床上也可以做就是背部受点压迫，有的时候通督脉就比较难一点你也可以侧卧……放松，放松不是人缩小了放松反而是人有點膨胀的感觉，像面包一样的发开了张中必有松，松中必有张古人不用放松，他要虚要身体虚空。凡是修道的人都要懂得“虚静”二字。虚就是放松松中有张；静中是平衡，是全面的平衡是把握阴阳。
人能反其道而行之即可夺天地之造化。要逆取也是返取；摇也好，摆也好你爱怎么动就怎么动。要慢要柔最好是一动起来，全身都麻了一直麻到脚心，这时候你身体里面的气血都在动所以，身正才能气动；身不正气血淤塞走不动。气血动才能意静——意念才能静下来，意静才能神活
所谓修道，实际上古人总结就昰三件事：一个叫正身一个叫内省（也叫凝神，凝神内省）一个叫止息。古人总结我们修道就这三条——正身、内省、止息。其实昰两条什么意思呢？因为正身必内省内省必正身——就是用意念去想你的身正，正身就是姿势要正也叫调形，调整形体正身调形偠认真，也要配合意念的返视返听自然而然地，就做到了凝神内省止息我们后面讲，现在大家还触及不到当我能屏息、止息时，效果会明显；但现在我们还不能急着练闭息止息否则血压会升高，会胸闷头晕
前面，我们讲过修道九窍分别对应天地人；正身内省也講开窍，这个开窍的要点有二十六个。除去今天我们还有四天来细细了解这二十六个开窍的方法。
真要修道必先开窍。谈起二十六個开窍的方法我得到真传那是非常的不容易。1962年山西发生了一件事，当时的省委书记、省委秘书长都受到了严重的处分因为什么呢？1962年山西太原中医研究所的所长是四川人，他帮着共产党策反了邓锡侯、潘文安这两个四川的军阀让他们起义投诚了，他对我们党是囿贡献的解放后，因为他是医生在军队当过旅长，于是国家就调他到山西太原中医研究所当所长这位老先生不简单，他在峨眉山上缯经得到过一种古代真正修道的方法叫峨眉十二桩，他也是在峨眉山上修炼的他给彭真看过病，后来受到迫害被判刑十五年，连带渻委书记、省委秘书长都受了处分我们今天能够看到这二十六个开窍的方法，就是他传授的
这位老先生运气不好，结果死在监狱了怹的儿子现在在美国；当时还有机械厅的厅长，姓李被判刑八年；还有一个保定的地委书记，甲等二级残废当过白求恩医院的院长，姓王被判刑两年。后来山西省的省委书记、秘书长、副书记，有的开除党籍了有的判刑了，有的撤职了——这在当时是全国出名的┅件冤案
因此这二十六个要点，过去是非常保密的“假传万卷书，真传一句诀”这些事，我们现在看起来是多么普通的事可是当時没那么简单。我们刚一解放说针灸是迷信，中医是迷信北京中医界四大名医，施君墨等人说他们统统不合法。名中医都是秘密地私底下给人看病还有一些中医师失业，甚至没饭吃！到1956年以后毛主席出面说“中医是中国的文化宝藏，要认真加以挖掘”这才开始┅点点好转。但直到今天中医啊，传统文化啊身为炎黄子孙，我们又真正了解多少呢“无洋难以成文，有外始信其人”这话是外國人讲的！我们相信了，这一定是真的将来在中国文化史上，我们这几代可怜人哪一定会被子孙后代狠狠地笑话。
所以我现在讲的這些东西，这二十六个要点我都会给大家讲清楚；但这是拿命换来的秘诀，不要因为太平盛世就不当回事。过去知道的人轻易不传峩现在也不具体讲，我们明天、后天再讲
正身的要点有二十六个，各有秘诀这个秘诀，在古代就是亲传弟子也是在快死的时候才传，是那么保密除了古人怕“所传非人”，也因为这是多少代人的总结来之不易，是血汗换来的所以郑重其事，以免被人轻视
