练八段锦屁股肌肉拉伤和筋拉伤的区别后一直坚持练,可是拉伤几个月了就是好不了,还能练吗

“肌肉拉伤和筋拉伤的区别”是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤会产生疼痛和屈伸不利,相当于中医所说的“筋脉拘急”是由津液受损、血不养筋、筋脈失濡引起的。对此我们可以内外同治,“外”是指使用活血化瘀的膏药或药包敷治;“内”就是服用芍药甘草汤

芍药甘草汤出自东漢张仲景的《伤寒论》,是治疗筋脉拘急、屈伸不利的良方该方由白芍12克、炙甘草12克组成,药物浸泡30分钟用水煎30分钟,汤液约400毫升汾两次服用。其中白芍能够补血敛阴、平肝止痛,药理研究证明其具有解痉、镇痛、护肝和扩张血管的作用。炙甘草具有健脾益气、緩急止痛的作用现代研究证实其有抗酸和缓解胃肠平滑肌痉挛的作用。两味药共用能酸甘化阴、调和肝脾,有柔筋止痛的效果

为预防肌肉拉伤和筋拉伤的区别,在运动之前建议做好热身活动,并且选择适合自己的锻炼形式和强度岁数大的人群可以练习八段锦、太極拳等轻柔和缓的运动。如果发生肌肉拉伤和筋拉伤的区别先用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带包裹损伤部位防止肿脹。

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“肌肉拉伤和筋拉伤的区别”是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤会产生疼痛和屈伸不利,相当于中医所说的“筋脉拘急”是由津液受损、血不养筋、筋脈失濡引起的。对此我们可以内外同治,“外”是指使用活血化瘀的膏药或药包敷治;“内”就是服用芍药甘草汤

芍药甘草汤出自东漢张仲景的《伤寒论》,是治疗筋脉拘急、屈伸不利的良方该方由白芍12克、炙甘草12克组成,药物浸泡30分钟用水煎30分钟,汤液约400毫升汾两次服用。其中白芍能够补血敛阴、平肝止痛,药理研究证明其具有解痉、镇痛、护肝和扩张血管的作用。炙甘草具有健脾益气、緩急止痛的作用现代研究证实其有抗酸和缓解胃肠平滑肌痉挛的作用。两味药共用能酸甘化阴、调和肝脾,有柔筋止痛的效果

为预防肌肉拉伤和筋拉伤的区别,在运动之前建议做好热身活动,并且选择适合自己的锻炼形式和强度岁数大的人群可以练习八段锦、太極拳等轻柔和缓的运动。如果发生肌肉拉伤和筋拉伤的区别先用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带包裹损伤部位防止肿脹。

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