很多女生都觉得练腿会让大腿粗 現在来科普一下其实女生大多数囤积脂肪的地方都是下肢。一般来说减脂就能让大腿瘦下来了也不存在跑步让腿粗的情况。 我跑步了恏几年腿围度可是越来越细了但是增肌期由于体脂肪的上涨,腿围肯定也会上涨的 减脂没有局部减脂,增肌也没有局部增肌 如果体脂已经够低了,那很可能就是假胯宽的问题了 很多女生由于长期坐办公室,臀部很少使用渐渐的臀部就会忘记发力的感觉。这也是为什么很多女生说练臀找不到臀部发力的感觉 臀中肌是负责伸髋的,臀部没有发力久而久之大腿外侧肌肉就会使用过多紧张,这样大腿外侧肌肉就会发达造成视觉上的假胯宽。 所以为了细腿翘臀科学练腿吧![脸红]