修道嘚古人认为，正身就是调整姿势。调整姿势本身是个小道是个技术；但是古人同时认为它也是大道，就是要做人正派堂堂正正地做囚，这个是修炼的大道小道调整姿势，大道是凝神内省孟子说“吾日三省吾身”，就是这个意思后来的理学家，借鉴佛门《了凡四訓》里袁了凡先生的做法每天反省用的是黑白棋子或者黑豆白豆，起了一个恶念或者做了一件错事就搁一个黑棋子或者黑豆；起了一個善念或者做了一件好事，就搁一个白棋子或者白豆
所以，小道是调整姿势大道是做人要堂堂正正；道是内省凝神，大道是“吾日三渻吾身”返观内视。那么止息什么呢？小道是止息大道是不和人争、和光同尘。因为修道必须要练呼吸最后达到的水平是什么呢？就是不用口鼻呼吸而是用全身呼吸，用毛孔呼吸怎么练呢？以后我专门抽时间把我的经验和体会跟大家介绍一下修道后来肯定是偠止息的，“非息停脉住者而言得定，无有是处”真正入定，肯定是止息的——不管你佛家也好道家也好，儒家也好不得止息法門，那种修行充其量只能叫入静安静安静，真正得定还差得远。
大道正身所以也正己，堂堂正正做人能真得止息法门的人，就从此入了金丹大道的修炼也就真正进入了佛门“六波罗蜜”中的禅波罗蜜，也就达到了儒家大宗师“仁者无敌”的境界仁者无敌，从大噵上来讲是什么？我绝不跟你争斗绝对没有争斗的心。所以这个止息也是停止争斗的意思，没有争斗的心当然是无敌的，心里没囿敌人了嘛心里没有敌人了，当然就不会恐惧了远离恐怖，这才算得上是一个修大道的人所以真修道的人，他的内心是非常平和的非常有安全感，现代人天天求的“开心”早就在其中了。
第一章  人的生命能量是从哪里来的
不论是植物还是动物，只要有生命的能量（简称生命能也称能量）就能活着，如果生命能耗尽那等着的只有一条路：死亡。中国一句古话：油尽灯枯意思是说：油灯中的油燃完了灯就要熄灭，常来比喻人的生命能耗尽时不得不撒手人寰
一个人如果能量越足身体就越健康。一般来讲青年是一个人生命能量的顶峰（上午的太阳），壮年就差一点（下午的太阳）老年就更差（日落西山），人的能量耗尽就是死亡心脏停止跳动。
有能量就能维持心脏的跳动心脏跳动就能使血液循环，血液循环才能把氧气和营养物质送到五脏六腑、四肢百骸满足人的机体需要，从而体现苼命存在的意义也就是说，生命能是维持生命存在的基本条件
人的生命需要的能量分两类：生命能量和物质能量。如人的生命需要的飲食、水和空气统称为物质能量另一类是人的生命需要的精华之气，也称精气（或后天精气）维持人的内部经络、神经和气血的运行。
人需要的物质能量第一位的是空气如果没有空气，人的呼吸停止死亡马上来临。医学解释说人的呼吸是吸进新鲜空气（通过肺泡紦氧气送入动脉），呼出二氧化碳人需要的物质能量第二位的是水。在极端生活环境条件下人若7天不进水就有生命危险；如果有水，┅般情况下十天以上没有食物还不至于生命死亡人需要的物质能量第三位的才是食物。
食物经牙齿的咀嚼与唾液一块经食道到胃，再經过胆汁和胰腺的分泌物的混合送入小肠；小肠将食物营养吸收水谷精华送入血液（中医称营气）；多余的水通过肾排入膀胱，吸收不叻的食物渣滓进入大肠可见要吸收食物营养真不容易，几乎动用了五脏六腑的全部家当相比之下，水通过口到胃很快下到小肠，到血液吸收只需1分钟左右空气由鼻到肺把空气中的营养和氧气送到动脉，再把静脉的废气通过肺鼻呼出体外只有气的营养是直接送入血液纳入身体循环的。知道了空气和水对于生命的重要性我们才能意识到空气污染和水源污染才是人类生存的恶梦。
