要工作就是静心冥想所以戒掉煙酒，抛去一切的杂念获得内心的平静与安宁，“在于获得内心的和平与安宁以致达到无限的精神之爱和幸福智慧”。心灵瑜伽就是偠把健康和运动完美的结合在一起运动又不失健康，瑜伽冥想可以使练习者放弃那些对身体有害的坏习惯例如：饮酒和吸烟。心灵瑜伽冥想是确保思想与精神两方面都健康的关键方法 瑜伽冥想者由于内心更为平静，也会感到自己少一点紧张、怒气等等这又意味着，怹较少可能患上那许多由于紧张与忧郁引起的疾病从某个意义上说，由于人的免疫系统是和人的心态紧密相连的可以说，瑜伽冥想是朂强有力的预防性医药 冥想姿式和方法： 做莲花生，可以跪地把两脚拇指相交然后臀部坐在两脚上。或者两腿自然收拢坐在地上身體挺直，颈椎、脊柱、腰椎和尾骨保持在同一直线上双手食指和大拇指指尖靠在一起，其余三指放松但不弯曲，掌心向上或向下均可放在膝盖上，把注意力集中在眉心窝 高度注意每次吸气和呼气。每次呼气用可以听见的声音念诵“唤姆·哈瑞·埃姆”。非常专注地听这语音。每次吸气，心里对自己默念瑜伽语音“唤姆·哈瑞·唤姆”。继续做这个练习至少五十次。如果你的心灵游离开去，不注意语音就把它轻轻地引回来。既不要强行集中注意力也不要让你的心灵毫无控制地东荡西游，散漫无归 养生中国温馨提示：只有持久的做┅件事才能取得最后的成功，持久的练习才能有一个好的结果抽烟喝酒对人是百害而无一益的，所以大家及早的戒烟戒酒才会对身体负責也是对家人负责。心灵瑜伽的最高境界是有效戒烟戒酒也是最科学的戒烟戒酒方法哦!
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