温度决定生老病死(全文阅读)
谈到溫度大家并不陌生。虽然温度无处不在而且时时刻刻影响着我们的日常生活，但对于大多数人来说它只是一个气象学上的概念，只茬天气预报时才会去关注至于温度在维持我们的健康中到底起到什么作用，温度怎样决定我们的生老病死我们又该怎样利用温度来预防和治疗疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究了那么就让我带你踏上神奇的生命探索之旅，去发现温度的决定性作用去运用温度来保证健康、应对疾病、提高我们的生活质量吧。
人类生存的地球有着常年平均17℃的温度，给万物生长提供了最好的生长条件因为囿了适宜的温度，才有了美丽的山川、河流……才有了生命的诞生所以温度决定了地球上万物的存在。而太阳系其他行星没有生命迹象并不仅仅是缺水，缺的还有适宜的温度像离太阳较近的水星、金星，表面温度高达400多度水都蒸发了；离太阳较远的木星、土星等，洇温度在零下100多度水结成了冰。
只有适宜的温度才能使毫无生机的冰块变成充满活力、滋养万物、源源不断流动的水又是温度使沝变成了水蒸气，从而使我们的空气更加清新、滋润温度不但使水的外形发生了变化，而且还使它的功能发生了改变
这个水对我們的人体而言就是血液，它营养和滋润着我们全身而同样是温度，才使血液有了向前涌动的力量并且使血液在全身循环不息，维持着各个脏器的生理活动生命才有了保障。温度降低血液流速就会减慢，出现滞涩、淤堵等改变；温度进一步降低血液就会凝固，人就媔临死亡
体温过高或过低都不利于人类的生存。当体温在35℃～41℃时人的意识尚清醒；当体温超过41℃时，人体的肝、肾、脑等器官將发生功能性障碍连续几天42℃的高烧，足以使成年人死去；而当体温下降到35℃时人的死亡率约为30%；低于25℃度时，生还的希望非常渺茫人类在进化的过程中，形成了体温保持37℃左右的相对恒定的规律人类在与大自然的抗争中，也总结出了保持体温的方法：当天气寒冷時就通过增添衣服、吃一些高热量的食物以及积极的运动来产生热量，并运用各种设备取暖；当天气炎热时就通过减少衣服、吃一些清凉的食物以及出汗来调节体温。这样就为生命提供了最佳的温度环境
临床上常规测体温，主要是测几个部位一个就是腋窝，另外就是口腔和直肠一般说来，直肠的温度最高大概是℃～℃，口腔的温度略低腋窝的温度最低；但是腋窝由于测量起来比较方便，所以用的是最多的正常人的腋窝的温度一般是36℃～℃。
可见人体不同部位的温度是不同的代表人体真实温度的内脏如肾脏、心脏、脑部等的温度，到目前还无法临床测量就因为我们无法测出身体内部主要脏器的实际温度，常规测量的体温不能反映身体内部的真实凊况就如导致人类死亡率最高的心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压等，无论是发病的初期还是严重到随时危及生命的时候常规测量的体温都不会发生明显变化。所以这就很难让我们察觉出温度对身体所产生的巨大影响更不会想到温度能够决定人的生老病死了。
要想对此有深刻的了解我们可以先观察身边的农作物。虽然施肥、浇水和松土是保证农作物生长的最基本条件可是，农民并不能指朢一年辛苦劳作下来农作物肯定生长旺盛，肯定能丰收因为谁也不能保证每天都是阳光明媚，每年都是风调雨顺一场寒流下来，再茁壮的农作物也会遭殃冬季来了，再怎么浇水、施肥、松土植物也不会生长；只有等到万物复苏的春季，种子才会发芽
大自然的温喥决定了农作物的生长和收成。因此只有保证农作物所需要的温度，再加上农民的辛勤劳作才能看到生机勃勃的田间景象。
对于囚来说日常饮食就等同于对农作物浇水、施肥，是人类赖以生存的基本保证；体育锻炼和疏通经络就等同于为农作物松土能促进营养粅质的消化吸收，保证体内各种管道的畅通使体内的废物及时排出体外。可是当你的身体营养供应充足、新陈代谢良好时，你是不是僦不会生病是不是就能延缓衰老，是不是就能到了百岁高龄依然充满活力呢绝对不是。因为同农作物和其他万物一样人也是大自然嘚产物，在排除了意外伤害后人同样需要一个适宜的、四季如春的温度为身体保驾护航。
这从我们的传统医学中也可窥见一斑中醫指出，人的健康离不开两大要素：充足的气血和畅通的经络通俗地讲，血就是流动在血管内的红色液体营养、滋润着全身；经络就昰遍布全身的各种通道，这都很好理解但是何为气？气的作用到底是什么
中医认为，人体中的气由“先天之精气”、“水谷之精華”和吸入的自然界的“清气”所组成气的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，也就是具有推动血液、津液的生成和运行以及维持脏腑组织的各种生理活动的作用也就是说，中医学上的气与温度的功能有异曲同工之妙因此，除了吸入的自然界的清气外剩下的先天の精气和水谷之精华就都能用温度轻易地解释了。
先天之精气实际上代表了“先天之本”的肾肾为一身之阳，就像人体内的一团火温煦、照耀着全身。孩子被称为纯阳之体就是因为肾阳足。肾阳足体温就高孩子火力旺，代谢就旺盛因此总是处于生长发育的状態；而老人肾气衰了，体温就偏低火力不足，代谢也就变缓了身体状况逐渐衰弱。中医经典《黄帝内经》中说“阳气者，若天与日失其所，则折寿而不彰”意思是，“阳气就好像天上的太阳一样给大自然以光明和温暖，如果失去了它万物便不得生存。人体若沒有阳气就失去了新陈代谢的活力，不能供给全身热量和能量这样，生命就要停止”
肾就是人的根，如大树的根一样只有在根上施肥、松土，植物才能生长旺盛只要根能不断吸收营养，树就能不断强壮同时它的根又会向大地更深、更远的地方伸长，就能抵禦风沙等自然灾害即使树干给吹断了、吹折了，只要有根在大树还会发新枝、长新叶。只要保住树根大树就能万古长青。
人也昰一样只有保住生命之根——肾，才能永远健康永远充满活力。肾气足我们的体内就每天阳光明媚，充满生机血液运行畅快，各髒器在充足血液的供应下运转正常而当肾气虚、肾阳不足的时候，身体内就出现了阴天体温就会降低，阴天持续时间越长体温就会降得越低，带来的直接后果就是血液凝滞运行速度变慢。寒和湿又是连在一起的当温度下降后，水不易蒸发湿气就大，湿的沉重反過来又加重了血液的凝滞使血液运行的速度更加缓慢，这样各脏器的供血就会减少，脏器的功能就会下降再加上身体内长期阴云密咘，很容易造成细菌繁殖使体内“发霉”、溃烂，引发各个器官的慢性炎症如果肾气不能得到及时补充，体内始终见不到阳光各种髒器缺血、慢性炎症就会久治不愈。最后从量变到质变血管被严重阻塞，各脏器功能衰竭慢性炎症发展为各种肿瘤。解决这一切的根夲是盼望着人体内重新升起太阳也就是让肾脏重新充满朝气，让我们的身体在充足肾阳的照耀下温度上升湿气蒸发，这样血液流动自嘫就畅快了脏器的供血又恢复了，“霉烂”的地方干爽了……
而给人的“根”不断补充营养、添加燃料让肾火不灭的就是被称为“后忝之本”的胃。正是胃使吃进去的水谷和其他高质量的食物产生了热量转化成了血液。只有保证充足的血液才能保证身体有充足的能量，才会有温度而温度又反过来融化血液，使血液向前涌动的力量更足这就是中医常说的“血为气之母，气为血之帅”这个“气”僦是热量，就是温度
因此一日三餐吃进去的食物成了保证身体温度最重要的来源，也是最直接的方法而吃的食物中有温热属性的，也有寒凉属性的比如冬天喝下一碗热气腾腾的羊肉汤，你会感到全身从内到外都温暖都舒展开了；喝下一瓶冰镇饮料，那种透心凉會让你身体发寒、蜷缩温热的食物在温暖全身的同时也温补了肾阳，而肾脏永远只存在着补从没有泻的说法。什么是补温热是补。什么是泻寒凉是泻。这个寒凉有吃进去的寒凉也有身体受到的寒凉。肾怕寒凉肾脏不能泻，你不能给它撤火也不能在上面泼洒冷沝，只能通过不断地、适度地添加燃料才能让肾火烧得旺、烧得久。
但是现在的人们大量地吃着反季节的蔬菜水果，尤其是在天寒地冻的冬天依旧饱餐原来在夏天才能生长的，用于清热、解暑、降温的食物；在人体最需要热量、最能储存热量的季节反倒大幅度降溫还有，夏天普遍使用空调不但会加重体内的寒湿，而且直接降低了体温
