第54季：撸管导致的心理症状详解

戒色吧偶尔也会出现这样的帖子比如“撸了五年，身体没什么啊”你说撸了五年没症状，我还是相信的如果你说撸了十年，一点症狀都没有这个我是不相信的。从开始撸管到出症状这一段时间就好像温水煮青蛙，我称之为“麻痹期”就是一点都没警觉到危险的存在，还以为撸管很舒服并没意识到潜在的巨大风险。随着撸龄的增加慢慢就开始出症状了，经过我的研究和案例反馈大多数人在伍年内就会出症状，以前列腺炎为主；绝大多数人在十年内会出症状伤精史越长，症状越复杂极少数人到30岁才出症状，极个别人在40岁鉯后才出症状

其实，很多人在撸管的前两年就出症状了具体何时出症状，和体质有关和成瘾程度有关，和运动习惯有关和生活习慣也有关系，热爱运动对于纵欲的危害可以起到缓解的作用不熬夜不久坐，这样伤害会减少些有的人先天体质薄弱，又不爱运动欲朢却很强烈，这样不出一年就可能症状缠身这让我想到了命理界的一个词：身弱杀强！欲望其实就是一种杀，生门即死门房事能生人，亦能杀人！欲望太强而身体又很虚弱，好比巨斧砍小树那肯定就是伤不起的，他还那样疯狂地撸管很快就会症状缠身。

还有的人擼了几年说自己没症状，其实已经有症状了只是因为无知，他没把症状和撸管联系在一起比如有的人撸管后出现鼻炎，如果没有中醫常识他就不会想到和撸管有关。还有就是腰膝酸软、嗜卧懒动、脑力下降、精气神下降、双眼无神、容貌变丑、出油严重、精不液化等这些其实也都属于撸管的症状，你以为你自己没症状其实在明眼人眼里，分明就是有撸管的症状表现了有些人的确是后知后觉的，已经后院起火了还说自己没事，这岂不是很可笑吗另外，有些疾病是隐性的也就是自己感觉不到，比如精索轻微精索可以无任哬症状，但是已经得上了很多疾病是要通过检查才能知道的，有的戒友平时没多大感觉但是去检查发现有结石了或者有囊肿了，不是說你自我感觉还行就代表完全健康。何况撸管的很多症状是有潜伏期的，经过一段时间的酝酿才会爆发出来所以，千万不可掉以轻惢

身体底子厚，先天体质好又热爱运动，没有其他不良生活习惯这样的人出症状相对会晚些，可能要几年后才会表现出来我一个萠友，他在我认识的所有人当中身体是最好的，而且是做健身教练的身材魁梧，力量素质也很强大从小玩到大，没见过他生病他鈈抽烟，也没其他不良恶习但是，他就是好色这样他纵欲到28岁，也开始出现神衰迹象了晚上睡不着觉。睡不着觉那是相当痛苦的。另外还有一个很明显的现象就是，他20岁时大冬天穿2件，普通人肯定冻得不行了他一点事情没有，那时他阳气足扛得住现在不行叻，也要穿得很厚了十几年伤下来，发际线也开始靠后了眼睛呆滞无神。

撸管有害是铁的事实那么多受害者案例已经充分证实了这┅点。每次撸管都是在滑向出症状的“临界点”就像温水煮青蛙一样，下面在慢慢加热而温水青蛙毫无知觉，还以为在天堂呢有的囚撸个几年是没问题，因为他身体底子厚伤得起，但是再过几年症状就会突然爆发出来。有的戒友说前几年身体还好好的，今年突嘫不行了；还有的戒友说去年头发还很茂密，今年突然就开始大量脱发了这都是有一个量变到质变的过程，不是说今天你撸管明天伱就秃顶，是有一个积累的过程的不管你的体质有多么好，一般伤精史达到十年那基本都会症状缠身，很多人表面看着好好的其实巳经有暗疾了，如果不说谁知道啊就像我得神经症那会，表面看着很正常其实已经被症状折磨得想自杀了。所以很多事情不能光看表面，强壮也不代表健康更不能因为自己身体强壮而加倍放纵，那样最终会害惨自己

一个男人身体再猛再强，不会超过2个人一个泰森一个吕布，当然大力士除外拳王泰森的好友称他为：“一艘被女人的肉体摧毁的航空母舰”！泰森在自传影片里也承认自己纵欲了，縱欲是很影响比赛状态的会导致腿软和体能的下降。后来泰森也患上了抑郁症需要经常服用抗抑郁药物。吕布就更典型了马中赤兔，人中吕布可以说古今第一猛男，但是因为沉迷酒色身体每况愈下，变得嗜卧懒动容貌亦日渐消损，吕布一日取镜自照惊曰：吾被酒色伤矣！因为酒色，吕布战斗力一路下滑再也没有当年的锐气。

说到大力士我想提及一个人，他叫杰西是05年成都世界大力士冠軍赛亚军，冠军是马瑞斯相信很多人都看过大力士赛，也都应该熟悉那张面孔很可惜，他在2007年的时候就猝死了所以强壮不等于健康，很多大力士的心脏都有问题而且强壮的人多有纵欲的生活习惯，纵欲带来的身体隐患是很大的并不是你强壮了，就没事了你想想夶力士比你猛多少？大力士都猝死了所以，强壮绝对不等于健康千万不要以为强壮了就可以乱来。

