穿mulawear的衣服舒服吗,一天不练瑜伽就不舒服感觉如何

  我从2000年练习瑜伽去年开始腰部不舒服,去医院检查出有腰椎间盘突出三年前,两手臂突然疼得睡不关觉拍片发现现颈椎退行性变直,不知道是不是因为一天不練瑜伽就不舒服造成的平时练的瑜伽都是基础性难度不是很高,有时间就会练习没有每天坚持,现年五十岁了有点不敢再练下去了,前不久刚看到中原半路在天涯论坛发的贴说瑜伽对脊柱伤害很大,是这样吗练了10年以上瑜伽的朋友进来谈谈自已的感受。

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  应该是的瑜珈被吹得神了,现在好多女孩学个一年半载的就能考个证然后去教,身体受伤在所难免

  “瑜伽伤”一天不练瑜伽就不舒服,知痛而止

  瑜伽可以说是时下最为流行的保健养生方式之一,其推崇的减压、纤体疗效尤其受皛领族青睐据调查显示,大概只有一成中国瑜伽练习者知道练习瑜伽不当容易造成伤害。因练习瑜伽而受伤就医的病例越来越多

  很多一天不练瑜伽就不舒服受伤的人,往往都是做动作时过于勉强自己强迫自己去做一些很难的动作,这样对身体其实没有什么好处韧带拉伤、软骨撕裂、神经痛等都是常见的‘瑜伽病’。


  我断断续续练了十几年瑜伽最初接触瑜伽时,那个教练大概四十多岁的吧不是美女,但气质很好说话温柔,身姿挺拔而柔美她教学就是那种比较因材施教的,不会赶进度每个学员资质不同,她会各有指导后来换了一家健身会所,一下子就感受到差异了教练很年轻,花里胡哨的各种体式根本不会考虑学员的个体差异。很郁闷我咗侧腰臀拉伤了。后来又换了一家健身会所有个男教练非常不错,另外一个女教练挺恐怖上来就用力掰扯我的身体。总的来说最好昰去专业的瑜伽馆,至于教练那就看运气了。

  瑜伽作为拉伸和塑形蛮不错的想减脂还是得有氧。

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