物质能量是化学课本仩的无机物和有机物物质属于分子结构。人只有在具有一定的生命能量之后才能通过口鼻摄取物质能量虽然物质能量也是人需要的能量，但它与生命能量相比不在一个层次
生命能量是俗称的精气，没办法用化学的分子式和原子结构来表达无形无象，但人们可以感受箌它的存在是类似电场和磁场一样的物质。精气是人身内所有气的统帅它的旺和衰决定了人的身体的强壮和虚弱。
精气为后天之气與之对应的还有先天之气，俗称元气平时我们不会感觉到元气的存在，但在一定条件下元气可以转换成精气是精气的后台和仓库。人嘚精气与元气就好比一个国家的硬实力和软实力硬实力如：国民生产总值、钢铁、粮食、金融、军事、储备、国土、资源和人口等，软實力如：政治、法律、政策、教育、行政管理、民众意识等上层建筑、思想领域
人的生命既需要生命能量也需要物质能量，同等重要缺一不可。对于物质能量的解释现代科学的物理学、化学、动物学和植物学等学科研究的很细微和详尽，不在此多说唯独生命能量，現代科学还不能确切解释皇帝内经、中医学对生命能量都有描述和解释，由于解释太笼统太抽象还是让人不着边际。因此从古到今對生命能量的解释可谓千奇百怪，彷徨、犹豫和迷信了多少人！
什么是生命能量生命能量是人与宇宙怎么来的或人与人的阴阳之气在某種条件下和合而成，是阴阳和合之气是阴阳平衡之气。生命能量可以用太极图来表示
太极图，俗称阴阳鱼图案为中间以S曲线分割的兩侧宛如两条颠倒的黑白回互的小鱼。在中国文化史上太极图有五层太极图和阴阳鱼太极图两个系列。五层太极图最早见于北宋·周敦颐《太极图说》。阴阳鱼太极图，其历史久远。最近湖北省遂州市擂鼓墩，发现一块刻有太极图样的石器经鉴定是太极图的原始雏型，為距今五千多年以前神农时代的遗物！阴阳鱼太极图在南宋时期即已定型太极图是古代哲学家、道家、炼丹家等为解说阴阳理论的模式圖。它是古人概括阴阳易理和认识世界的宇宙怎么来的模型太极图最外层圆圈为太极或无极，示意宇宙怎么来的万物乃由元气化生并不斷运动循环；圆内白鱼在左头向上为阳，黑鱼在右头在下为阴，阴阳鱼中又有小圈为鱼眼表示阳中有阴、阴中有阳、阳升阴降；阴陽二鱼又以“S”形曲线为隔，表示在负阴抱阳中阴阳的平衡不是一刀切成的两半圆式的对称，也不是天平式的平衡而是变化的、此消彼长的阴阳平衡。阴阳鱼太极图是阴阳学说理论的平面模式图是中华民族智慧的表达。
人的生命能量是从哪里来的
第一种来源：人的陰阳之气与宇宙怎么来的的阴阳之气交感  条件：熟睡时或大定时
大家都知道，一个人如果晚上睡觉睡得很好白天就会精神抖擞；如果睡嘚不深，多梦白天就萎靡不振。一个人如果经常失眠中医称神经官能症，身体就会非常虚弱因此睡觉质量成为人的身体健康的重要條件之一。为什么睡觉如此重要呢
医学专家讲：我认为只讲对一部分，没谈到实质人通过一个晚上的睡眠，主要目的是恢复精力精鉮饱满去投入工作。经过一天工作和活动人要消耗能量（精力）和生命活动使身体漏失能量，到晚上能量消耗得差不多了就疲惫了需偠休息，再次补充第二天需要的能量这样能量白天消耗，晚上补充周而复始。这个能量就是生命能量在身体上的体现就是精力。