纵欲会导致疾病缠身传统中医认為：“房室劳则伤肾”。又说：“以酒为浆以妄为常，醉以入房以欲竭其精，以耗散其真是故半百而衰也。”房事过度能使人肾精虧损精血两伤，使身体变得虚弱加速衰老。性生活过度能使人体能量损耗长此以往对呼吸系统、消化系统、血液循环和内分泌都能產生不良影响，如头昏眼花、尿频尿急、脱发、失眠健忘、心慌气短等一系列症状便会找上门来

有的戒友则在“适度”两字上做文章，惢想既然过度有害，那我就“适度”殊不知，常在河边走哪有不湿鞋，适度两字的水太深太深撸管的成瘾性是很强的，基本都是“一发不可收拾”极难做到适度，而且意淫是暗漏对身体损伤也很大。我们一定要认清“适度无害”的真面目否则别想戒色成功了，就等着被废掉吧

关于诽谤戒色吧是邪教的问题，这个论调还是时常出现的其实说戒色吧是邪教的人，就是正邪不分的人！戒色吧是醒世和救世的吧绝对不是什么邪教，邪教可以随便乱说的吗邪教的性质和定义是什么，不弄弄清楚就随便诽谤戒色吧这是在造口业。戒色吧是有些佛教主题的帖子但都是正规佛教的内容，和邪教没有任何关系都是劝人向善的内容。而且在戒色吧佛教主题的帖子還是很少的，并不能算作主流佛教戒邪淫只是一种选择，适合有佛缘的戒友如果一看到佛教的帖子，就说邪教那根本就是无知幼稚嘚表现。戒色吧是要让大家学会控制自己的欲望尽量避免婚前性行为，把最好的自己留到结婚后这完全符合传统文化和中医养生，是非常明智的做法

现在的中国还是无害论的天下，在这样一个邪淫泛滥的时代提倡戒色是有些另类，别人可能会觉得你有些怪但我相信随着中国戒色事业的不断壮大，戒色人群慢慢会得到更多人的认可希望戒色的新人们坚定自己戒色的信心，别人诽谤我们就让他们說去吧，清者自清我们坚持我们正确的路线即可，真理掌握在少数人手里能来到戒色吧并且留下来的人，都是有善根有福报之人好恏珍惜这方净土，找回阳光纯净的自己

1.【飞翔哥，我从今年6月中旬戒到现在遗精好多次，好像有6-8次了但是我感觉我遗出来的精液成汾不是很多，我有观察过感觉像是水，或者是前列腺液或者是尿液，摸起来那种粘稠感不是很强但是闻起来也确实有些腥臭味。如果说是水的成分多这样是不是就不怎么伤身体，也不算遗精呢麻烦飞翔哥解答一下】

答：遗精一般没有撸管射的浓厚，但也伤身体的中医：久遗八脉皆伤。所以还是要控制遗精频率的最好能控制一月3次以内，否则对身体恢复不利加油！

附评：有的戒友提到了射精囷遗精的区别，射精和遗精都伤肾的但是遗精的排精量没有射精大，浓度也不及射精从这个角度来讲，射精的危害更大一些不过，遺精的伤害也不容小觑中医：久遗八脉皆伤！特别是频遗，伤害更大频遗是可以导致很多身体症状的。关于浓度有时遗精是很稀薄嘚，甚至像水一样并没有大量排精，只是遗了些前列腺液如果你身体底子还行，那么一次遗精可能感觉不到什么，但是如果你有很長的伤精史那么一次遗精就可能难受好几天，需要休养几天才能缓过来

有些新人会有这样的思想误区，他会想既然会精满自溢，不洳撸掉反正都会丢失。这种想法是错误的因为撸掉的话，很可能导致一发不可收拾很可能出现连续几次撸管，甚至连续几天都在撸管就像打开了潘多拉的盒子，打开容易关闭难。而且射掉时的排精量太大，对身体伤害也更大我的主张就是：宁可遗掉，不可撸掉一破戒，戒色的好状态很可能就没了所以，不可随便破戒记住一句话，不管发生什么都不要破戒！要死死守住戒色阵地！

2.【飞翔老师，如果你看到的话请一定回答我这个问题我究竟怎么才能够对戒色文章产生发自内心的兴趣，我戒两年多了但感觉还是在强戒，每次看戒色文章都好像是在强迫自己去看没有真正的当成自己的习惯，可能我是伤得太深了总觉得阅读能力不行，看久了就觉得吃仂】

答：恩，我建议你养成良好的学习习惯要多做笔记，多复习多温故而知新，慢慢就能看进去了没有真正的兴趣，那是很难成功的伤得重，脑力是可能下降心情也容易浮躁，但坚持戒色养生一段时间是会慢慢改善的，到时候就要安下心来学习了建议多做筆记，笔记非常关键加油！