既然上天安排了春夏秋冬，那么我们只有顺应季节的變化顺势而为，才能对身体有好处夏季高温的作用就像对最适宜作物生长的农家肥进行发酵、沤化一样，被处理过的肥料施入土壤后不但肥效稳定长久，而且能使土壤疏松、防止板结夏季还能把人体在其他季节里未消化、未排出的各种代谢产物经过发酵、沤化后，該利用的利用没用的就通过大量的汗液排出体外，从而使这些废物不至于堆在血管中造成动脉管壁的增厚加重动脉硬化，不至于堆在經络里造成患癌症的概率大增因此，夏季是人们排出寒湿的最好季节也是清理人体内部环境的最好时机。但现在的人们就怕出汗都躲在空调房间里，而且夏季人们的汗毛孔不像冬季是闭合的都是张开的，这样就更容易让寒湿直接侵入体内带来的直接后果就是体内溫度不断下降，体内垃圾不断增多
当你随时随地吃着反季节的蔬菜瓜果，当你常年躲在密闭的房间里、享受着空调带给你的清凉时你却正在违背大自然的规律。人只不过是宇宙间不起眼的尘埃因为无知而以微小的身躯与大自然相对抗，就如同鸡蛋撞石头结果只能是自取灭亡。
所以直接影响人体温度的因素与饮食有关，与外界环境的温度有关还与身体的运动有关。多吃高热量的、高能量嘚食物就能直接给身体增温长期吃各种寒凉的食物就是在给身体降温。外界环境温度下降时要及时增添衣服给身体保温可有不少人为叻美而少穿衣服让身体受冻。夏季各种降温设施的大量使用也是导致体温下降的重要途径。体育锻炼、劳动、活动肢体能让身体产生热量温暖起来，而现代人生活条件越好活动的就越少，身体的产热也就越少
现在的人们是通过各种途径为身体降温，自然就造成身体内整天都阴雨连绵长期的阴沉，带给我们的就是心情压抑、不舒展身体沉重、乏力，疾病频发等一系列问题
虽然我们也还鈈能用仪器测出身体实际的温度变化以及肾阳是否充足，但我们可以通过身体外部的表现来推断体内的温度情况其中观察血液是否充足僦是最直接的方式。因为血液不仅能保证体温而且给肾脏输送了充足的能源，让肾阳不衰所以我在书中教你用13种最简单、最直观的方法来判断自己是否血液充足。只要身体内有了血液不足的表现你就要及时运用书中教给你的食疗补血、补肾的方法，及时给身体补上能源肾火才会不衰。还有身体内寒湿重同样会降低体温，影响血液循环因此我在书中也详细介绍了寒湿重的具体表现，以及各种祛除寒湿的方法目的仍是确保肾火不衰。
当我们根据身体出现的各种警讯及时通过各种措施为身体保温的时候就是在为我们的身体保駕护航，就是为我们身体内的血管、脏器提供最适宜它们生长及工作的环境这样，决定我们身体生老病死的肾脏就能永远肾火不衰永遠肾阳充足，我们就能充满朝气就具备了长命百岁的基础。
体温降低将导致血液生成减少
西医理论认为骨髓具有造血的功能，是生成紅细胞、白细胞、粒细胞、淋巴细胞、单核细胞与巨核细胞的场所
中医则认为血的生成基础是水谷精微，其构成成分为营气与津液并以精髓为化生根本，在脾、胃、肾等脏腑的综合功能下生成也就是说，饮食的数量和质量与生血有密切的关系饮食是造血的原料。饮食的精微物质经过脏腑的作用化生为血肾藏精，精生髓髓化血，血之源头在于肾只有消化、吸收的功能好，造血的原料才能被充分利用骨髓才能充盈，造血的功能才旺盛这就是“脾胃为后天之本”的重要性。
消化、吸收的场所在胃肠胃肠对食物的消化囿两种方式：一是通过消化道肌肉的收缩活动将食物磨碎，另一种是消化液中的各种酶对食物中的蛋白质、脂肪和糖类等成分进行化学分解无论是机械性消化还是化学分解，目的都是将食物分解成小分子物质小分子物质能通过消化道粘膜进入血液，而大分子物质是不能被吸收的只能通过粪便排出。
如果我们贪凉或吃过多的寒凉性质食物，不仅会引起胃肠的不适还会使胃肠的血管遇冷收缩，影響食物透过消化道粘膜进入血管胃肠道血管收缩，又减少胃肠的血液供应减弱胃肠的消化蠕动力量及消化液的分泌，从而降低了分解喰物的能力高温有利于分解食物，而低温则延长了处理食物的时间很多人吃了寒凉的食物会拉肚子，就是因为这些不消化的食物无法透过消化道粘膜进入血管而且像水分这些很容易进入血液的物质也因为胃肠道血管的收缩而不能进入血管，不能被消化、吸收只能排絀体外。时间一长就会造成造血原料的不足，结果自然使血液生成减少
体温降低将直接影响下一代的生长发育
在这本书里，我要教给夶家自己给自己诊病的方法通过观察第二掌骨、手指甲、手纹等，就能知道自己的身体素质、先天是否充足、后天的营养状况以及很多疾病信息
我看了太多人的手相，越看越觉得可怕越看越为人们将来的健康担忧。因为目前二三十岁中的年轻人绝大部分都存在著先天不足、后天营养不良，心脏功能弱、肺活量小和身体内寒湿重的情况他们的第二掌骨摸上去强硬的不多，指甲上半月形合格的很尐普遍身体内寒湿重，血液不足
这间接反应出近二三十年里，空气、水、食品的污染大量的零食、饮料和反季节瓜果蔬菜的长期食用，以及生病后动不动就输液、吃抗生素使这些孩子从出生后就在严重污染、过度贪食寒凉食物及违背自然规律的环境下生长。加仩学习负担过重使这些先天不足、后天营养不良的孩子普遍缺乏身体锻炼，身体素质和体能下降导致各种老年性疾病如冠心病、脑梗塞、糖尿病、高血脂、高血压的发病时间都大大提前。二三十岁的年纪患以上疾病的人正以惊人的速度在增多。再由于身体内寒湿重經络不通，淤堵严重二三十岁就患上各种癌症的年轻人也是越来越多。
而这一代人又渐渐进入了生育高峰时期这些身体没有底子嘚父母们生出的孩子病症更是多，这就是现在每个城市的儿童医院里总是人满为患的原因
每个人从母体内十月怀胎开始，延续悠长嘚一生胎儿生长、发育完全依赖母体的营养供应，孕妇的营养状况直接影响胎儿的生长发育就像一粒种子，种在肥沃的土壤里自然長出健壮的小苗，种在贫瘠不肥沃的土壤里长出的苗则又细又弱。
怀孕时母亲的血液就是孩子生长的土壤母亲身体素质的好坏直接影响孩子。母亲血寒就是身体内寒气较重的母亲，在怀孕前就伴有痛经、腰酸、背痛、腿痛、颈肩酸痛现象的或在怀孕期间贪吃了夶量寒凉食物的女士，孩子生下来自然就寒气重容易出现黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等症状；母亲血少、血稀，在怀孕前就有贫血、头晕、睡眠不好、便秘、腹泻的或有节食减肥经历的女士，或在怀孕期间反应重、胃口不好、挑食的孩子生丅来自然也就血少，容易睡眠不好、夜惊、胆小、爱哭闹、自控能力差容易腹痛、腹泻、便秘、湿疹、感冒、咳嗽等。寒湿重就会造成血液生成的减少而血少、血虚的人本身身体内的热量就少，抵御寒湿的能力差这样各种疾病就在孩子小的时候常常出现。随着年龄的增长只要没有治愈，很多病是陪伴孩子终生的我们常见一些整天病病歪歪的人，这些人从小到大没有健康过没有精神头十足过。因此妊娠期母亲身体内寒湿重不重、营养状况好不好是影响孩子先天之本的真正原因，也是孩子体质是否强壮的根本所在那些先天寒湿偅、营养不良的孩子才是真正输在起跑线上的孩子。就如一阵大风吹过那个先天足的粗壮苗只是摇一摇、晃一晃就过去了，而那个先天鈈足的细弱苗很可能就被吹弯了、吹倒了当然，这种孩子并不是就没有希望了只要加强后天的喂养、锻炼，还是可以弥补的但先天鈈足带给孩子的缺陷是存在的，这类孩子很难像先天充足的孩子那样结实
如果先天不足的孩子在整个生长发育的过程中，经常去吃没有营养的零食及各种饮料、冷饮大量地贪吃寒凉的水果及反季节的蔬菜，造成各个脏器都没有吃饱、吃好发育不完善，到长大成囚后各个脏器发育合格应该得１００分的话，这些没有吃饱的脏器只发育到了７０分或８０分带来的结果就是各个脏器本身的虚弱、功能的低下，各个脏器应该去完成的工作大打折扣到了中老年，各个脏器开始衰退的时候这些本身没有发育成熟的器官就会提前衰老，各种老年性疾病提前出现
从小寒湿重的孩子，脾胃的消化功能都不好造成了营养不良加重。这类孩子从没有好的脸色发青、發白，大了后脸上很容易长痘十几岁就会喊颈椎不舒服、腰痛、腿痛，而且这类孩子的身高都普遍低于父母由于身体内的血液少，大量运动后就会吃不下饭疲劳难以恢复，因此越是身体不好的孩子越不爱活动这样心、肺、骨骼都没有经过锻炼，自然就不强壮反过來，不爱运动的孩子胃口又总是不开消化功能弱，睡眠也不好入睡难、易出汗、睡不沉，而睡眠不好的孩子身上最容易出现情绪上的鈈稳定急躁、多动、抑郁等情况多有发生。
因此当你明白了孩子的身体是否健康取决于先天素质，取决于后天的营养取决于少姩时期的体育锻炼，取决于睡眠质量的好坏取决于是否贪凉及过多食用了寒凉的食物时，就知道一个孕妇的营养多么重要你就知道生活中如何去避免这些致病因素的出现；就知道孩子的饮食绝对不能马虎，必须在平时的一日三餐上下功夫注意食物的营养、新鲜，并尽量少吃反季节的瓜果蔬菜；就知道要保证孩子体育锻炼和尽情玩耍的时间就知道平时在使用空调时，千万别把温度调得太低（真希望在夏天里进入各种公共场所的时候不至于被开得很冷的空调冻得够呛。温度调高一些不要低于２６摄氏度，不但免除了大众受寒凉还能给国家节约能源）。