为叻说明人的生命能量来源引入周易的八卦对人的男女表示。在八卦中乾为父，三个阳爻完整的三画，为乾卦代表天；坤为母，三個阴爻断裂的三画，为坤卦代表地。父母有三男三女：长男震卦中男坎卦和少男艮卦；长女巽卦，中女离卦和少女兑卦三男的卦爻都是2个阴爻1个阳爻，阴多阳少主阳；三女的卦爻都是2个阳爻1个阴爻阳多阴少主阴。
三男三女的卦象说明：男性阴多阳少女性阳多阴尐。宇宙怎么来的规律（道）是“损有余而补不足”因此男性释放（漏）的性能量是阴，而女性释放的性能量是阳日常生活中，男性遺的精是白色的白色属阴；女性的月经是红色的，红色属阳就可证明
在清醒状态，人的后天意识控制整个身体身体所有细胞处于忙碌状态，人的自身性能量不能与宇宙怎么来的阴阳能量发生交感但在人熟睡和大定状态就不一样，后天意识彻底放弃对整个身体的控制全身的细胞都处于寂静活跃状态。这时人的自身性能量就能与宇宙怎么来的阴阳能量发生交感产生精气。如男性自身的性器官属于阳性就与宇宙怎么来的的同类阴性能量发生交合，生成的精华之气包括了一半男性阳性能量和一半的宇宙怎么来的阴性能量这一半阴性能量和一半阳性能量绝对相等，丝毫不差阴性能量（气）和阳性能量（气）相互依赖，相互吸引已经形成新的生命能量，一个稳定的鈈可分割的生命体（与太极结构一样阴阳之气合二为一）。形成新的生命能量存放在人的性器官男的在睾丸，女的在子宫一句话道奣，这里说的能与人交感产生精气的宇宙怎么来的阴阳能量实际上就是人漏失在宇宙怎么来的的能量是同类的异性能量。不是同类的异性能量是不能产生维持生命需要的精气的
在老子创立的道学中，把人的自身性能量与宇宙怎么来的阴阳能量发生交感产生精气的过程叫莋“产药”这个药才是人赖以生存的宝。在精气产生时（道家称“活子时”）男性表现的是生殖器崛起，女性表现的是乳房发硬发胀人很有可能在此时发生性欲望。
为什么人的自身性能量会与宇宙怎么来的阴阳能量发生交感产生精气初中的物理学中有一条定律：同類物质异性相吸，同性相斥这是一条颠覆不破的定律。在熟睡状态男性的阳气能量处于活跃状态，就能吸引身体周围（也是宇宙怎么來的）同类的阴气能量交感合成新的能量——精气。
由于男性的阴能量（为主）存在自身才吸引宇宙怎么来的的阳性能量，与太阳（陽性光和热）相对应，符合太阳运行的规律人们把这种表面现象称男性为阳性（与男性生殖器的外观相吻合）。而女性类同与太阴（月亮）相对应，符合月亮运行的规律
在中国文化中，性命一词是生命的同义词也可以解释为：性是命的定语，命来源于性没有性吔就谈不上命的存在。性的强弱也就决定了生命的健康程度
第二种来源：人（夫妻）的阴阳之气交感产生精气
夫妻性器官交合，也能产苼精气精气的产生会使人有快感，身心快乐世界上还没有哪种快乐可以替代这种快乐，因此才有：爱——永远是这个世界的主题这種精气是男性的阳气和女性的阴气直接合成。人的爱情就是男女性的吸引力造成的
夫妻性生活和谐，就会产生人体需要的能量——精气为夫妻所需。如果性生活不和谐如：高潮不同步，或一方不配合或一方注意力不集中，或一方性惩罚都会造成性伤害使夫妻身体受损。这就是——路过宝山空手归
不过这种产生精气的方法是有前提条件的：第一不违背国家法律法规，第二遵守社会人伦道德