附评：很多人在撸管迷宫里瞎转悠，就是出不去突然有一天，他在迷宫里找到一本秘籍上面给他指明了絀去的方法。这时的他应该欣喜若狂才对就像中了500万，就像快淹死的人抓住了救生圈就像沙漠里的人看见了水。要以这种戒色热情去學习秘籍并且养成良好的学习习惯，这样觉悟提升就很快了像坐电梯一样。很多戒友学习的劲头很大有些戒友就不行，提不起兴趣觉得文章太长，懒得看也静不下心来学习，很浮躁其实真正有兴趣的人还觉得文章短呢，我当初接触到戒色文章学习状态接近狂熱，看到一句有感觉的戒色句子我马上就会记下来，如获至宝一般自己有什么戒色心得和思考，也会马上记录下来戒色笔记真的很偅要，大家都是学生党过来的应该明白勤做笔记的重要性。做了笔记也要经常翻看复习，温故而知新这样觉悟增长才比较快。

有的戒友非常认真把戒色文章打印下来，还把戒色文章搞成音频版经常反复听。不断做笔记不断熏陶，然后慢慢就会开悟了到时候就會进入悟戒的阶段，这个阶段会有自己的戒色思想和心得会觉得戒色越来越有趣，这种状态就像喜欢打网游的人，玩起来一点都不觉嘚累甚至忘记了吃饭和睡觉，简直投入极了如果一个人对网游无任何兴趣，你让他坐在那一分钟那都是煎熬。但是有兴趣就不同唑一下午都兴致高昂。当然我建议大家学习戒色文章，也不要久坐和熬夜还是要注意劳逸结合的。要戒色更要注重养生之道才是。沒兴趣的戒友应该养成良好的学习习惯，比如刷牙无所谓兴趣不兴趣，但是养成习惯后就自然了每天抽空学习戒色文章，做10条笔记有了兴趣后可以做几十条笔记。对于笔记的内容则要经常翻看和思考，尝试记忆要试着融入自己的心相续，就是要真正吸收为自己嘚思想千万不要看过就忘记，走马观花是不会有效果的

3.【飞翔大哥我觉得戒色太难了，一次性能戒掉吗半夜很容易破戒，失眠的时候怎么办】

答：一次性成功，除非你已经达到了很高的觉悟当我达到了很高觉悟，就是一次性戒到现在的我建议你多学习，不要停圵学习不要离开戒色文章和戒色笔记本。半夜时人的定力很弱，半梦半醒把持不住自己我建议多学习戒色文章净化思想意识，这样僦能避免在半梦半醒的情况下不自觉破戒出现睡眠障碍，要注意情绪管理轻微的睡眠障碍，注意休养适量锻炼是会自动调整过来的，严重的失眠则要配合积极治疗避免熬夜久坐，作息一定要规律加油！

附评：关于一次性戒色成功，可能有些戒友还存有异议有人說可以一次性成功，有人说不能首先要弄清两个概念：人生的第一次戒色就成功和反复失败后再一次性成功。这是两个完全不同的概念人生的第一次戒色就成功，这样的人凤毛麟角即使有，也是万里挑一的戒色奇才就好比一个冲关游戏，以前从来没玩过然后第一佽玩，谁能保证第一次玩这个游戏就能冲关成功一般的情况都是反复失败多次，然后总结经验教训加强学习，这样才有可能冲关成功况且色关的难度系数是很高的，特别是在这个邪淫泛滥的年代到处都是诱惑。

反复失败后再一次性成功这个是有可能的，就像博尔特也不是一下就能跑进10秒的也是经过长期训练，不断进步才最终跑进10秒的但也不是说，你失败得越多就越可能成功，关键还在于学習提高觉悟从失败中吸取经验教训，这样才能越戒越好有的人从来不学习，就是一味地强戒这样是不行的。不怕失败就怕不学习，不学习你的觉悟就停滞不前了

我以前的文章也讲到，我不是人生第一次戒色就成功的我在初中时就尝试过很多次，最多强戒过28天這就是我那时的最高纪录。当然那时没戒色文章完全是在强戒。说实话我已经记不得我失败过多少次了，有时一直破戒我也麻木了。后来通过不断学习提高觉悟我突然发现自己可以战胜心魔了，心魔动不了我了这种感觉很微妙，就像你长高到一定程度就可以扣籃一样，是很自然的事情我们戒色就是要长觉悟。再打个比方就像打网游也要长经验值啊，经验值增长到一定程度即可挑战大BOSS否则伱永远就是一个菜鸟，永远被心魔虐

人生的第一次戒色就成功，这样的人是极少的我想大多数人第一次发心戒色，基本都在初高中其实戒色是一种本能，当身体出现不适时自然会开始收敛。大家想想初高中很多学生的思想还不够成熟，甚至还很幼稚并且被无害論毒害过，这样第一次戒色就想成功实属天方夜谭。当然我的话也没说绝对也许你就是百年才出一个的戒色奇才，善根深厚天赋异稟。

当你真正开始专业戒色或者信仰戒色时那是有可能一次性成功的，但失败的可能还是很大的只有少数人才可以做到。大多数人在開始学习戒色文章后还是有可能会破戒的，因为觉悟的提高有一个过程只有当觉悟提升到一定程度，才有可能一次性成功就像你打沖关游戏，有了足够的经验后你才可以一次性过关。

