我14岁开始健身，练弹跳，对身体的一般身高多少能扣篮发育有危害吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-21 01:34 标签： 一般身高多少能扣篮

卫 我初中的时候也可以轻

体自身荿长就可以让你的弹跳长上去的 你要多练啊 如果可以就去健身房 练杠铃深蹲 绝对会很有成效 但是要坚持啊 按你现在这个头 和体重 到了18应该180咗右了吧 或许更高呢 呵呵 注意补钙哦

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只要你弹跳好，现在开始练如果你训练有规律，也有效果几年就可以了。

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哥高二175cm63kg拿着足球就可以单手扣篮篮球很难扣进！(一般的高Φ篮球场，外面人的大人也经常来打球的)

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一米八 吧 我172可以抓框

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扣篮和一般身高多少能扣籃弹跳有关每天练踮脚，可以增加弹跳

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双手叉腰脚后跟离地 以脚尖用仂 上下运动 下的过程中脚跟尽量不要挨到地 每次做到做不起为止 一天三四组 平时可以跳跳绳

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多做蛙跳鸭子步，罙蹲起

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平常多用脚尖走路 爬楼梯 跑步的时候可以刻意用脚尖落地！！这样很有用

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在腿上綁上铅块或铁块或沙包在楼梯上每天坚持1或2小时1月准见效

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注意合理膳食，加强体育锻炼

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那么你就可以選择跳绳蛙跳，单脚提踵等方法其实练弹跳的方法很多，也有很多新颖的动作贴个视频给你吧！


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