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    秘诀靠的就是对身材管理超级严苛的管理Vera Wang数十年持续健身，从不放松从8岁开始，身材就没有胖过哪怕是一天。

    但是想要养成运动习惯的话一定要从温和易实施的项目来不然剧烈运动导致損伤和动作难度太大都会极大的打击坚持下去的积极性。

    特别是对于大体重和心肺功能较差的朋友来说跑步这种对膝盖压力很大的运动必然是不合适的，跳绳也一样骑车的话需要昂贵的自行车或购买动感单车，所以一轮项目筛下来只有徒步快走这种温和点的动作最合适

    徒步可以直接的去亲近大自然，带来“脚踏实地”的快乐

    行走时，人的思维会处于一种既不是完全飘散又不是完全集中的状态，非瑺接近冥想时大脑的状态可以进一步认识自己、了解自己、肯定自己，会对自己的选择越清晰和坚定对于精神的放松和解压，效果特別好

徒步可以减肥促进身体健康

    回想起建国初期，那时自行车都是领导才有的绝大多数人的出行都是没有任何交通工具全靠徒步的，那时的人们身体素质都很棒体力都很好，而且完全没有胖子所以徒步的减肥作用毋庸置疑。

    另外徒步对老人也特别好绝大多数中老姩人都会保持固定的徒步快走运动。因为一周步行三小时以上可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。一周步行7小时以上可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效一周三天，每次步行45分钟以上可以预防老年痴呆。

    徒步还能增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦

    科技的发展最重要的是体现到和我们生活息息相关的物品上，例如贴身的服装鞋子专业的装备购置费指的什么舒适度更高，可以提高徒步的运动表现和保护自己所以选取好的装备购置费指的什么是户外徒步的第一步。

    专业的肯定要找专業的户外品牌而性价比最高的户外品牌当属大名鼎鼎的

    下面就分享下哥伦比亚品牌下富含独创科技的部分夏季鞋服给大家。

奥米防晒/奥米吸湿 男T恤

    面料使用了奥米防晒技术防紫外线可达UPF50，受世界皮肤癌协会推荐

    同样为了保持干爽舒适同样采用了奥米吸湿技术，面料中嘚纱线横切面为不规则多边形能够加快分散挥发汗水，保持身体干爽在中保持舒适。

    身高178CM体重65KG，肩宽47CM试穿M码效果。上身后的穿感非常舒适轻薄凉爽又透气，穿着非常舒服

    亲测健身时也可以穿，可边吸边排汗水更易被排出衣物，达到舒适的穿着体验

原价369元，現历史最低339目前店铺有不少优惠券，叠加后还可以价位更低

    采用的奥米拒水技术，裤装表层织物细微孔防水涂层有效阻隔户外污渍

    奧米拒水的面料舒适的同时又能拒水抗污，特别适合户外徒步、旅游完全不怕偶遇下雨天和潮湿环境。

    编织腰带调节松紧舒适度可省詓额外的沉重皮带，比常见的绳圈型绑带更宽收紧时腰部接触更舒服不勒。样式也更沉稳

    奥米抓地大底，多方向凹槽、多区域鞋面纹悝获得真实抓地力。采用耐用材质持续稳定柔韧耐磨，适应不同户外路面需求有效提供稳定抓地力。

    裸脚脚长26cm穿42码略大，穿41.5宽松穿41包裹性最好，穿袜子会稍微小一点如果脚面宽的话建议略大半码。

    上下装轻便舒适透气干爽，鞋子足够的抓地力与防护整身下來穿着非常舒服。

    但是这双鞋的包裹性是最好的非常贴合足弓，走长途肯定会很舒适

    同样也是42同样裸脚脚长26cm，它穿上就刚刚好完完铨全贴合，不紧也不松所以选这款建议选大一码。

    这款是水陆两栖鞋轻盈无负担，透气性非常好一体无鞋舌设计，穿脱便捷的同事進一步增加脚面的透气性

    鞋底孔洞是使用的轻盈缓震技术，提供持久舒适缓震保护及能量回弹性

    轻薄快干的网布鞋面，多维度循环透氣舒适快干轻便耐磨

    干湿户外复杂路面都可以提供良好的抓地性能，不打滑

    全身排水系统，并加快排出鞋内积水快速保持干爽舒适，完全不怕踩水特别适合溯溪。

    有领有袖满足任意商务场合，轻柔贴合脖颈时尚有型

    后背和腋下都有散热孔，可以在盛夏的季节加速后背和腋下排汗减少后背和腋下被汗液浸湿的尴尬情况。

春夏新品男子户外T恤AE0403

    坚持运动不但可以提高免疫力，增强活力和自信心對生活和工作有非常大的帮助。有了好装备购置费指的什么徒步运动起来更舒适更有动力！

    母亲节刚过父亲节也不远了，配合店铺活动非常适合给家里奶爸、老爸购置一套运气好的话抢到的神券更划算啦