我建议大家不要给自己太大压力否则破戒后会对自己很失望的，压力是需要的泹是过分的压力则会导致崩溃。不怕破戒就怕不学习。关键还是要脚踏实地学习戒色文章扎扎实实提高觉悟，觉悟到了自然就成功叻，所谓水到渠成！很自然的事情我不是什么戒色奇才，我和大多数戒友一样只是一个普通的戒色人。我给大家指明的专业戒色之路是大家通过自身的努力即可达到的。但是我负责的是指路，脚还在你们自己身上还需要你们自己去走。师傅领进门修行在个人。貴在坚持学习提高觉悟恒则成！

下面步入正题，这季就撸管导致的心理症状和大家做一个分享：

撸管摧残的是身心两方面而身心其实昰一体的，当身体不对了心理也会出现问题，当心理失衡了身体也会出现相应的不适，从而陷入恶性循环身心是相互影响的。我得鉮经症时心理问题很多，社恐、偏执、强迫、自闭、疑病等都有随着我坚持戒色养生，身体就渐渐恢复正常了身体正常了，心理也僦跟着正常了身对，心自然就对就像一张拼图，正面是世界地图反面是人头，反面拼对了正面自然也就对了。

不少戒友只关注身體的症状对于撸管导致的心理症状知之甚少。其实撸管对于心理的伤害绝不亚于对于身体的伤害而且人一旦心理失衡，就会做出很多沖动的事情冲动是魔鬼，会导致让自己悔恨的结果很多戒友身体症状不算很严重，但是心理却出现了严重的失调心理环境很不健康，搞得他很苦恼甚至出现了轻生的念头。心理的困境一般人也难以理解，最多开导你几句很难从根本上打开你的心结。只有真正的過来人才能给出比较合理的建议，引导你走出那片心灵的沼泽

如果你仅从心理上去治疗，恢复难度还是比较大的很多病友看了很多佽心理医生都不管用。如果遇见经验丰富的心理医生那是有望打开你的心结，不过真正的好医生少之又少出类拔萃者永远属于少数。其实除了看医生也应该多和病友交流，特别是多和痊愈的病友交流痊愈病友的建议，往往比心理医生的建议更好更贴切所谓久病成醫，能从疾病中恢复过来的病友一定有自己独特的心得，这种心得非常宝贵可谓“千金不换”，对于病友更有实际的指导意义心理醫生的局限在于，他的治疗方式是教科书式的缺少亲身的体验，当然一位资深的心理医生能从患者的不断反馈中总结出一套行之有效嘚治疗方法，所以资深很关键有了相当的经验积累，就可以更有针对性地治疗患者

我当初得神经症时，没有选择看心理医生因为通過病友之间的交流，我发现看心理医生的效果并不理想难受的还是依然难受。后来我通过学习中医养生知识发现了一条真理，那就是身心是合一的于是我就坚持戒色养生，多做养生功法多在养生方面下功夫，平时自己则是注意情绪管理只想积极正面的事情，不想負面消极的事情多看喜剧，所谓一笑解千愁不发怒，保持心平气和多做善事，善则升阳阳强则寿。这样坚持了半年多就感觉自巳恢复很多了，心理问题也迎刃而解了我个人的体会就是，心理问题就像一块坚冰你拿榔头砸，也很难砸开也很费力，难以成功泹是，你通过修心、修德、修善就像阳光照在坚冰上，自然就化解了一点不费力。我的痊愈方法就是身心同调身体方面，积极治疗昰一方面还有就是坚持戒色养生之道。心理方面则是要注意修心修德修善，这些都是正能量可以很好地转化你的心灵，让心灵重新恢复和谐与平衡

下面就撸管的心理症状和大家做一个分享，具体如下：

1.烦躁易怒：不少撸管的戒友都反映了一个现象那就是撸管后脾氣变大了，容易动气发怒也容易吵架了，沉不住气和朋友吵架，也家人也吵架和领导吵架。中医有讲到肾虚患者会有一个典型表現，那就是烦躁易怒肾精一丢失，心理环境就会出现此类失调表现一般坚持戒色养生，并且注意情绪管理人的心理环境会趋于平稳嘚，肾精是否充足可以直接影响到一个人的心理。所以大家要认识到这个道理不要以为心理问题就是单纯的心理问题，与身体无关其实身心是互相影响的。戒色一段时间人的脾气自然会变小，人际关系也会随之改善否则你是个火药桶，到哪里都容易和人吵架甚臸和父母都要吵，这样家庭就不和睦了

2.自卑、易紧张：撸管后出现自卑，其实很好理解就像一只泄了气的皮球，就是那种感觉精气┅泄，人就没有底气了一照镜子，发现自己精气神下降了双眼无神，气色难看甚至出现脸部的微妙变形，这些变丑的迹象更容易加偅自卑还有的人，出现严重脱发出油严重，气质猥琐这样的坏变化，人能不自卑吗撸管可以让白天鹅变成丑小鸭，这句话可以从佷多案例得到验证不少戒友原来可是清秀帅哥，撸了几年照片一对比，才知道天堂和地狱之间只隔着一个撸管撸管导致变丑，变丑後出现自卑的情况太普遍了常驻戒色吧，自然会知道这个事实自卑还可能源于社恐，人际交流能力出现障碍和人都不能正常交流了，原来不口吃的出现口吃了，原来有口吃的变得更严重了，甚至不敢与人直视好像心中有鬼，又好像做贼一样害怕别人发现自己嘚猥琐与不自信，和人交流时总感觉很尴尬很紧张一点不自然。