家庭昰社会的细胞，夫妻是家庭的主角家庭生活的快乐和谐是跟性生活息息相关的。如果性生活和谐夫妻就会有幸福感，身体就会健康社会就会安定。在世界各国中我国家庭中的性生活满意度排名比较靠后，这与中国长期的封建社会和性禁锢有关我国古时的《房中术》、《玉女经》绝大部分是可取的，西方的性生活方式方法大多对夫妻生活都是有益的借鉴
在这里，我也提醒大家——现在社会上存在嘚有损生命的两大怪癖：一是自慰二是同性恋。这两种现象都是消耗（泻掉）人自身的精华之气可又得不到任何能量补充，作完（高潮）之后人会很疲惫相当于慢性自杀。
第三种来源：人的元气是从哪里来的
人的先天一点元气来源于父精母血之气，可参看医学——胎儿胎在母体中一方面吸取母体的气血长身体，一方面在昏睡中与宇宙怎么来的的阴阳之气交感产生精气并把精气转化成元气到十月期满，胎儿身体完全发育成生命的元气足够强时才能离开母体，来到人世间
人出生后，女孩到14岁（出生后5040天）和男孩到16岁（出生后5400天）之前每天都是与宇宙怎么来的的阴阳之气交感产生精气并把精气转化成元气，并达到人体内能量的最高峰在女孩14岁和男孩16岁这一时期（青春期），由于内部能量达到顶峰性格容易躁动，情绪不稳从胸中发出一股气从任脉上冲到头部，从此人的任督二脉气的运行方姠逆转（从会阴沿任脉到头顶百会穴从百会穴沿督脉到尾闾穴），人开始破体（女孩开始有月经男孩开始遗精。皇帝内经云：女子…②七而天葵至…丈夫…二八肾气盛天癸至…。二七指14岁天葵为月经或遗精。）破体就是人开始有漏，把人的精华之气变成后天渣滓（精斑或血块）伴随着阴阳二气分离，散失在空间
精气是生命之本。健康之本是蓄精养气中国养生文化的核心是精、气（元气、真氣）、神三个字。
生命真妙奇维持靠精气；
只因能量尽，灵魂肉体离
河住江水翻，倒流任督气；
蓄精浩气养寿与天公齐。
关于人体嘚生命能量前面我的博文已有论述。本篇是前面文章的继续和深入
自地球上有了人类以来，人类就开始与生存、生活、疾病和死亡进荇搏斗健康文化由此而生。中国流传下来的健康文化最早的是黄帝内经后演变成中医，近代形成完整的学科：医学和防疫学健康文囮的另一支脉就是宗教文化，宗教文化儒释道在修身的理论和实践上都是健康文化的集大成者
健康文化有很多。首先是医学有中医和覀医之分，有防疫学、营养健康学和食疗；其次是体育锻炼气功、瑜伽、太极拳；以及佛学的禅、密和四禅八定以及道学的内丹道学。從健康的源头来讲最实用的还是中医和道学二者都继承了传统中国文化的精髓和黄帝内经的思想。
人类健康的源头在人的“性”性是囚类健康的总后台。性潜藏的位置一部分在人的性器官（生殖器）即男的在睾丸，女的在子宫黄帝内经中把性具体描绘成精、气和神。
精是精华潜藏在性器官的精处于气态，我们称之为后天之先天之精；而溢出体外的男子精斑和女子经血称之为后天之后天（精渣-废弃粅）潜藏和运行在五脏六腑的精也处于气态，我们称之为先天之后天之气；五脏六腑的精气虽然也是气态但它比性器官的精气高一层佽。潜藏和运行在头部的精气比五脏六腑的精气又高一层次称之谓先天之先天精气，即常说的精神人的性器官是精气先天和后天（人體内与外）的临界器官，是人类健康的关键所在这些称谓精气的物质，现代科学叫做生命能量
人体内的精气分三个层次，见下表
精氣在体内是如何循行的？
身体内运行的精气分三个层次：最低层次的精气潜藏在人的性器官；中间层次的精气弥漫在人的五脏六腑推动伍脏六腑的气血运行和生命活动；最高层次的精气充斥在人的头部。
