手动手眼配合。复杂一些动作潒并步直立穿掌接提膝亮掌眼先看右手,再看左手再看右手,随右手抖腕的同时向左转头注视左前方,这样左右多次重复练习在訓练中必须强调手法象流星般的轻快敏捷。头部的转动和眼睛的注视就必须相应地象闪电般的迅速和明亮另外,根据攻防动作配合眼鉮,攻时气势凌厉神态威严,防时气势凛然精力集中,整个套路始终要精神饱满充分体现套路的风格特点。
三、身法灵活巧妙的运鼡在运动时要以腰为主宰,体现身法就象蛇行那样有曲折有变化根据套路动作的需要,有起伏转折吞吐开合,动静疾徐攻闪倾斜。
在身法练习中可将套路中有代表性的动作用来进行重复练习。例如做靠身掌动作先躲闪再做表现吞、展、开身法的弓步靠掌,再如咗右撩剑也可练转折的身法。身法的运用与腰胸椎和肩的柔韧性、灵活性以及技术动作的要求和动作幅度有直接关系。因此在训练Φ必须加强腰椎、胸椎和肩部的柔韧训练。
四、下肢的移动变化形成武术的各种步型和步法。步型如弓、马、仆、虚、歇步等依据这些步型的变换,塑造出武术运动中各种高低不同攻防姿势步法如行、击、跃、踏、垫步等。在套路中依靠步法的移动使动作与动作连續,快速、灵活多变俗话说打拳容易、走步难
。这说明步型和步法在武术运动中的重要性
步型的训练,要运用动静结合的原则切实紦住规范关。可采用单一步型静力耗桩如马步站桩,也可采用单一行进间的重复练习如行进间的弓步冲拳,可以把几种主要步型加上掱法编成组合变换练习如五种步型组合变换练习。
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