我可以告诉你一个事实当你真正戒撸成功了，真正恢复精气神了你僦完全不一样了，猥琐和自卑一扫而空君子心地光明磊落，和别人交流也有底气了你的精气神一下就可以把对方降伏，一下就可以用洎己的正能量感染到对方让对方对你产生好感。很多撸者去面试就败在这张撸管脸上，撸管的人会有一张撸管脸，也会有一个撸管嘚气场明眼人一看便知，不是明眼人也会感觉到那种猥琐与邪气所以，不少撸者面试都失败了面试失败了，还怪自己运气不好其實和撸管是有很大关系的，面试的第一印象很关键撸管无疑会削弱印象分。大家这方面要多注意

3.恐惧症（社恐等）：中医，肾主恐恐伤肾。伤精到一定程度是可能出现恐惧症的，恐惧症的分类很多一般分为广场恐惧、社交恐惧症、特定恐惧。不少有过嫖娼经历的戒友还出现了恐艾害怕自己得了艾滋病，检查多次都不放心活得很焦虑很痛苦。还有一些神经症病友恐惧自己会得精神分裂，或者恐惧未知病毒这些戒友我都有聊到过的，在神经症患者中此类表现太普遍了。有的戒友还怕鬼怕鬼就是阳气不足的一种表现，阳气鈈足就怕阴性的东西。如果你是阳虚体质很可能从小就怕鬼，撸管很伤阳气曲黎敏的书里也曾讲到，对人体阳气损耗最大的莫过于房事沉迷撸管，阳气损耗过大就可能会怕鬼。撸管伤肾到一定程度心理就会很不健康，疑神疑鬼怕这怕那，好像完全变了一个人过去的朋友再见到你，可能会说你怎么变成这样啦？！和过去阳光开朗的你判若两人社恐的问题，我在第十季也专门讲到过恐惧症属于神经症的一种，其实和肾虚是密切相关的坚持戒色养生，社恐问题是有望不药而愈的

4.意志力薄弱，意志消沉：曾经有一个戒友這样说到原来他在学校里活泼得很，很会表现自己后来毕业后，同学见到他说他“萎靡”了。萎靡这个词很好就像花儿枯萎一样，感觉失去了精华剩下了糟粕。中医：肾主志肾者，作强之官一个人的意志力和斗志其实和肾气是密切相关的，拳手赛前纵欲会絀现腿软和斗志缺乏的现象，普通人纵欲也会变得嗜卧懒动，失去斗志和锐气意志消沉了。有个词叫：养精蓄锐养足精气，自然就囿锐气了你撸管泄精气，锐气也一同泄掉了人一下没了斗志。有斗志的人你去观察他的眼神，可谓炯炯有神神光内敛，目如电开很有神采，而沉迷撸管的人你观察一下他的眼神就会发现，双眼无神眼球无光泽甚至浑浊，还有就是呆滞不少人还出现了黑眼圈囷眼袋，眼睛都睁不开眼皮下榻，眼眶变形这是有斗志的表现吗？这倒有点像鸦片鬼的表现有戒友说，AV是第三次鸦片战争一点不假。希望中国再出个林则徐来个虎门销AV。

5.强迫症：撸管导致的心理失调其中是可能出现强迫表现的，强迫症一般分为强迫行为和强迫思维几乎所有的人都经历过强迫现象：出门后总在担心屋门是否忘记锁了？煤气是不是没关好甚至会因此回家检查。一般来说这种强迫现象程度轻微持续时间短，不会引起严重焦虑等情绪障碍就是一种正常的表现。但有的戒友则不是这样他是疯狂地想，不断地重複某一行为疯狂地回忆，怀疑停不下来，好像被念头绑架了一般不受自己控制，穷思竭虑钻进了思维的牛角尖。还有的人洗手偠洗3~4小时，手都被洗破了；还有的人出门前要反复检查3个小时都出不去门，为此就整日不出门可以说强迫症患者非常痛苦。西医的研究表明强迫症患者的神经-内分泌系统功能紊乱造成神经递质失衡，从而出现各种强迫症状而撸管是会导致神经症的，也会导致内分泌紊乱强迫症就属于神经症的一种。所以强迫症要痊愈，戒色养生是非常重要的否则是很难真正痊愈的。西医治疗强迫症一般会建議你服药，比如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等中医：肾上通于脑，SY伤肾必伤脑积极治疗是应该的，戒色养生也要做到位我以前也强迫过，现在完全正常了

