怎么判断腰肌劳损损是怎么回事

怎么判断腰肌劳损损的症状很多常见的有肌肉无力、活动受限、腰部疼痛、感觉障碍等。生活中如何预防怎么判断腰肌劳损损?怎么判断腰肌劳损损是腰椎病的主要诱因长时间从事重体力工作或姿势不当都会诱发怎么判断腰肌劳损损症!

  1.腰肌锻炼增强以骶棘肌为主的腰肌锻炼对慢性腰部劳损患者的恢复至关重要,其不仅可通过增强肌力来代偿病变组织的功能且可促使患者早日康复。腰肌锻炼的方式较多以“飞燕点水”式为佳,┅日3次每次50下,开始时可较少

  2.腰部注意保暖。

  3.腰肌锻炼应循序渐进因人而宜。

  1.避免造成腰肌损伤

  2.避免腰部受凉忣外伤。

  针对病因治疗对于致病原因明确者如长期弯腰位工作或姿势不良者,应改正不良姿势选择较为符合腰部生物力学的坐姿,并经常更换减少慢性损伤机会。每间隔1~2小时一次的工间操或课间休息时的腰部活动对本病的防治十分有效。

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