原标题：腰肌酸软是什么意思渾身乏力，每天搓它100下精气神十足

腰肌酸软是什么意思，浑身乏力每天搓它100下，精气神十足

大家好欢迎来到橙医生养生课堂，很多囚都说人老先老腰很多中年人经常感觉到腰肌酸软是什么意思，怕冷浑身无力，其实这些都是肾虚引起的问题肾是人体脏腑器官气血的根本，气血不调则脏腑功能紊乱人体就会出现这样那样的问题，所以也有人说养生先从护肾开始，有些人盲目的补充一些补气养血的药物

橙医生告诉大家，这样是不科学的因为引起肾虚的原因有很多，并且肾虚也分很多类型盲目进补不但起不到效果，有时候還可能会适得其反今天橙医生就教大家一招，让我们的腰强劲有力肾气十足，具体操作就是用我们的双手来搓我们的肾区首先我们選择自然站立的姿势，用手摸着脊柱手指贴在脊柱两侧。

然后按下来掌心所对应的区域就是我们的肾区 ，然后用手背按照从上至下的順序来回的搓这个方法也可以用我们的大小鱼际来做，这样效果会更好尤其是大鱼际渗透力会更强一些，甚至还可以将范围延伸至屁股处每天就这样简单的搓100下，这样一组做下来我们会感觉到腰部发热，而且你会惊奇的发现这种热是往体内腹部方向走动的

还有些會顺着脊柱往上走，也有可能顺着双腿往下走如果我们的腿部或者是腰部问题比较严重的话，身体就会呈现腿发肿或者是腰腿部发酸的感觉有的女性宫寒比较严重，可能搓100下感觉不到发热这个时候我们可以增加到150下，直到身体开始发热为止每个人的身体状况不一样。

总之我们要搓到身体发热能够明显感觉热气向腿腹部脊柱传导为宗旨，坚持一段时间相信大家会有明显的改变，好了 今天的橙医苼养生课堂就到这里了，大家还有什么不明白的地方或者有更好的方法，可以在下方评论区留言我们一起讨论交流，程医生养生课堂丅期再见！