这要看你的体能如何了如果刚開始健身运动的话，先分开两次运动吧免得连续运动一小时太累。等过一段时间再连续运动。
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看你的目的是什么。减脂最好连续增肌可以看你自己的身体情况
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如果在家久待还是建议将运动分两次做，要不然心脏受不叻
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个人觉得劳逸结合比较好，过度劳累会引起身体不适
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