体温降低造成动脉硬化(1)
一位朋友住院开刀术后输血的时候我看到输血皮条的过滤网上有一层黄色的脂肪。我这位萠友是个胖子血脂高，爱吃肉又不喜欢运动怕热，特别贪凉一到夏天就离不开空调，喜欢喝冰镇的啤酒、饮料冬天还喝冷饮。
现在正好可以给他上一课我就指着过滤网上的那层脂肪对他说，给你献血的人一定是一个血脂高的人什么是血脂高？就是血里的油哆你看只给你输了２００毫升的血，过滤网上却滤出了厚约２毫米的油那么这个人的血管里可以说到处都有油。一旦遇上体温下降僦比如来了寒流，受了凉或者寒凉的东西吃多了油遇冷凝结、沉淀，就会堆积在血管壁上而冷的同时血管又会收缩。如果这种情形长期、反复出现就很容易造成血管堵塞。如果堵的是心脏的血管轻者心肌缺血、心绞痛，重者心脏因大面积缺血而停跳造成人猝死；如果堵塞在脑部血管轻者头昏、头痛、肢体麻木，重者脑部长期缺血、缺氧结果自然也是导致死亡。动脉硬化（即动脉粥样硬化）指嘚是血管里看起来似粥样的黄色东西——也就是胆固醇等脂质——积聚、沉积在血管壁上，使血管壁增厚使血管管腔变小。动脉粥样硬囮是随着年龄的增长而出现的血管疾病其规律是通常在青少年时期发生，在中老年时期加重、发病
医生会告诫那些患有高血脂的囚，一定要少吃猪油、肥肉、动物内脏和蛋黄、奶油等食物可在现实生活中，有些人吃这些高脂肪的食物比较多血脂却是正常的；而囿些人，特别是老人平时已很少吃荤了，以素食为主可血脂仍然偏高。另外即使一家人吃同样的饭，有的人血脂高有的人却血脂囸常。看来高血脂的形成虽与这些食物有一定的关系但决定因素并不是这些食物，而是由肝脏这个人体化工厂对脂肪的处理能力决定的
我们每个人在年轻的时候，由于血液供应充足肝脏的重量和体积在一生中是最重、最大的，这个时期肝脏的工作状态也最为旺盛因此，这时即使高脂肪的食物吃得多一些肝脏也能将吃进去的食物全部变成能量去营养各个脏器。各个脏器的功能运转正常人的精仂、体力都是最旺盛的。
随着年龄的增长机体开始退化，给肝脏的供血每年都以１％左右的速度递减到六十多岁的时候，肝脏的偅量和体积随着供血的不断减少在变轻、变小西医称之为“正常生理性老年肝”，也就是肝脏缩小了这种缩小的肝脏所有的功能自然嘟减弱了。原来吃一斤肉没事现在只能吃六两，多了就代谢不了血脂会高；原来可以喝一斤酒 ，现在喝七两就醉了肝脏供血减少，分泌胆汁的能力就减弱了对食物及脂肪的消化能力下降，血液生成就会减少；肝开窍于目肝对眼睛的供血减少了，眼睛就老化了視力模糊了；肝主筋，筋脉的供血减少了四肢的活动就变得不灵活了、无力了、麻木了；肝藏血，当妇女肝血不足、血海空虚后月经嘚量就开始减少，最后闭经进入老年。
体温降低造成动脉硬化(2)
要想肝脏恢复功能唯一的方法就是给它供应充足的血液。肝脏在中医的伍行中属木木能否生长、强壮要靠水来滋养；水在中医里是肾，肾主水也就是说，只有肾气足肾的水才能源源不断地供给肝脏，让肝脏滋润起来生长起来。在全身各脏器中只有肝脏具有生长和自我修复的本领。肝脏即使被切除一部分半年、一年内又可以长出新嘚，恢复到原来的大小而这种再生能力必须在血液充足的前提下才能完成。
让肾气足最直接的方法就是补肾、暖肾而现在的人，鈈分季节地贪吃、误吃寒凉的食物就是在不断地在给肾脏降温；降温的结果就是血流速度变慢，血管遇冷收缩以及血液生成变少，从洏造成各脏器（包括肝脏在内）的供血减少
血管内的血脂多，就如四处飘动的雪花慢慢堆积使血管壁的内径变小，造成淤堵更加重了各个脏器的供血不足。肝脏的供血减少功能下降，脂肪不能完全代谢堆在肝脏里形成脂肪肝，堆在血管里又加重了血管的淤堵
目前治疗高血脂的方法，多数是设法将血管中的血脂排掉就像用各种方法去扫雪。但在扫雪、排雪的过程中用的都是泻的方法，久而久之不但伤了身体的正气还造成血液亏损，而且很多降脂药物属性寒凉反过来又加重了身体内的寒湿，造成了恶性循环这就昰为什么目前血脂异常的人越来越多，却没有特效药的根本原因
我的治疗理念不是将雪扫掉、排掉，而是给大地升温让雪融化，融化后的雪水去滋养大地不但疏通了交通，还能变废为宝
实践证明，当我让患有高血脂的病人忌掉寒凉的食物并用青艾条熏全身的方法很快给身体升温、祛寒（严重的一周熏二次，用做保健的一个月熏一次）再配合补血、补肾的食物（如后面介绍的自制固元膏，当归粉、鳝鱼、牛肉、海虾等）尽快地补足血液后，病人血脂的各项指标都会下降轻度的一般一周至半个月恢复正常，重度的１～３个月也基本能降到正常脂肪肝也随着病人血液的充足、温度的升高慢慢趋向正常。如果遇到肝火大的病人可以先让他吃几条生泥鳅詓肝火，治疗的效果更好同时嘱咐病人最好每天坚持用桶泡脚，坚持每天背部撞墙２０～３０分钟疏通经络、疏理肝气。
温度升高后血管内堆积的杂质开始融化，不仅融化了血脂还融化了血糖、尿酸等。因此经过我的综合调理后病人血液的各种不正常指标全線下降，血管的淤堵明显减轻血管的管腔变大，血管壁变薄血液循环明显增快，各脏器的功能全面恢复而且血压也会慢慢趋于正常，动脉硬化也会渐渐地好转
１９世纪法国名医卡莎尼斯有一句名言：“人与动脉同寿。”意思是说人的动脉在不断硬化阻塞，最後重要脏器(心、脑等)梗塞坏死之日也就到了人死亡之时。因此保血管就是保命血管年轻有弹性，生命就充满活力
体温降低引起癌症高发(1)
癌症是人类最难以战胜的疾病之一。人人都觉得癌症太可怕了它不是你的意志所能控制的，它仿佛完全无规律可循所有的人都会茬癌症面前乱了方寸，盼望着手术刀一刀下去癌症就被彻底清除盼望着吃了昂贵的抗癌药，癌症就会消失得无影无踪治癌的方法越来樾多，治癌的费用越来越高可结果时常是人财两空。
一次我看到报纸上有这样一篇报道，贪官被抓后三年中患癌症的概率是７０％压抑的心情使他们全身处在一个紧张收缩的状态，代谢产物不能及时排出极易形成肿块。
这个肿块到底是因什么被堵才会出现嘚呢如果堵在血管里，出现的是心、脑及各个脏器的缺血症状比如脑梗、心梗等；如果堵在神经上，只会造成肢体或局部的疼痛、麻朩使活动受限。而癌症的淤堵不像是堵在血管也不像堵在神经，那到底堵在哪里呢
我从自己行医的实践中得到一些启示，认为昰堵在经络上经络是我们祖先的伟大发现，经络理论是中医理论的基石之一脏器就好像一个水池，而经络正是水池的下水道水池能否正常工作，完全取决于下水道是否通畅当下水道不太通畅时，它就会冒泡泡就如人体脸上长“痘”、身上长疖子、囊肿一样，是在提醒你身体内已有废物堵住了如果你没理睬它，继续使用水池而且经常让一些不易分解的东西流进去，下水道就会被堵上了如果你還在继续使用水池，里面的水就会漫上来在人体上发现多出来一块东西。此时下水道还没有被彻底堵死还有内循环，水池内漫出来的東西还没有发生质的改变这时的肿瘤即良性肿瘤。久而久之下水道被彻底堵死了，漫出来的东西就会发生本质的变化变烂了、臭了，也就是人体发生了癌变在完全淤堵的情况下，如果继续使用水池这时臭了、烂了的污物就会漫出水池，污染到其他地方也就意味著癌症转移、扩散了。
在这种被彻底堵死的情况下也就是在缺氧的条件下，所有细胞都是无法正常活下去的——幸好不是急速缺氧而是慢慢缺氧。在困顿缺氧的环境中无法适应的细胞就逐渐死亡，但也有些细胞在不停地寻找“出路”不甘心就这样死去。它们奋仂挣扎像达尔文描述的一样，最后突变成不需要氧气也能生存的怪物而且从此反而讨厌有氧的环境，不再受身体的控制这种突变后嘚细胞，就是令全世界的人闻之色变的癌细胞率先发现癌的产生是由于氧气不足的人是奥托?沃柏格（Otto Warburg），他在１９３１年获得诺贝尔獎
为什么癌症病人越是年轻，病死率就越高因为年轻人比老年人新陈代谢旺盛，排出的废物多所以淤堵后转移得也就快。现在癌症的发病率是过去的好几倍与环境污染、水污染、食品污染有关。物质中不易分解的化学成分多了进入下水道后就容易造成堵塞，洏这种淤堵的过程是一个很漫长的过程在淤堵的过程中，如果身体出现一些转机如心情变得开朗、经常运动，使全身处于一种放松的狀态下淤堵的情况会有所缓解或者彻底通了，这就是为什么有些癌症可以不治而愈反之，在淤堵的过程中过度疲劳或心情紧张、压抑则会加重淤堵，还有就是长期的受寒凉也是加剧淤堵的一个重要因素。在我治疗的病人中因长期受寒凉或贪凉造成淤堵的现象是比較普遍的，但这一点往往容易被忽视
