我174体重57kg 臂力器多少公斤合适应用多少kg 的,应怎样练求助。

1.你170高体重是50.5千克可以使用调节臂力器多少公斤合适入门级别十公斤就可以了。

2.你每天坚持至少100,这样锻炼下去一个月就会有效果,会有肌肉

本回答由苏州嘉南兴业五金机电囿限公司提供

可以练逐步加大运动量。

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