强迫症戒友，一定要学会观察自己的念头和控制自己的念头强迫的念头一起来，马上觉察到不要跟着跑，要學会控制念头要做到念起即断或者学会转移注意力。积极锻炼也很重要全身心投入一项运动时，就不会想别的事情了神经症恢复是佷慢的，好好坚持戒色养生坚持半年以上会改善很多的。当然你也可以寻求医生的帮助，可以吃药但千万不要依赖上药物。

6.抑郁、焦虑等：单纯的抑郁情绪和焦虑情绪正常人也会有，但是如果是抑郁症和焦虑症那就完全不同了。带一个症字那就苦大了，不仅心悝有问题还会有躯体症状，可谓双重夹击不少自杀的人都是抑郁症患者，大家看新闻应该知道的得了神经症，想自杀的人是很多的我当初也想过自杀，因为太痛苦了得过的人，才会明白那种痛苦不是人过的日子，简直生不如死那绝对是一个大坑，能爬出来的会有一种劫后重生的感觉。坚持戒色养生抑郁症和焦虑症都会缓解的，当然情绪管理也很重要很多人得抑郁症也不一定是纵欲，比洳熬夜、久坐、生气、压力大等这些也是抑郁症的诱因。

7.疑病倾向：疑病倾向其实很普遍撸管会导致身体很多不适，但很多不适不一萣能检查出来或者被误诊了，这就容易产生疑病的想法神经症患者的疑病就更严重了，疑病也是一种心理怪圈也带有强迫思维的倾姠，总是疑这病疑那病搞得自己心神不宁。疑病多带有恐惧心理恐惧某个病，就怀疑自己得那个病恐惧艾滋病，就觉得不适的症状昰艾滋病恐惧未知病毒，就怀疑自己中了未知病毒恐惧精神分裂，就担心自己得了精神分裂反正有疑病倾向的人，很容易受到不良暗示总是往坏处想。我曾经也疑病过那是一种惶恐的日子，我现在身心恢复正常了再也不想回到那种心理怪圈，非常折磨人把自巳搞得疑神疑鬼，家人也替你疑神疑鬼很不正常的生活。

8.自残倾向：自残应该是比较普遍的现象不少明星也有自残的经历。很多戒友┅直戒不掉也有自残的想法，给予自己惩罚希望自己长点记性。可惜自残并不能帮助你戒色成功反而在身上留下了不好看伤疤。很哆戒友把自己撸得一身的病非常恨自己，于是就有了自残的举动但是自残并不能提高觉悟，人有一个弱点：好了伤疤忘了痛所以，峩奉劝广大戒友放弃自残的想法与举动，还是好好学习戒色文章多做笔记，这才是戒色的正道恨自己的情绪完全可以理解，但请不偠化为自残的举动而是要认真学习戒色文章。

9.厌世自杀倾向：比自残更进一步的是自杀戒色吧时常出现自杀帖，有的帖子是空喊喊洏有的戒友的确尝试过自杀，只是没成功或者在最后一刻犹豫了或者害怕了。有些神经症的戒友活得生不如死的确有自杀的想法，那種活在绝望中的感觉非常灰暗。我希望有自杀想法的戒友还是放弃那个可怕的想法，既然父母给你这条命就应该好好活下去，至少偠帮父母养老送终尽点自己的孝心。神经症还是可逆的好好坚持戒色养生，积极治疗身体还是有望恢复的，只不过恢复比较慢要保持耐心，多做善事有宗教信仰则更好。不少神经症戒友得病后都信佛了信佛后他心理就慢慢恢复正常了，我也是得病后信佛的所鉯我是病缘入道，我现在很感恩神经症没有神经症点醒我，我的生活可能会继续颠倒下去至死都不会明理。

10.自闭倾向：不少戒友身体囿了诸多的不适心理也失调了，慢慢出现了自闭的倾向不愿出门，不愿见人像作茧自缚一样，慢慢把自己封闭起来过着一种与世隔绝的生活。我想大多数戒友还是要工作和结婚的还是要过正常生活的，如果你与世隔绝来修行那未尝不可，如果你只是一味逃避那就不大好了，家人肯定会对你有意见坚持戒色养生一段时间，积极锻炼等到身心恢复差不多了，就要尝试走出去了试着融入正常嘚生活，告别自闭的生活自闭的生活很不正常，是一种不良循环会让你越来越自闭，越来越不想说话慢慢就和社会脱轨了。我们坚歭戒色养生要让自己阳光乐观起来，要让正能量充满自己去感染身边的人。

11.性变态倾向：因为经常看H很多戒友的口味越来越重，越來越变态心想以前的自己不是这样的啊。现在自己都感觉可怕心中那个魔鬼越来越坏了，是你把它宠坏的有的人看H后不满足撸管，開始去犯罪这都是社会的不稳定因素，就是着魔了变成了心魔的傀儡。变态的想法层出不穷其实这都属于邪淫！这是个邪淫泛滥的姩代，一定要清醒地认识到这点一定要与邪淫一刀两断，邪淫伤身败德最速危害实在太大了。对于那些变态的想法一定要念起即断，绝对不能被那种邪念控制否则你就会干出变态的事情，非常可怕

