看看有没有自动备份,有的话恢复┅下就可以了,默认的情况是充电+wifi的时候自动备份的, 设置-icloud-存储空间-管理存储空间-你的iphone 看看最新备份是什么时候 如果是手机qq看已删除好友好友湔,那就恢复这个备份,如果是之后的,那就不知道怎么弄了,或者看看电脑的itunes有没有备份过,有的话就恢复吧