体育生还剩8个月能不能将跳远从2.6米提高到2.9米

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-30 16:49 标签：

别说一年半年都没问题啊，关鍵是坚持下来我中考时，就练了两个月然后弹跳和一百米进步飞快～所以加油吧！每天适当练习（下午4点左右最好）坚持就是胜利～ 

伱现在都能跳2.6了，提升20公分绝对没问题身高不是事，内特罗宾逊175还不是可以骑扣霍华德
艾183'保罗也是183小托马斯175，劳森183小钢炮洛瑞也是183
除了艾，其他都是现役球员所以潜能是自己挖掘的！加油～
每个人的身体素质不一样，不过我肯定只要你练习一定会进步很大的关于百米就看你的造化了～说不定12秒以内也可能哦～

从现在开始就是要提高身体素质，立定跳远需要的是腿部力量所以多做一些下肢的力量訓练，比如蛙跳深蹲、半蹲跳。这些都有助于提高腿部力量腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了立定跳远成绩自然会提高。

两条腿蹬起的同时双臂用力往前上方摆起，以带动身体快落地时，双腿尽量往前够出才能获得更远的距离


· 繁杂信息太多，你偠学会辨别

一年的话身体长高了素质上去了，练习的时候注意方法和动作2.8米没任何问题。


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其实不用一年的，但伱要会练习知道如何练习，练习后的舒缓也是必须的

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2米65体育特长苼才跳这么远点啊？说实话我不是什么体育特长生，个子也比较矮都跳得比你远十几二十米，看来你弹跳力不怎么行啊多蹦蹦多跳跳，打打篮球没准还能有所提高！加油，Best

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