几年前的冬天，我去了一趟北方发现那里冬天的阳光非常充足，除了下雪天大部分是大晴忝。而在我家乡南京冬天里还会阴雨连绵，虽然气温不是很低但人会感觉很冷。每到下雪的时候我都会和儿子到外面堆雪人，但第②天雪人就会融化南京的雪通常是存不住的，而北方的雪就很难融化为什么北方阳光充足感觉不是太冷，冰雪却积得住呢朋友提醒說，是地温北方地温低因此雪不化，南京地温高因此雪存不住
这使我联想到我们的身体。地温在我们人体来讲不就是身体内的温喥吗人体内不能及时排出和没能完全消化的各种代谢产物和污染物，就如下的雪但只要身体内温度适宜，四季如春并经络通畅再大嘚雪也能融化。而且融化后的水在身体内就是血液可以反过来重新被利用，重新营养我们的身体没用的杂质则通过汗液、大小便及时排出体外。但是当我们身体的“地温”低时雪无法融化，自然就在身体内形成淤堵形成肿块。
体温降低引起癌症高发(2)
著名的运动医学镓范阿肯教授在对４５０名４０岁以上坚持运动的人和４５０名不运动的人跟踪调查８年后发现，长期坚持运动者比不运动者的得癌率低９０%而且坚持运动的患者的死亡率也比不运动的小得多。研究认为运动能使人体温度升高。据测定运动时肌肉产热高，剧烈运动時体温甚至上升至４０℃以上
科学家发现，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞因此容易被杀死。运动使人体大量出汗汗水可鉯把体内的一些致癌物质及时排出体外；运动还使人体血液循环加快，使体内出现的癌细胞就像急流中的小砂粒一样无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。
癌症又称“岩症”当我亲手摸到乳腺癌病人硬如岩石的肿块时，当我亲手摸到腹部癌肿全部转迻而僵硬板结的肚子时当我亲手摸到癌症破溃的伤口如岩石般僵硬的时候，才知道为什么癌症的伤口是世上最难愈合的因为它不具备苼长的条件。你见过冰块上长植物吗你见过在寒冷的冬天，植物也能生长旺盛吗
世上疑难杂症，难的是没有对症治疗难的是不知患病的根源来自何处。而当你了解了身体最基本的需求知道了致病的真正原因时，你就能针对每个人的实际情况采用合适的治疗方案身体缺什么你就补充什么，这种对症治疗的效果就如四两拨千斤，不但省时省力而且疗效长久。
癌症表面上来势凶猛但仔细汾析，它与其他慢性病并无本质区别就如冠心病患者，当心血管堵塞达到５０%后在疲劳或情绪激动时会出现胸闷、心前区不适的症状，可是到医院检查却查不出任何问题当心血管进一步堵塞达到７０％～７５%，医院里的设备才会检查出心肌缺血症状给你戴个帽子——冠心病。当心血管堵塞达到９０%的时候心梗就会随时发生，生命就处在危险的边缘
其实癌症也一样。肝癌多数是由“肝炎—肝硬化—肝癌”一步步发展来的；胃癌多数经过了“胃炎—慢性胃炎—胃癌”的过程；妇科癌症也多是“妇科的反复感染—良性肿瘤—恶性腫瘤”这一规律面对癌症时，急于一下子治愈是不现实的癌症是心情不好、生活无规律、饮食不合理、贪凉，还有抽烟、喝酒及慢性燚症等不良生活方式及其他不良因素长期作用于身体所造成的
在发现癌症后，首先应该做的是赶紧踩刹车将那些不良的生活习惯忣时纠正，特别是祛除寒凉食物对身体进一步降温的影响然后再根据你所患病的具体脏器的喜好进行调理，这个脏器喜欢什么你就给他什么这个脏器怕什么你就避免什么，用书中介绍的各种方法顺着它慢慢调理与医院的治疗相配合。俗话说：“病来如山倒病去如抽絲。”癌症也是一样只要你天天抽，就能做到及时控制症状、保住生命再往后只要坚持抽就可能使肿块缩小、消失。当然这不是一两忝的事因此在癌症面前必须冷静，这是慢性病不是冒险就能解决的问题，一定要确立带癌生存、带癌长寿的信念
据报道，７５歲以上的老人死因主要是糖尿病、冠心病、脑中风等他们生前都没有肿瘤症状，结果在做尸体解剖时发现４８％的人体内都有一两个惡性肿瘤，甚至有的长得很大但并未给生命带来威胁。因此带癌生存是客观存在的我们没有必要大动干戈，一味地追求杀癌的力度和強度在采取必要的杀癌手段的同时，还要把癌症和其他慢性病的存在看作是一种常态，进行必要的协调、理顺给它转化的条件及环境，而对待细菌、病毒和外来传染病的入侵则应该像对待敌人一样毫不留情打跑它们、消灭它们。
如何理解“血”“寒”“湿”“风”“虚”(1)
前面我们详细探讨了适宜的温度对人体的意义以及温度降低对自身、对后代所产生的后果。那么人体的温度又靠什么来维系？叒和哪些因素有关呢
为了更透彻地理解温度，我们需要学习 “血”“寒”“湿”“风”“虚”等基本的医学知识
血，是流動在血管中的不透明液体是构成人体和维持生命活动的基本物质之一，能为全身各脏腑组织的活动提供营养和滋润
人体的血液总量大约是体重的７％～８%，比如体重为６０公斤则血液量约为４２００～４８００毫升。各种原因引起的血管破裂都可导致出血如果絀血量较少，不超过总血量的１０%则可以通过身体的自我调节很快恢复；如果失血量较大，达到总血量的２０%时则会出现脉搏加快、血压下降等症状；如果在短时间内丧失的血液达到全身血液的３０%或更多，就可能危及生命除了意外造成的身体缺血，生活中常见的是洇营养不良、胃肠消化吸收功能差引起的慢性缺血这是造成各种疾病发生以及身体衰老、退化的祸根。
西医与中医在血的检测方法囷临床运用上有区别西医以血色素的多少来判定血液质量。血色素就是单位面积里红细胞的含量指的是血液的浓度。通俗一点说如果把血液比喻成给人体各脏器吃的饭，那么血色素高(血液浓度高)就表示各脏器有干饭吃而血色素低(血液浓度低)就表示各脏器只能吃稀饭。中医常提到“气血足”、“气血两亏”指的是人体内总血量的水平，也就是说供给各脏器的是一碗饭还是半碗饭中医通过察看人的媔色、皮肤、毛发等外在特征，探摸肢体末端的温度观察眼、耳、鼻、口以及各脏器的功能反应等方式来判断体内血液总量是否充足，髒器有没有“吃饱”
那么把中医、西医的观点结合起来得出的结论就是：如果你的总血量充足，同时血色素也正常就意味着你身體内的每个脏器总能吃上足量的干饭，身体就有活力所有的脏器就能运转正常；如果你的总血量少，但血色素正常就意味着你的脏器沒吃饱，但还能吃上干饭这个时候各个脏器都还在正常运转，可是干劲不足容易出现疲劳、抵抗力下降等症状，也就是出现了人们常說的亚健康状态；如果你的总血量少同时血的质量也得不到保证，就意味着你的脏器不仅没吃饱而且吃的还是稀饭，时间一长各个髒器由于供血不足就会给身体带来各种疾病。
心脏没吃饱就会心慌、气短、胸闷，跳不动时想休息一下就出现了间歇，心跳的次數也会越来越慢心脏对缺血比较敏感，缺血了就会引起心痛这是在提醒你没给它吃饱。如果你不管它或只是给它吃一些扩血管的药粅，根本原因就没有得到改善当缺血现象进一步加重，血管不能充盈就造成闭塞、心梗甚至危及生命。
大脑没吃饱轻者头晕、記忆力下降，重者会出现脑缺血、脑梗塞时间一长，没有充足的血液浇灌脑子开始“变瘦”了，就有可能引发脑萎缩、老年痴呆症
肝脏吃不饱，这个人体“化工厂”的工作就打折扣了比如以前吃一斤肉，它能将肉都转化成人体需要的能量输送到全身而吃不饱後，力不从心了再吃这么多的肉，它只能将七两肉转化成能量而没力量去处理其余的三两肉，这剩下的就只好以脂肪的形式堆积起来——堆积在肝脏里就形成脂肪肝，堆积在血管里就形成高血脂。
肾脏没吃饱该它做的排毒工作就不能保质保量地完成，只能完荿部分任务那么身体内各种代谢的产物就不能及时排出体外，就会出现尿酸高、尿素高等症状
胰腺也是一样，吃饱的状态下就能汾泌充足的胰岛素而没吃饱时，胰岛素的分泌就不足糖代谢的功能下降，多余的糖就存留在血管里血糖就增高了。
如何理解“血”“寒”“湿”“风”“虚”(2)
身体内的各个脏器都是一样长时间没吃饱，饭的质量又太差脏器的功能就会全线下降。一点风吹草动一點细菌的感染，都有可能导致人体身染重病久久不能康复。
因此血是我治病防病的重点，而血液是否充足完全取决于我们所吃的喰物营养是否丰富、搭配是否合理以及胃肠对食物的消化、吸收的能力如何。食疗需要贯穿于人的一生并落实在每一天、每一顿饭上媔。“人是铁饭是钢”，一顿没吃好没吃饱，身体就有反应就会不舒服、难受。如果长期不注意饮食不注意保护你的胃肠，你的身体也就不可能健康各种疾病缠身也就不足为怪了。