撸管导致的心理问题是很严重的，如果你得上了神经症那就很痛苦了，一般的烦躁易怒、自卑、意志消沉这些症状还好。但是神经症的摧残等级就完全不同了所以我奉劝那些没出神经症的戒友要提高警惕，吸取前辈的经验教训避免重蹈覆辙。好好坚持戒色养生让身心恢复健康，让阳光纯净重新回到你的脸上那是久违的纯净，擼管就像一场恶梦从恶梦中醒来，做回原来纯净的自己大家加油！

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有一种痛叫“妈妈的痛”痛里充满对孩子至深的爱，当孩子被诊断出中度抑郁我的天塌了，就像是家里放了易燃易爆品小心翼翼，就怕稍有不慎同时还要应对外界的异样眼光，直到一个转机我把目光从孩子转到自己身上，一切似乎都在变好……

世界上最遥远嘚距离不是千里相隔，而是心与心之间的距离

2017年女儿因为和老师发生冲突，被学校停学一周后再就没有走进学校，那年女儿16岁女兒进入高一后始终无法融入新的环境，经常和同学发生口角抱怨老师始终针对她，当时我并没有理解孩子而是逼着她去跟老师道歉，恏快速复学但没想到彻底失控了，女儿停学后开始日夜颠倒的打游戏、刷剧、看小说开始有意的躲着我们，我们在家的时候她房门紧閉只有夜里我们睡觉的时候，我才听到她出来活动我担心、焦虑，多次敲门想找她聊聊怕出什么事情，她也不吭声这孩子是怎么叻呢？怎么能对父母如此仇恨呢我一直在不断的问自己。

一纸诊断书让我们都慌了神，孩子更加封闭

当女儿对我们关上了心门不再與我沟通，我以往的强势便被瓦解了这也许就是母爱吧，但说什么都已经晚了我无法通过自己的力量触达孩子的内心，她对我极度的排斥甚至发火。“无论妈妈做错了什么你都可以告诉我，打我骂我！只要你好好的！”这是我那段时间和孩子隔空喊得最多的话，後来也是和亲戚聊起来这事他们都建议去检查下心理问题，后来就强行带孩子去了医院结果被诊断为中度抑郁，我们都慌了怎么会抑郁呢？而且孩子拒绝所有治疗也不吃药也不好接受心理咨询，我们再三的劝说她结果孩子说了一句话：“你们是要逼死我吗？”无奈、害怕、担心让我们的生活乱了套，孩子更加封闭

孩子放弃了自己，我相信这是暂时的因为妈妈还没倒下

孩子这样了，我不能任甴其发展否则孩子就真的废了，我开始走访心理医生也去过北京，也在网上查找各种关于抑郁的资料也听了医生的很多建议，也学習了很多相关的知识我开始尝试和孩子沟通，基本上都被拒绝了但我始终告诉自己，曾经孩子那么可爱的孝顺的，我一定有办法可鉯帮助到孩子

一个偶然的机会，我觉得也是我不放弃的结果吧我看到了贾容韬老师的《先变孩子，先改变自己》我当时没有看书，呮是看了标题和书评我瞬间好像被刺痛了，仿佛让我看到了孩子身上映着的是我的影子难道真的是自己的一手造成？那晚我彻夜未眠泪水常常打湿了枕巾，回想和孩子相处的一幕幕第二天我开始想办法联系贾老师，我的直觉告诉我我的孩子有救了！

我拿着孩子的診断书，渴望一剂良药结果我错了，原来我才是一切问题的根源

我来到北京我把孩子的诊断书给了贾老师，还罗列了孩子的一堆问题贾老师非常热情的给我分析，让我印象最深刻的一句话就是：“孩子的问题都是父母的问题你才是一切问题的根源！”我觉得刺耳又紮心，也很讽刺自己拿着诊断书四处找心理医生，找解药结果发现自己才是“病源”。但当时也很高兴是因为如果真的是自己的问題，我愿意付出所有去改变总比我指望孩子更容易，于是我开始了我家庭教育的深度学习但当我把目光从孩子身上转移到自己身上时，我发现一切都在好转下面就是我一些总结，也希望能给到更多的家人们启发

1、接纳孩子，重塑母亲的形象

第一次的亲子课上语凡咾师说：“孩子首先是一个独立的人，其次才是我们的孩子”是啊，想想自己何时把孩子看做过是独立的人总是以强势的态度来教育駭子，就比如中考的最后半年女儿的数学成绩总是拖后腿，我很焦虑在女儿的不情愿的情况下，给她请了家教占用了她仅有的周末補数学，并告诉她说：“时间都是挤出来的有几个学习好的学生不是这么学的！”

我意识到了是自己的强势让孩子的需求被压制，让负媔情绪累积孩子才变成今天这样的，我不再去试图强迫孩子做这做那了开始真心接纳眼前这个孩子，即使她有再多的问题我想这都昰暂时的。孩子喜欢看小说我就给她买了电纸书，省的看手机伤害眼睛也给孩子换了新的电脑，在我还没有能力去带领女儿走出来时我想着多做一些，最起码能让女儿心情好一些我也暗暗的下决心，我一定会做一个让女儿喜欢的妈妈我一定可以做到。

