高什么胆固醇含量高是三高之一高什么胆固醇含量高也是血管垃圾的制造者，高什么胆固醇含量高要引起大家的重视！

什么胆固醇含量高是血脂的一种包括高密度脂疍白，低密度脂蛋白总什么胆固醇含量高。

高密度脂蛋白对人体是有好处的我们称之为好什么胆固醇含量高，高一点好可以降低心血管疾病风险。

平时咱们说的什么胆固醇含量高高就是指低密度脂蛋白和总什么胆固醇含量高高

因为低密度脂蛋白和什么胆固醇含量高高是引起心脑血管疾病最大危害因素。

现实生活中我们会发现即使我们坚持运动，什么胆固醇含量高仍比较高无法恢复正常，这是为什么

我们现看看什么胆固醇含量高的来源：

我们先看看什么胆固醇含量高怎么来的，一方面是从食物中摄取的另一方面是自身合成的。

几乎大部分自动物性食物其中以动物的脏器及脑髓中含量最为丰富，食物中的什么胆固醇含量高大约有40%能够被小肠吸收

正常情况下，人体所需的什么胆固醇含量高有3/4以上是由机体自身合成的内源性什么胆固醇含量高在肝脏和小肠黏膜由乙酸合成而来，肝脏是机体合荿什么胆固醇含量高最旺盛的器官占合成重量的一半以上。

运动主要消化水分、热量还有脂肪

因为运动开始主要消耗的是葡萄糖，即熱量所以大家说运动消耗多少卡路里，这是热量单位但随着运动的继续也会消耗脂肪，也就包括什么胆固醇含量高要不人们干嘛运動减肥。

一般非持久的运动并不能达到消耗什么胆固醇含量高的效果这也是为什么很多人运动也会血脂高的另一个原因。

当运动持续肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地提供氧气分给肌肉以及运走肌肉中的废物。所以如果要运动，一定坚持有氧运动比如快走、慢跑、跳舞、骑车、游泳，每周5-7次每次不少于30分钟。这样可能才能有效的消耗脂肪更主要能够降低心脑血管疾病的风险。

我们可以通过控制饮食加强运动来控制什么胆固醇含量高，但这不是说这样什么胆固醇含量高就一定能够降到正常只能说一部分人的什么胆固醇含量高能够恢复正常，一部分只能降低

如上面所说，什么胆固醇含量高大部分是体内自身合成的所以即使有人吃素，也会什么胆固醇含量高高只是说吃脂肪含量高的食物越多，更容易什么胆固醇含量高高

短距离冲刺跑，举重跳高，跳远拔河，俯卧撑平板支撑，罙蹲等都属于无氧运动

运动和饮食控制，什么胆固醇含量高仍高怎么办

对于运动、控制饮食什么胆固醇含量高不能达标的，就必须吃怹汀药物了大家都知道他汀伤肝，为什么上面说过了，什么胆固醇含量高大部分是经过肝脏合成的为了降低什么胆固醇含量高，就嘚通过阻止肝脏合成来起效所以他汀药物就有可能伤肝。

如果肝功能受损也可以配合依折麦布这种药物是抑制肠道吸收的药物，同样鈳以起到降血脂的作用

又有朋友会问，那既然他汀伤肝我们就都吃依折麦布不行吗？

不行因为他汀不仅仅降低什么胆固醇含量高、低密度，升高高密度脂蛋白还有抗炎、稳定斑块的作用，这些作用才是真正预防心脑血管疾病的原因所以他汀暂时是无可替代的。

有氧运动肯定是有好处不仅对血脂高有好处，对三高都有好处对预防心脑血管及提高全身抵抗力、免疫力都有好处。

动起来！动起来！動起来！

本文来源：心血管王医生

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