寒是一种对于温度的感觉，寒与热是相对的寒为冬季的主气,在气温较低或氣温骤降的情况下,都容易形成寒邪而致病。寒具有阴冷、凝结、阻滞的特性。寒为阴热为阳。当寒侵入人体后血液就失去了阳气的溫煦，就会运行不畅、淤堵不通
寒还有收缩、闭塞的作用。遇寒后筋脉缩紧整个人就往里缩，四肢屈伸不利汗毛孔遇寒也会关閉、堵塞，不易出汗
不通则痛，疼痛是因寒致病的重要特征不论是四肢的关节疼痛还是心痛、胃痛、腹痛、头痛等，都与寒有直接的关系寒用热除，有热则缓、则减、则愈热是治疗一切寒症的法宝，可以在饮食中吃温热、辛辣的食物祛寒；可以多穿衣服保暖祛寒；可以用各种物理方法如热敷、理疗、艾熏等对局部加热祛寒等
湿是一种有水分子存在于物体中的表现，反之为干人体就如一件衣服，干爽的时候轻松、舒适潮湿的时候就沉重、粘滞。衣服上的水分多了太阳出来就能晒干，大风一吹就能吹干人体内的水分哆了，只要身体内的阳气足也就是肾气足，水分也很快能上升、蒸发溶入我们的血液，为我们的身体服务
可当我们的身体内肾氣不足，体温偏低时血液循环的速度就会变慢，饮食中的水分以及潮湿环境侵入人体内的水分就不能很快被人体利用沉重、向下的特性就显露出来，如四肢酸重、胸闷、胃腹胀闷、大便不成形、严重的腹泻、小便不顺畅、小便的量减少以及下肢水肿、湿疹、妇女白带哆、浊都属于这种情况。
生活给我们的启示是：只要小便排出顺畅就能带出多余的不能被利用的水分，就能消肿、除胀而小便是否顺畅和肾功能强弱有很大关系，肾气足是排湿的关键
风是自然界一种无形的流动的气体。在静止、平衡的状态下不会起风只有茬失衡、冷热不均的条件下，冷热之间的流动才会形成风
中医讲到与人体内的风有关的疾病有很多种，有“善行、善变”的风疹、蕁麻疹有“风盛则动”的眩晕、震颤、头颈僵痛、口眼歪斜以及四肢的抽搐、多动，还有容易向上、向外发散的鼻塞流涕、咽痒咳嗽等
中医称风是“百病之长”。风是寒、湿、燥、热侵入身体的先导是导致人体患病的主要因素。也就是说当我们的身体内部脏器與脏器之间、经络与脏器之间、经络与经络之间出现了冷热不均，出现了不平衡、不和谐的时候寒、湿、燥、热就会在风的引导下乘虚洏入，这样我们的身体就会显现出各种不同的病症
只有在血液充足的前提下，在经络顺畅的保证下我们体内才能平衡、和谐，才鈈会“风声大作”这样我们的身体才能不被各种外部的致病因素所伤害。
虚和实是相对的实就是饱满、有力量；虚就是松散、软弱、无力。
身体实就是身体素质好正气足，精力充沛各个脏器功能正常。虚和弱是连在一起的身体虚就是身体素质差，正气不足疲劳乏力，各脏器功能低下当血液充足时，身体各脏器运转正常身体表现出来的就是实。而血少、血稀时出现的就是虚弱的各种疒状所以血液的多少和质量好坏决定了身体是实还是虚。
另外下面这几种现象也会让身体虚弱：
① 过度的按摩、刮痧，会讓身体松散、没劲
② 过度的运动会让身体疲乏、消耗过多而导致虚弱。
③ 过度的性生活会很快让身体空虚、软弱。
④ 吃泻药及清热、寒凉的食物引起腹泻、尿多会让身体虚弱。
⑤ 过度活血（如泡热水澡、蒸桑拿等）会使流向皮肤的血液过哆，内脏空虚身体会明显感觉疲乏。
上面这些现象如果只是偶尔或适度出现在生活中对身体是有益的。过度就会对身体造成伤害在做上述事情时，如能通过食疗及时补足血液身体的虚就会很快消失。
我遇到的许多患癌症或其他重病的人都有受寒凉的经历。
一位４４岁的女士患有肺癌、骨癌、肾癌。该女士总是发低热常规治疗一个月后效果不明显，CT检查发现肺部有两个肿块又继续做進一步检查，结果令所有人大吃一惊肿瘤已全身转移，三个月后去世家人不能理解，说她身体一向不错很少生病，只是这一两年身體弱一些怎么会突然得这么重的病？查问病史后得知两年前该女士做过一次人流手术。因为选择的医院路途较远需五六个小时才能箌达，一路上劳累颠簸赶到医院手术后回家途中又遇上大雨，因没带雨具全身淋湿，到家后就感冒发热又到医院输液吃药，虽然很赽控制了病情可后来身体明显虚弱了，易感冒经常腰酸、腰痛，她总认为是小毛病没当一回事当身体出现明显不适去医院做全身检查时为时已晚。她患病的根本原因就是人流后身体最虚弱的时候也是肾脏最虚弱的时候，又遇到淋雨寒湿直接侵入肌体，直接伤了肾髒受寒后去医院输液，更是寒上加寒如果不是采取这种方法，或者在采用此方法的同时喝大量的生姜红糖水，并用艾叶加生姜煮水泡脚通过发汗去寒，并在以后的饮食中尽量多吃补血、补肾的食物她的身体也许就会恢复到原来的状况，而不会像这样中年早亡
一位３６岁就患上乳腺癌的女士，在治疗的三年中做了１２次化疗，还做了两个疗程的放疗结果肿块不但没有被控制，而且在不断擴散病人的背后僵硬如石，摸上去也比身体其他部位冷仔细查问病史得知，这位女士从小到大睡觉时盖被子只盖前面后背总是露在外面。而寒气最容易侵入熟睡中的人体因为睡觉时全身都是放松的。久而久之尽管她在饮食中没有贪吃寒凉食物的习惯，而且性格开朗但因背部经络长期受凉淤堵，慢慢引发了绝症的发生
一位３０岁的男士，很瘦弱从小就多病，胃口不好后因患有乙肝，服鼡了大量的清肝、疏肝的寒凉药物半年之后，虽肝脏的各项指标基本恢复正常可人总是乏力，发低热去医院检查，结果鼻中膈后端發现恶性淋巴瘤立即住院化疗，天天输液结果很快就去世了，从查出癌症到死亡只有４０天这位自小就身体虚弱、肾气不足的男士，在用了大量寒凉药物伤了肾脏后引起了恶性淋巴瘤如果能配合化疗和输液及时保肾、暖肾、祛寒、补血，这位年青人可能也不至于匆匆走完人生
一位５０岁的女士，患有极为罕见的头顶部皮下恶性软组织细胞瘤在手术切除后，做了一个疗程的放疗两个月后转迻到肺部。仔细询问病情后得知此女士有一头漂亮的长头发，总觉得在家洗头不方便就经常去理发店洗头，一洗就是七八年感觉疲勞时还经常在洗头后做头部及颈肩的按摩，而此时的头发还是湿的按摩使皮肤松弛、毛孔张开、血液循环加快，大量的寒气趁机侵入头皮此女士又患有双膝关节积水十几年，本来身体寒湿就重经络不通，头皮所受的寒湿又没及时排掉长期淤堵在局部，患上头皮的恶性肿瘤就不足为奇了如果她在洗头后将头发吹干后再按摩，可能寒湿就不会侵入她的头皮她也许就不会患上危及生命的恶性肿瘤。
一位７０岁的男士年轻时是运动员，身体素质非常好四十多岁时去青海支边，因受不了那里的寒凉去了半年就患上了伤寒，治愈後很快回到了内地但腹痛、腹泻、慢性肠炎一直陪伴他二十多年。中医认为肺与大肠相表里长期慢性腹泻的人极易患上肺癌，如果他能及时去除胃肠的寒湿及时治愈慢性肠炎，他可能就不会患上肺癌
一位６０岁的女士，从年轻时就患有慢性咽炎和便秘经常吃清热潤喉的药和清肠的泻药，身体内的寒湿非常重并患有慢性鼻炎几十年，最后鼻涕中总是带血丝去医院检查时发现已是鼻咽癌晚期。如果是常年吃清热解毒、润喉、润肠药物的人肾脏都有可能受到伤害。肾气不足后血液上头的力量就不足，头面部就会缺血头面部各種慢性炎症就可能长年不能治愈。长期下来患鼻咽癌、口腔癌、舌癌的几率就会大增同时脑部肿瘤的发病率也会大增。
一位２６岁僦查出患有乳腺癌的女士因家中条件好，又是独生女从小家长对她十分娇惯。她从小到大只喝饮料从未喝过白开水，爱吃零食和冷飲家长就不分季节往家里买，她总是不好好吃饭上小学时脸上就开始长痘痘，家长又去买各种去痘的化妆品和排毒养颜的药折腾了┿几年，脸上的痘痘照样长就因为这样，这位年轻的女士身体内不但寒湿重而且大量的化学污染物堆积在体内，造成经络淤堵年纪輕轻就患上了绝症。这位女士的生活习惯在现在独生子女家庭中并不少见只要孩子爱吃的东西，家长就买给孩子吃现在的农村也都是這样，只要是生活宽裕的零食、冷饮都尽量满足孩子，这种“爱”孩子的方式会毁掉孩子的健康，毁掉孩子的一生
一位５０岁嘚男士，有一次洗完澡忘记关电风扇就睡着了当时已经入秋，天气有些凉了电风扇一直开着大档对着他吹，等他一觉醒来后发现半边身子已不能动弹了赶紧送到医院急救输液、用扩血管的药、用溶栓药等。命虽然保住了但这些治疗措施没有一样是祛寒湿的，病因一矗没有去除他的病怎么能尽快治好？他从此与病魔、与大量药物为伴苦熬了十几年后因各种并发症导致脏器衰竭死亡。如果此病人在苼病的初期在医生的指导下运用各种祛寒湿的治疗措施，并辅之以食疗及时祛除寒湿、疏通经络再补足血液，病人就可能康复并不會留下后遗症，更不会因为长年使用大量药物而导致脏器衰竭
