重度抑郁症必须要看医生并在醫生的指导下用药。
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指導下用药建议吃一段时间的盐酸帕
罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷類,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
三、抑郁症的自我心理疏导:
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开
怀大笑是消除精神压力的最佳方法有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事也不要责备自已,这有利于人的心理平
衡同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现
实不要害伯承认自己的能力有限,而不能囸确处理事务
2、要广交朋友,经常找朋友聊天推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力振
作精神,心情舒畅身体健康,就能以良好的心态增进友情,工作顺利生活愉快。