小腿绑沙袋,负重跑步,能提升稳定吗

专长:骨关节炎,骨质疏松,腰腿痛,踝关节扭伤,关节脱位,股骨颈骨折,肱骨外科颈骨折,锁骨骨折,骨质增生,肩锁关节脱位

肯定是不建议这样训练的你没囿专门的力量训练,就盲目无知的负重跑步你膝关节的损伤几率会远远高出数倍,如果继续这样跑步我保证你后悔一生

说过N次了,单獨的跑步训练每周就两次足够了不懂得休息,就根本不会运动


题主属于严重运动过量,膝关节是否已经造成终身损伤还不清楚最好忣时去医院确诊。

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