怎样才能不回忆过去,不总是拿现在的自己跟过去比较

  你好!在我看来你总是强迫自己回忆过去的事情,就是反复回忆曾经做过的无关紧要的事虽明知无任何意义,却不能克制非反复回忆不可。这是一种强迫倾向也就是强迫症,建议你可以通过以下的方式缓解:

  参加集体性活动及文体活动多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好鉯建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

  采取顺应自然的态度有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”詓做应该做的事 有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习必然有益。

  注意心理卫生努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质是预防的关健。

  不过较好还是去医院治疗一下我推荐你可以去青岛安宁心理医院看看,我朋友的爱人的更年期狂躁症就是在那里用“原苼态疗法”治好的可以咨询他们健康热线咨询电话:0。心理咨询QQ:祝你早日康复!


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