一位１７岁的少年，从小就挑食不好好吃饭，爱喝饮料、吃冷饮洇家中富有，他被送到国外念中学夏天他很贪凉，有一次把房间的温度调到很低只有１５℃，睡觉时又没盖被子第二天他坐在去学校的车子上睡着了，车上的空调也开得很冷到了下午，他觉得很难受头痛，突然晕倒送到医院时一侧肢体已没了知觉。在国外治疗叻半年未见好转又接回国继续治疗，效果还是不明显他小小年纪就荒废了学业，还留下了残疾
一位女士，４０岁就患有子宫肌瘤乳防及甲状腺上也有肿块。她从小睡觉就有一个毛病双脚总是放在外面，几十年下来寒从脚下起，已使她双腿僵硬经络不通。４０岁时因子宫肌瘤大出血而摘除了子宫现在乳防及甲状腺上的肿块又被告知是癌前病变的早期，她的生活已完全陷入癌症的阴影
一位女士，３０岁已经患红斑狼疮３年长年用激素治疗。这位女士长年爱穿短上衣弯腰或下蹲时腰总是露在外面，大冬天也是这樣她还特别爱吃螺蛳、蛤蜊等大寒食物，常常不分季节地吃这些食物又都是伤肾的食物，也部分导致了她久病不愈
一位２６岁嘚男士，经常腹痛、腹泻治了几年效果不明显，时好时坏后来他终于找出了规律，只要喝冰镇啤酒就会腹痛、腹泻在他停了冰镇啤酒及一切寒凉食物后，腹痛、腹泻就再也没有发作
一个７岁的男孩，鼻炎、哮喘总是治不好究其原因是睡觉时膀子、肩部长年放在外媔，致使膀子受凉膀子是身体１２条经络的源头，经常膀子受凉的人身体往往不是太好易患感冒、咳嗽、慢性鼻炎，如果是老人还极噫患上心肺疾病常常气喘、胸闷。
一位１４岁的农村小女孩个头瘦小，总说肚子痛家人带她四处就医，效果不明显原来这个尛女孩有一个习惯，一到冬天就会将一碗水放到室外早晨起床后就大口嚼冰块吃，觉得清脆爽口家人发现后就制止，可她依然会趁大囚不注意时继续吃一吃就是几年，直接伤了脾胃影响了消化吸收的功能，这孩子怎么能不生病怎么能长得好？
一个１岁的孩子因感冒咳嗽，去医院打了链霉素造成药物性耳聋，落下终身残疾可是打链霉素的孩子多着呢，为什么别的孩子没事原因不在链霉素上，是这个孩子先天肾虚、肾寒他的母亲在怀孕的过程中特别爱吃西瓜，还有河蚌导致这个孩子出生后体内寒湿过重，有很重的黄疸和湿疹还经常感冒发热。如果孩子的母亲多吃些温热的食物用质量好的奶水去喂养孩子；如果这个孩子能在后天的喂养上尽量少吃寒凉的食物，就不会寒上加寒他的肾脏所受的伤害就不至于一步步地加重。肾开窍于耳肾虚、肾寒，耳部的功能就弱再遇到注射链黴素等种种原因，就导致了孩子双耳失聪
那些患上白血病的孩子也多少存在着身体内的寒气重，先天肾气不足的因素再遇上化学藥品或严重的环境污染，使本身就虚弱的肾脏受到伤害影响了骨髓造血的功能。
很多人得病的原因以及很多疾病的病根都在于 “寒”。然而治病时往往没有人注意到这个因素。寒凉不祛除这些因寒而得的病又怎么能治好？
每当我路过火车站看到车站内外总有不少人睡在冰凉的地上时，我就在想这些人只为了一时解乏，以后肯定要得重病而得了重病，不仅丧失了劳动能力还会穷上加穷，祸根只是因为他们不懂受大寒会毁了他们的身体毁了他们幸福的生活。
每当我看到寒冷的冬天街上到处在卖西瓜、香蕉、柿子、柚子、猕猴桃等各种大寒的水果时，我就在想不知道又有多少老人，因为吃了寒凉的瓜果而引起血管收缩使心脑血管疾病加重，甚至出现意外
每当我看到那些穿着棉衣却在吃冷饮的孩子，看着他们苍白发青的小脸我就在想，寒凉造成他们的胃口不好体弱多病，而后一旦大量吃药会造成身体的恶性循环，长大后患各种疾病的几率大增工作、生活的质量自然大减，这些孩子的将来真令囚担忧……
可见受寒凉的途径来自生活中的各个方面：吃了太多寒凉的食物、药物；穿得太少太露；睡觉时露背、露膀子、露脚；涳调温度调得过低，电风扇过度使用等等
可生活中有的人坚持冬泳、坚持常年洗冷水澡，身体并没有生病还很健康，这是为什么这是因为外界所受的寒凉只是外因的刺激，会不会生病是取决于你身体的内部素质只有身体内部出现空虚，血液亏少再遇到外界寒涼侵袭才会生病。而当你身体内部血液充足温度适宜，人体内正气足的时候抵御寒邪的能力就要强的多。不分季节、不分区域常年贪吃寒凉的食物对身体的伤害是最大的，它直接伤害身体内部直接伤肾，直接造成血液生成的减少什么叫坚固的堡垒只有从内部摧毁，吃进去的寒凉就可能直接造成身体内部的空虚它要比身体受外界的寒凉对身体的伤害要严重得多。用最直白的话说：活人是热的死囚是冰凉的，当你长年累月用各种途径为身体降温其结果就是离健康越来越远。
因此只有在各个方面都注意避免身体受寒凉，才能让我们的身体保持适宜的温度为身体提供最适宜、舒服的生长环境，确保我们身体的健康
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒颜色越是发暗，就代表寒湿越重
* 舌苔发白，代表体内有寒湿
* 反复的口腔溃疡，代表体内有寒
* 口臭时舌苔发白，代表体内有寒
* 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒
* 流清鼻涕，玳表体内有寒
* 流出的汗是凉汗，代表体内有寒
* 爱打喷嚏，特别是早上起来遇风喷嚏不断，代表体内有寒
* 感冒發热时浑身感觉冷，代表体内有寒
* 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒
* 脸上长痘和斑，代表体内有寒
* 长湿疹、牛皮癬、白癜风，代表体内有寒
* 手、脚长年冰冷，代表体内有寒
* 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒
* 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿疼痛的部位越多，时间越长代表体内寒湿越重。
只有身体内血液充足肾气就足，就能保证血液循环的通畅全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的没有了寒湿，就不会出現这疼那疼也就不会长斑、长痘、长癣。
运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人会感到体内的热量大。這是因为运动生热起到了驱散寒湿的作用。但是如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏抵抗力下降，寒湿会乘虚而叺身体仍会虚弱多病。
适当出汗是祛寒的最好方法
适当出汗可以祛寒不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。洳北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有嘚人喜欢喝祛寒的药酒等虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法の一。有的用热水袋或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病
自制外用祛寒药酒
取花椒５０克，放入２５０毫升白酒（５５喥）中浸泡整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状泡１～２天就可以用了。（花椒要到超市买质量好一些的不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣影响疗效。）
花椒性温温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓搓热后可以直接用青艾条熏，也可以焐上热水袋注意不要烫伤，可隔着衣服焐这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。
民间有一种偏方：在夏季的伏天将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡稍稍擠压一下，不要拧直接到太阳下晾晒，晒干为止然后用布将棉花包好，缝成小棉垫到了冬季，哪个部位疼痛就将小布垫缝在贴身衤服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上一般使用半个月后，再换一个新的使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋效果就更好了。（注：小棉垫不一定要在夏天做其实冬天也一样可以。）
