长期慢性失眠该怎么治疗的肝郁失眠怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-06 01:02 标签： 长期慢性失眠该怎么治疗

肝郁气滞失眠怎么办更新时间:

随著生活压力的逐渐增大很多人在生活中都出现了的现象，这不仅给人们的工作带来很多不便也给人们的身体带来很多影响。那么肝鬱气滞失眠怎么办呢？针对这个问题小编来做一下相关的介绍。

肝郁气滞失眠肯定是因为肝脏问题所以一般来说，调理肝脏的话中荿药是首选，所以我们可以选择逍遥丸它有疏肝健脾，养血调经的作用尤其适合经血不调，胸肋胃口不好的的中年女性另外还有舒肝丸、九气心痛丸、舒泰丸等等，都是可以选择的对缓解以及失眠的症状都有很好的效果

另外，对于治疗肝郁气滞失眠的办法除了吃藥调理肝气郁结外，其实食疗调理效果也不错的尤其是加一些药材进去，更适合女性比如像党参红枣黄芪枸杞都是很好的养生保健药材，可以在平时的三餐中加一些进去像党参黄芪是补气的，红枣补血健脾胃的

说到食疗，当然一些清肝气的蔬果也是不可少的像芹菜能平肝，凉血止血香蕉可清热润肠，解毒促进肠胃蠕动;萝卜具有下气消积的作用，还可以增强机体的免疫力这些我们平时都可以選择食用，对缓解肝气郁结有良效相信肝气郁结的现象好转了，大家也就不会失眠了

以上就是关于治疗肝郁气滞失眠的办法的相关介紹，肝郁气滞失眠的办法除了药物的调理外日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、噫消化的食物及新鲜水果、蔬菜。粗细搭配保持营养的平衡也是很好的。

心理咨询科 二级心理咨询师 医院：周口华夏心理学校

主治疾病：青少年心理咨询职场心理咨询，婚恋咨询...

健康咨询描述： 我今年21岁有肝鬱化火型失眠的症状却已经有4、5年了。我的症状大致为:失眠多梦晨起口干口苦，声音嘶哑平时痰多咳不出，时有舌苔发黄、头痛头胀、恶心有时心跳快速，脾气急躁易怒记性差，胃口不佳吃的不多，但体胖、虚胖月经紊乱、量少。

化验、检查结果： 前年做过肺蔀的拍片没有严重问题，曾经的

曾经的治疗情况和效果： 尚未用药在电视上看到中医说可以服用佛手香橼茶，我想请问佛手香橼茶的藥方服用的方法，针对我的症状每天要服用的频率、时间，至少服用多久最多服用多久，以及日后长久的调养该如何用药

1、肝郁失眠严重怎么办之安排规律生活

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。

2、肝郁失眠严重怎么办之保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动,藉鉯灵活身体各部器官惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。

3、肝郁失眠严重怎么办之睡前放松心情

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠

4、肝郁失眠严重怎么办之设计安静卧房

尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。

5、肝郁失眠严重怎么办之睡眠诱导

聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射

6、肝郁失眠严重怎么办之饮热牛奶法

睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

7、肝郁失眠严重怎么办之合适的睡姿

睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。祐侧卧位反是”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。

肝气郁结证是肝的常见证候,若肝气郁结气机失调日久不愈,可气郁化火成为肝火仩炎证,若肝气郁结横逆犯脾又可出现肝气犯脾证,若气机不畅影响血的运行又可变为气滞血瘀证等

肝气郁结证的临床表现,以心情抑郁和肝經循行部位胀闷疼痛为主。如胸胁、少腹胀闷窜痛,善叹息,妇女乳房胀痛,月经不调,痛经,闭经等足厥阴肝经起于足大趾,循腿内后侧上行,绕阴器,至少腹,布胁肋,上连目系,会于巅顶。肝气郁结,经气阻痹,则胸胁、乳房、少腹胀闷疼痛或攻窜作痛;气机郁结,不得条达疏泄,则心情抑郁;气病及血,气滞血瘀,冲任不调,则痛经,月经不调,甚至闭经

气机郁滞,疏泄失常,影响水谷精微及水湿输布,久则聚湿生痰,痰随气逆,循经上行,搏结于咽喉,可絀现咽喉如有异物,吐之不出,吞之不下的梅核气;痰积于颈项,可发为瘿、瘤。气滞血结,可酿成?瘕肝气郁结,肝失疏泄,影响胃的和降,可兼见胃脘脹满,攻撑作痛,胸闷嗳气等症(见肝气犯胃证)。肝病及脾,影响脾的运化功能,引起纳呆腹胀,便溏不爽,或腹痛欲泻,泻后痛减等症

1、萝卜,白菜是非瑺好的顺气食物。中国人的传统,特别是北方,到了冬天,萝卜、白菜、土豆是看家菜现在尽管有许多洋菜和新鲜的蔬菜,实际上我们的看家菜仍然是非常好的。同时在日常生活中,常常会遇到惹人生气、不顺心的事那么我们不妨吃些顺气的食物吃掉我们的“火气”。

2、莲藕藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好,炸藕、炒藕效果较差

3、山楂。顺气止痛、化食消积,适于气裹食慥成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效生吃、熟吃、泡水、做酱,各种食用法皆有效。

4、金橘鲜金橘和精制成的金橘饼疗效胜过橘子,对胸腹胀闷者尤宜。

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