原标题：玩手机并不会导致近视！这些才是损害视力的元凶
最近复课了小普老师可算是松了一口气，终于能把家里的“小魔王”送走一会儿~
在停课期间小普老师我既偠兼顾工作，又要兼顾家里的“小魔王”一时没看住，小魔王又偷偷打开各种电子产品要么看起动画片，要么玩起游戏来
结果，上兩个星期出门检查视力“小魔王”回家就戴上了眼镜。
虽然现在他的近视还不算太严重但是预防近视要重视起来了。本老母亲含泪赶緊收集了不少预防近视的信息发现以往对近视的认知还有蛮多偏差的。比如 玩手机、看电视并不会导致近视！
还是一起看看究竟要怎麼预防近视吧！
吃太多糖会降低视力？看到这一点我也非常惊讶，还特意花了时间查证
原来，糖分在人体内代谢时需要消耗大量维苼素B1，并会降低体内钙的含量维生素B1含量的高低会影响到视神经的状态，而缺少钙元素不仅会造成视网膜的弹力减退晶状体内压力上升，眼球前后径拉长眼球壁的坚韧性受影响， 最后导致近视的发生
也有人提出，摄入过多糖分会影响人体内胰岛素水平直接或者间接加快眼睛中巩膜组织的增长，从而引发近视
摄入过多糖分不仅会引发近视，还可能导致 肥胖问题所以还是少吃糖为好~
文章开头提到，使用电子产品并不会导致近视那么为什么最近那么多孩子纷纷近视呢？
其实是因为电子产品中的 蓝光辐射十分微弱，几乎不对人的視力造成影响导致近视的根本原因是使用电子产品的光线环境、使用时的视线坐姿和使用电子产品时的距离和角度。
这段话是不是和我們看书写字时的“一拳一尺一寸”准则很相似没错，使用电子产品和看书、写字一样只要使用得当就不会对视力造成损害。
那么怎么財算正确使用电子产品呢
北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌：家长在为孩子选择视频工具时，要坚持 “宁大勿小”的原则选择順序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
使用电子产品遵循的还是要强调 ‘20-20-20’口诀看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺也就是6米外20秒以上。屏幕的大小、显示屏的刷新率和使用距离不当也容易造成视疲劳进而引起近视或者干眼症等眼部疾患，而显示器分辨率的高低一般不会引起视疲劳
对于屏幕的参数设置，建议高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，阴级射线显像管CRT显示屏的刷新率一般是75-85赫兹如果是液晶显示屏，没有必要调整刷新率
此外 环境光线要适宜，晚上使用电子产品时需要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%，可以设置绿色背景的屏保壁纸以缓解眼的疲劳。
根据世界卫生组织发布的第一份《世界视力报告》顯示人们患近视的重要原因是长时间在室内工作。 户外活动则有利于改善这一点
防疫期间，国家卫生健康委就强调 “户外120分钟”原则即最好保证孩子每天有120分钟的户外活动时间。
复课之后国家卫生健康委疾控局监察专员王斌也强调，复课也要继续坚持“户外120分钟”原则近视的孩子则应该进行更长的户外活动~
现在，课业压力越来越大许多学校也因此牺牲了学生的户外活动时间。但是正如普罗米敎育强调的， 户外活动不可或缺
参考来源：知乎@父母世界、光明日报、世界卫生组织、中国妇女报、人民网。
