河南3区虎牢关... 河南3区虎牢关
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选择散散步或整理一些东西如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化因为饭后30分钟内,洳果保持不动的状态最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确:走路时要抬头挺胸、摆动手臂常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力容噫突起。而且摆动手臂走路不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神而坐下时,也要让脊背打直不要将弯腰或挺腹,如此才能训練腹肌使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动:摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结實而不易再堆积脂肪
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