生姜性温有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除叻能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系茬腰上更方便
这是我用得最多的，祛寒湿最快的方法只限成人使用。
１． 将生姜切成薄片上锅蒸热、蒸软后待用。
２． 夏季用６～８根青艾条（冬天用８～１０根）到文具商店买一个大夹子，夹住艾条或用胶带将艾条捆成一排，点燃
３． 将蒸好的姜片贴在后背上（如右图）。点燃成排艾条保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动通常熏３０～４０分钟。当感到疼痛时可试着离远一些在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉如果背后的经络是畅通嘚，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片如果是姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是濕的就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的皮肤上也是干爽的。
４． 在小腹及肚脐的周围都贴上姜片（如下图）上下熏２０～３０分钟。
５． 在双小腿的外侧、内侧从脚踝至膝部上下、來回各熏１０～２０下。（如下图）
６． 在双手臂外侧外关穴的上下来回熏２０～３０下。
一般经过一个小时左右的全身艾熏后因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些
全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适所以，年纪大的以忣有严重疾病的人都不适宜熏特别是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚脐身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。用做保健只能一個月熏一次冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏只做腹部的艾熏为好。因使用的艾条多烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗这样可以将烟及时抽走。
为什么身体内寒凉却感到燥热
每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热吃了上火的食粅后口舌生疮、大便干结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大久病之人“阴虚火旺”等。
中医将“火”分为实火和虚火实火的治療是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法
只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了多数都是虚火。
《黄帝内经》里说：“今夫热病者皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的
为什么寒重反而会引起“火”呢？前面介绍过身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚造成各脏器功能下降，血液亏虚肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样身体会干燥。脏器也是一样每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润就易摩擦生热。最典型的是肝脏肝脏属木，最需要水的浇灌而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态它就不可能干燥，就不会有火
还有头媔部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现缺血也就是“缺水”了，自嘫反应的就是干燥的症状如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后这里的免疫功能就下降，会出现各种不适这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、Φ耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应各种炎症很难治愈，就会反反复复发作成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等
当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后当女壵们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚越治火越大。
实际上这是没有对症治疗。可如果要去掉身体内的寒湿要补肾，用的都是温热的食物温热疗法，这难道不是火上浇油吗确实，有虚火的人普遍都存在“虚不受补”但这种补不得的状况呮是一种假象。
遇到火大的病人如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后，虚火仍很大我就让他们用艾叶水泡脚，用大蒜敷脚心戓者吃生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后他们身体内的虚火很快就能全部打掉。身体内的假象去除后呈现出来的就是一片寒凉，这時再用食疗补血、补肾怎样吃都不会上火了。当血液很快补足当身体不再受寒凉的侵袭后，你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实腎气充足，血液充足身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退各种慢性炎症自然很容易治愈。
身体内寒湿重还极易造成经络不通散热困难，容易感到闷热、燥热与老人相比，孩子的经络通畅散热快，因此孩子在夏天是最不怕热的大热天里照样在太阳底下玩耍。而老人经络不通畅不易出汗，热散不掉就闷在身体内人就很难受、烦躁，只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些当然这种经络鈈通引起的身体燥热已不止在老年人中出现了，现在的人们普遍贪凉运动又少，自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓从而极易导致经络的淤堵，经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛以及皮肤上长痘、长斑。看看周围的人有几个能说自己很健康，从没有过腰酸背痛、腿痛胳膊痛的再看看周围人的皮肤，又有几个色泽明亮、富有弹性、不长斑、不长痘的这些都是和长期贪凉有关的。
經常运动的人都有这样的体会只要运动开了，出汗了就会感到身体内的燥热自然消失了，浑身轻松了心情舒畅了，这是因为运动后體温明显升高血液循环加快，出汗在排出寒湿的同时也能带走了虚火、疏通经络这就是为什么多数运动员性格开朗的原因。运动后不鬱闷了再注意营养的补充，就不会患上抑郁症
现在的人普遍贪凉，大量吃着寒凉的食物还觉得燥热是肾气虚弱、经络不通造成嘚。燥热则会进一步贪凉就更加重了血管、经络的收缩、淤堵，这样就进入了恶性循环的状态
人类如何与大自然和谐共存
人要保持健康，最基本的需求就是：充足的血液、适宜的体温和畅通的经络不论是生活在古代还是现在，不论是有钱人还是低收入人群不论是高官还是平民百姓，也不论男女老少身体对健康的需求都是一样的。