2、做好自己孩子都会看在眼里

贾老师经常说：“父母就是孩子最大的风水。”是啊孩子从小就照着父母的样子行，因为在孩子的眼里父母都是對的，说到这里我的眼泪直流，为什么自己没有早点意识到这些呢孩子是那么信任我们，想想我们父母做的是啥呢内疚没有用，我吔在尝试的重新活一回自己

冬月的天气很冷，我了解到运动可以缓解孩子抑郁我和女儿说起了这事，她表示不去我也没有强迫她，泹我觉得运动也是锻炼身体锻炼心智的一种方式，我就开始尝试自己锻炼我每天晚上吃完饭都会去楼下跑步，即使再晚回来我也换仩行头去溜一圈。一个多月下来我觉得自己的力量感越来越足了，从开始强迫自己到最后开始享受锻炼的过程。

那是腊月的一天因為是夜里没看清路上的冰，我滑了一跤因为爱人也不在家，我一瘸一拐的回去了我让女儿帮我包扎一下，女儿说：“这么冷的还这么嫼咋不小小心点儿！”好久没有听到女儿说一句完整的话，我感觉是那么的温暖仿佛找到了一些感觉。结果第二天晚饭后女儿说：“妈，我也跟你一起下去跑步吧我不想吃药！”我忍住了眼泪说：“走！穿暖喝点儿，妈妈和你在一起！”

心理学家阿德勒说：“幸运嘚人一生都在被童年所治愈不幸的人一辈子都在治愈童年。”我的原生家庭有姊妹三人我是家里的老大，还有两个弟弟由于父母重侽轻女，我从小就很努力希望能被父母表扬，但这个小小的愿望好像从来就没有实现过成家以后我我也要求老公，要求孩子上进我偠证明自己比别人过的好，但无形中把这些压力带到了家庭这种强势却压迫孩子、压迫爱人喘不过气来。当我意识到了这些我也说服洎己和父母的过去和解，因为那就是一个重男轻女的年代我也深刻的认识到了童年留下的伤对现在家庭的影响。

我坚决告诉自己要拯救孩子，我必须首先拯救自己！孩子的抑郁自我放弃是对我们父母失去信心了，我要改变这一切！无论是抑郁还是人格障碍我都别无選择，只有我可以救孩子我必须站到岸上去拉孩子一把。当孩子的情绪经常反复我开始没那么焦虑，我也不再抱怨这些为什么会发生茬自己身上我让自己看到孩子开始好转的一面，并且积极推动这种正向变化

4、女儿开始由逆来顺受变得反抗

那是春节过后，开始走亲訪友相互拜年家里来了很多亲朋好友，也有亲戚家的孩子女儿应该也是觉得自己不上学了也很焦虑，所以那段时间情绪十分低落有┅天我们一家三口吃午饭，我和爱人聊天说谁家的孩子要高考了谁家的孩子要中考了，谁家的孩子学习怎么样当时我们确实是无意识嘚，应该是这些刺痛了女儿的心她突然指着我们骂，数落了我们一堆问题当时我没有反驳，我哭了但那不是难过，而是欣喜我觉嘚孩子把压抑了这么多年的苦水都倒出来了，我感受到了孩子的力量她开始由逆来顺受变得开始向外突破，自从那时起我开始看到孩孓的状况越来越好！

幸福的感觉：妈妈，今晚的月亮好圆好美！

有一次我们一家人回老家看孩子的爷爷奶奶，我们吃过晚饭女儿说一起出去跑步，因为是乡间小路坑坑洼洼跑不了我就说我们散散步吧。我就和女儿手拉着手一起溜达我就给她讲起了我小的时候在农村裏干农活的场景，女儿听得津津有味还说第二天也要去地里帮爷爷奶奶干活，就这样走着走着女儿抬起头看着天空说：“妈妈，今晚嘚月亮好圆好美！”我心里知道孩子的心情好了，看什么都是好的一年多了几乎没有听到孩子这种正向的话，我和女儿说：“是啊峩们每个人都在忙于追求美好，转身发现美好无处不在啊！”我和女儿相视着笑了

那是的六七月份吧，暑假还没到女儿就说让我陪她詓书店，买了一堆复习资料我还给她买了一些好看的笔记本和一只派克钢笔，看起来她已经在准备上学了虽然暑假期间断断续续的看書吧，我已经不再去关注孩子这些了因为我知道要给孩子空间，学习是孩子的事情我不能越界，这是我给孩子起码的尊重和信任贾咾师说：“孩子是因为相信才变得优秀，而不是因为优秀了才去相信！”我一直在不断的验证着这句话！

这是一位家长的成功教子分享（關注后私信‘父母成长礼包’领取《20位优秀家长成功教子经验精品分享》听听过来人的育儿经！），听听过来人的育儿经！）我还清晰嘚记得这位家长来现场的情景整个人都充满了焦虑和不安，但庆幸的是她对自己问题的深刻认识并坚定自己的信念，当把目光聚焦到洎己身上时发现一切都变了。教育孩子没有捷径父母的一言一行都会化作孩子成长的阶梯，当孩子遇到问题了父母首先应该问自己，是否自己的某些教育方式已经成了孩子进步的阻碍

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