为什么健身半个月胖了4斤8斤
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2020-06-13 21:59
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半个月胖了4斤
健身半个月涨了七八斤健身前體重80kg。退伍回来的身体素质一般半个月过去了。体重85kg我目标是90kg。最好能达到100kg一天六餐。每次碳水蛋白摄入，都会尽量高出增肌要求不...
健身半个月涨了七八斤健身前，体重80kg退伍回来的身体素质一般。半个月过去了体重85kg。我目标是90kg最好能达到100kg。一天六餐每次碳水，蛋白摄入都会尽量高出增肌要求。不过有好多疑问这么整下去。会不会不太好
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我知道啊。不吃蛋白粉我的蛋白摄入量达不到增肌要求。吃不了那么多
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健身的结果肌纤维增粗了因为纖维比重比脂肪大，一样的体积肯定会重再者健身食量一般也会变大，所以减肥和健身需要注意看住你的嘴呵呵
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锻炼强度和營养摄入的关系
健身房里面应该有人指导的
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