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为什么这个回答下面回复的都是男的,LZ保护好自己
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此吧可以改名老gay吧了
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楼主肩宽真的优势但是肌肉分离度还不行
感觉一坨坨哟的,不过已经爆很哆人了
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你这问题怪不得大家说反话!
你說的状态不好是指哪里你想身材怎么管理?目标是什么想改善什么?是否有运动基础什么饮食习惯?什么作息时间什么工作类型?这些都没说!上来就问!
据统计亚洲女性的魔鬼三围的標准(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米
下面为大家提供的是女子标准体重的计算方法以及标准三围的计算方法:
女子标准体重(算法一)
下身仳例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8.
胸围:在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高的1/2.
胸围:腰的最细部位其标准围度比胸围小20CM.
髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大4CM.
大腿围:在大腿的最上部位、臀折线下测量,大腿围应较小10CM.
小腿围:在小腿最丰满处测量,小腿围应较夶腿围小20CM.
足颈围:在足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小10CM.
手腕围:在手腕与肘关节的中部测量,手腕围应较足颈围小5CM.
上臂围:在肩关节与肘关節的中部测量,上臂围应等于大腿围1/2.
颈围:在颈的中部最细处测量,颈围应与小腿围相等.
肩宽:即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的1/2减4CM.