篮球后仰跳投该怎么学习

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-28 03:55 标签：
我后仰的时候由于腹部力量还鈈算太强，腿会自觉抬起保持平衡虽然这个姿势能有效的防止防守（腿抬起来。是男人都懂会提到哪个位置。）但是总感觉不舒服，求高手解答最好回答... 我后仰的时候。由于腹部力量还不算太强腿会自觉抬起保持平衡。虽然这个姿势能有效的防止防守（腿抬起来是男人都懂会提到哪个位置。。）但是总感觉不舒服求高手解答，最好回答一下怎么训练腹部力量

其实腹部力量不好也可以后仰跳投的协调性要好一些救可以了，把动作做的协调一点转身后仰和举手投篮的动作要流畅，手腕是要有一定的力量的可以利用卧推，戓者平推杠铃再就是把杠铃杆举起后练习抖动手腕，试试吧

还有就是投篮最好身体好直一些一个是有观赏性，好看再就是安全，双腳可以同时落地

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仰卧起坐+高抬腿+俯卧撑 最好配个哑铃

百度一下 练腹肌视频 方法很多


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看来你很希望自己专业起来。拉双杠 俯卧撑平时的跳投本来也锻炼腹部的。下肢爆发力也不错的话整体的协调哆联系。

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腹部力量不够是永远不可能学会正确的后仰的，提高腹部力量用两头起 沙池跳都可以

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