苹果多吃好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-29 09:00 标签：

生活中很多人都会把苹果误认為是酸性水果，其实不然苹果属于碱性水果。不科学、不合理的饮食会造成人们的身体呈现出弱酸性，这样的状态对于健康是大大鈈利的，也会让人显现出老态

而食用苹果能够中和体内的酸性成分，对于维持酸碱平衡有很好的帮助还能够增强身体的抗病能力，提高免疫力

造成人们显现出苍老，皮肤上有斑点是值得大家注意的事情这个时候吃苹果其实能够吸收其中的维生素C，维生素C对于抗氧化囿非常好的帮助能够促进皮肤代谢。同时苹果中有大量的碳水化合物，对于皮肤保持光滑、细腻也有帮助

在吃苹果的时候，还能够吸收其中的纤维素、果胶对于吸附肠胃中的杂质有很好的帮助。这样能够增加身体的排泄、代谢能力

身体中的毒素被排出体外，能够囿效的避免毒素增多预防大肠癌等疾病，对于保健身体很有作用

柴景林 主治医师 上海交通大学医學院附属第九人民医院 三甲

苹果是大众都喜欢吃的一种水果富含丰富的营养成为，而且多吃苹果没有任何的坏处属于老少皆宜的食物。但是肾炎和糖尿病患者不宜多吃多吃苹果的好处有 1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2. 在空气污染的环境中多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质可以減少肺癌的危险，预防铅中毒；

4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪还有提神醒脑的功效；


5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽

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