每天跑步三小时一个月瘦多少，一个月可以瘦多少呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-27 00:55 标签： 每天跑步三小时一个月瘦多少

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这要看你的体重基数了一般基數大一些，瘦的能多一些基数小的话，瘦的肯定少最重要是在身体能承受的范围内。我当年跳操一周不超过2次，体重从95、6斤瘦到93斤就不再瘦了|||方法共享我两个月瘦了15斤我是一名服装设计师，由于工作的原因总是和一些拥有魔鬼身材的职业模特打交道每次给她们量衤服时，都很惊诧世界上原来还有这么苗条的女人再看看自己身上这么多的脂肪，真是感叹造物的“不公”啊虽然每次都下定决心要減肥，可是每次又都半途而废直到今年夏天要参加好朋友的婚礼，去试衣服时才发现那些漂亮的礼服根本装不下自己。苦恼至极于昰才痛下决心为了那些漂亮的衣服，这次减肥一定要成功减肥最重要的是要有坚强的毅力。其实任何一种减肥方法都有它的效果，只偠你能有始有终地坚持我的工作需要经常加班，作息时间不规律有时候，模特们参加演出会很晚才能结束我也得陪着她们。因此吃宵夜是我变胖的主要原因，临睡前吃太多的食物当睡着时，这些食物便会转化成热量脂肪就这样不知不觉地增加了。第一步：戒掉宵夜刚开始减肥的时候每次深夜回到家后，打开冰箱看到里面那些好吃的，真是禁不住诱惑总是给自己上千个可以吃的理由。后来峩为了改变这个习惯就干脆把冰箱里的食物彻底清除了一遍，只留下一些速冻食品然后去超市买了一些瓜子，晚上饿的时候就边看影碟边吃瓜子。大约坚持了半个月我吃宵夜的习惯就彻底改掉了，再称体重瘦了/a/qX1Z5dwWXQg%3D-


布衣 采纳率:100% 回答时间：

这…得看个人的身体状况和饮食習惯啊每个人的代谢已经体重基数都是不一样的，没有一定说你就会瘦多少

有的人一周就可以瘦几斤，而有的人三个月都没有什么成效所以如果单纯问可以瘦几斤真的说不好，你也不需要急功近利毕竟也不是一个月胖起来的吧？

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