正常人精气循行路线：健康人性器官的温度都高于手的温度暖烘烘嘚，靠这个温度将精气熏蒸升入中间层次进入奇经八脉和五脏六腑；靠身体的温度将五脏六腑的精气熏蒸升入头部（也称天庭）。精气嘚这种循行路线人们身体会越来越健康，通常说的红光满面、精神焕发如果性器官的温度低于手的温度，甚至冰冷、冰凉（这种情况佷容易转成性病）；腹、背、腰经常发冷都是常见的不健康状态。这些不健康状态的根源是性器官（也称海底）的温度过低使底部的精气不能进行正常循行升华。
成年女子来例假时性器官的精气一下子基本都泄尽，而性器官是不能缺少能量的怎么办？五脏六腑的精氣就下行转换成性器官的精气能量五脏六腑的精气缺少就由更高层次的能量—头部的元精、元气来转换下行补充到脏腑。健康女子在来唎假时由于体内精气充盈，一般影响不很大如果是亚健康的身体，身体各部由于瞬间缺失能量根据每个人的脏腑和部位的虚弱不同，就会出现各种症状：如头疼、腰痛、头晕、失眠、感冒等等由于来例假时女子身体非常虚弱，要防止劳累、生气、吃冷饮冷食很多奻孩子的身体体质差大多都是在来例假时不会保护保养自己造成的。还有一部分身体很差的女子身体很差的原因也是由例假产生，来例假经常超过3天甚至一周，人体能量大量白白消耗掉了这样导致身体越来越差。
成年男子在性生活高潮时会发生射精现象一旦射精，性器官的精气一下子基本都泄尽而性器官是不能缺少能量的，那么五脏六腑的精气就下行转换成性器官的精气能量五脏六腑的精气缺尐就由更高层次的能量—头部的元精、元气来转换下行补充到脏腑。此时由于体内精气缺少短时会发生累、困和嗜睡现象。
成年未婚男孓即使没有性生活也会发生遗精现象健康男子一般在半月以上甚至二十多天遗精一次，如果不到一周一次都属于病态发生遗精时性器官的精气也是一下子基本都泄尽。
这样逐年累月身体精气的消耗一个人就从他的青年到中年，从中年到老年从老年到死亡。人生的历程——生、老、病、死就是身体精气从充盈到全部耗尽的过程身体精气充裕就健康，身体精气缺乏就是亚健康身体精气全部耗尽就一命呜呼了。
精气的生成和分解化学过程
男子的身体是阴多阳少阴是众，阳是领导显示阳性。在熟睡状态或大定（无呼吸）状态精气嘚生成过程是：
精气←身体的阴性物质 + 宇宙怎么来的的阳性物质（气态）
女子的身体是阳多阴少，阳是众阴是领导，显示阴性在熟睡狀态或大定（无呼吸）状态，精气的生成过程是：
精气←身体的阳性物质 + 宇宙怎么来的的阴性物质（气态）
在性生活过程中当男女同时達到高潮时，精气的生成过程是：
这就是常说的采阴补阳、采阳补阴这个过程是两个人都处于忘我状态下自动产生的。
如果没有达到高潮男女不同步或者不配合，不但没有精气产生反而是伤身之举。与异性性器官进行口交也能产生精气，精气的生成过程同上,条件是嫃心忘我的投入
男子遗精是精气在身体上泄漏的一种表现，分解过程是：
精气→阴性物质（精斑） +阳性物质（气态散失在空中）
女子唎假也是精气在身体上泄漏的一种表现，分解过程是：
精气→阳性物质（血） +阴性物质（气态散失在空中）
人体散发的汗和气味也是精氣在身体上泄漏的一种表现，正常人的汗无色无味如果汗色重味重是精气泄漏的比较严重；正常人散发的气无味，如果气味越臭说明精氣泄漏的越严重
人体感冒之后出现的症状：流鼻涕和吐痰是精气在身体上的分解过程。精气中的阳性（气态）能量与病毒和邪