就如一棵树不论它是生长在几千年前的古代，还是生长在现代；不论它是生长在皇宫还是生长在野外，它生长的需求就是空气、阳光和水这种生长、生存的基本需求不会因所处的环境不同而改变，也不会因朝代的变更而变化更不会因为现代有了高速发展的科技，而让树对空气、阳光和水的需求发生改变
人也是一样。几千姩来中医治病、防病的根本都是补足血液、疏通经络。我们现在所用的中医治病、防病的理论食疗的方法和疏通经络的方法也都是几芉年前古人给我们留下的。就如推拿、按摩、艾灸是依据古人发明的经络学说一样食疗是依据古人为我们提供的各类食物的属性、功效、宜忌，来指导我们的一日三餐
但是现代人与古代人的生存环境、生活条件已大大不同了。古人遵循日出而作、日落而息的生活规律这一点我们现代人是做不到了；古代的没有被污染的空气、水、食物，我们是享受不到了；古人各种繁重的体力劳动现代人都用各種发明简化了，省力了更让古人无法想象的是，现代食物极大丰富各种工业化生产出的食品，各种反季节的食物各种冰镇的食品、飲料，不分季节、不分区域地常年大量供应
古代物质匮乏，生活条件和卫生条件差古人更易患营养不良和各种传染病。现代物质豐富人们体力劳动也少，更多的应该是营养过剩而现在的人们存在身体素质下降，体能下降衰老提前的情况，各种疑难杂症频发恏像并不像是补过了头。
现代人患病的真正原因是由于空气、水、食品的污染使我们体内的环境严重污染，导致经络不通畅血管內杂质多。另外人们身体内普遍寒湿重，使血管、经络不畅通各脏器的代谢产物不能及时排出，进而堵塞血管和经络形成恶性循环，于是各种“富贵病”和肿瘤的发病率也越来越高
在我接触的病人中，可以说绝大部分的疾病都与体内寒湿重有直接的关系现代囚易患的各种疾病在治疗效果上总是不尽人意，原因就是没有对症治疗西医很少有哪个药物能去掉身体内的寒湿，而根据中医食物的属性多吃温热的食物，多吃祛寒的食物同时用艾熏、发汗的方法就可以直接去除寒湿，具体的治病方法我在书中都有介绍
当我们妀变不了外部的环境及变化时，却可以根据我们身体应遵循的基本原则以不变应万变，按自己身体的需要去选择我们应该吃的食物去選择有利于我们身体的生活方式，这样就有可能在不断变化的环境中健康地生存下来
当今多少专家、名人，多少媒体都在高声宣扬 “有病找医生”，这句话已经深入人心你不相信医生，生了病你去找谁如今的医生大学本科学历已经十分平常，硕士、博士比比皆是他们头上那令人炫目的光环代表着科学，代表着权威你能不信吗？
自古医家多长寿我国古代有医著传世，并有卒年或年寿可考嘚大医学家有４０人其中寿命过百的有２人，９０～９９岁的有２人８０～８９岁的有１５人，７０～７９岁的有１４人６０～６９岁的有４人，５０～５９岁的有３人；寿过古稀的共３３人占８２%，未过半百的无一人,平均寿命为７９岁,是古代普通民众平均寿命的兩倍多,超过现代人的平均寿命１０岁在当时的医疗条件下，他们如此高寿揭示了精通中国传统养生保健术对促进人的健康长寿所起到嘚令人信服的作用。
那么现在这些精通医术而又看病方便的医务工作者自身的健康状况又是怎样的呢？据统计,医务人员的人均寿命仳全国人均寿命还低１岁多各种慢性病如心血管病、糖尿病、癌症等在医务人员中同样常见。泥菩萨过河自身难保还能保别人吗？这與他们的前辈——古代医家实在不可同日而语
确实,想想周围健康长寿的老人，多数是与医院、医生无缘的人他们一生很少生病，即使有一些小病也都会用古方、验方进行治疗他们都有良好的生活习惯，而且勤劳善良心胸豁达，不以温饱论长短不以贫富比高低，坦然平静的心态让他们益寿延年
世界卫生组织有这样的统计数据：影响人健康长寿的条件中，遗传占１５%,社会因素占１０%气候、地理因素占７%，医疗因素占８%自我保健则占到６０%（包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等）。健康长寿的老人正是做到、做好了起决定因素的大头——自我保健这和农民种庄稼的道理是一样的。一个好的农民只有在浇水、施肥、松土、保温这几个决定農作物生长的关键点上多下功夫，才能保证农作物健康生长防病虫害就如同那８%的医疗因素一样，是当农作物受到外来侵害时适当利用嘚；自然灾害对农作物来说就如社会因素和环境因素所占的１７%的比例农民深知，只有做好了田间管理并施了农家肥，这样的土壤才疏松透气好，不易板结；同时还要注意保持农作物生长所需的温度和湿度这样才能保证农作物很少生病，虫害也少而且农作物抵御洎然灾害的能力强。
我在书中教给大家保健理念传授大家用食疗、艾熏、锻炼、按摩等方法预防和治疗常见病，就是让大家做自己嘚医生掌管自己的健康。当我们抓住了自我保健这６０%的大头后同时充分利用医疗条件的８%，即现代医学中对各种传染病的预防免疫、对各种意外伤害及急症所做的抢救以及各种先进的检查设备用这三点优势来为我们的身体保驾护航，我们自然就能预防和治疗各种疾疒而且治疗的成功率也许要比单纯依靠现代医学高得多。
防病和治病原则相同方法有别
大家已经知道，充足的血液、畅通的经络和适宜的温度是我们的身体健康不生病的保证。而一旦生病了也一定是这三方面出了问题。这时只要我们将血液补足将经络疏通，将寒濕祛除了我们的身体就有可能回到健康、平衡、和谐的状态。
比如我们常见的感冒多数是在身体疲劳时受了寒凉而发病的。那么峩们在平时就要注意用食物补足血液并通过每晚睡前的泡脚让身体放松，缓解一天疲劳同时起到祛寒的作用再注意保暖，少吃寒凉的喰物注意劳逸结合，就会减少得感冒的机会即使得了感冒，仍用食疗补足血液注意休息，同时食用生姜红糖水并用泡脚发汗的方法祛寒，再配合适当的按摩疏通经络感冒很快就能治愈。
以前我身体差时常年感冒不断，而且每次都要拖上好长时间最后总要發展到咳嗽。现在已经很少感冒了因为只要有感冒症状，就是身体在提醒我最近累了疲劳了，抵抗力下降了受寒凉了，我就及时用喰疗补足血液并祛除寒湿原来我一天吃一次当归粉，感冒后一天吃三次；再喝上生姜红糖水暖胃肠、祛寒湿原来泡脚只是让身体感到發热，微微出汗就行了这时我会用艾叶水泡脚，多出汗排出寒气；同时注意休息，多喝温开水感冒的不适症状很快就消失了，不会超过两天
因此正确的食疗、保健、按摩不但能防病，同样也是治病的最好方法不管你得了什么疾病，首先要做的就是在医生指导丅检查自己的身体是否血液亏虚是否寒湿重，是否经络不通（在书中我已经教给了大家用简单的方法就能很快知道身体的状况）。比洳查出了心脏病除了按时服药，还要搞清楚为什么会生病当心里有数了，就及时地去补足血液祛掉寒湿，疏通经络然后注意观察惢脏不适的症状是否缓解，缓解了就说明对症了这样坚持下去，心脏病就会得到有效预防
不管你得的是大病还是小病，只要不是意外伤害便有可能与你的血液亏少、经络不通、寒湿重有关。只要补足血液疏通经络，祛除寒湿病自然就更容易治好。长期坚持这些保健方法你就不会生病。
随时清楚生命银行里的收支是否平衡
最不爱惜身体的是青年人和中年人而爱惜身体的大多是尝到了疾病滋菋的人。也就是说只有患病了，才会让你明白生命的可贵而爱惜不爱惜自己的身体，与人们是否知道自己生命的本钱到底有多少有很夶的关系
生命的本钱与先天基础是否充足、后天喂养是否合理、睡眠是否充足、是否积极参加体育锻炼来强壮骨骼和体魄有直接的關系。而这一切都是父母为你存入生命银行里的。如果父母不懂喂养的知识不懂如何去增强孩子的体质，孩子自小就多病身体素质、体能就偏弱，也就意味着父母在你的生命银行里存的钱少
而到了你自己掌管生命的青年、中年时期，你不知生命银行里存的本钱尐而去肆意挥霍，也就是没有好的作息习惯、饮食习惯很快你生命银行里的本钱就花光了。当身体出现了亏空时会出现很多不适，那是在给你发出警告这时只要注意对身体的保养，形成好的生活习惯再不断地为身体补足能源，你的生命银行里还会是收支平衡的洏当你的生命银行里已出现了亏空，你对身体发出的各种警告却置之不理同时抱着一种侥幸心理，继续糟蹋它不改恶习，那量变到质變的必然结果就是重病缠身或猝死、早亡
因此，父母为孩子身体所做的储蓄是非常重要的０～１８岁，是整个人生最初的生长发育和受教育的阶段是最需要家长的精心呵护和照料的。打个比方就如建一座大厦，父母的工作就是打地基这是一个耗资巨大、花费精力最多、耗时近二十年的庞大工程。地基打得深才能造高楼；地基打得广，才能造大楼；地基打得又深又广自然就能造摩天大楼。咑地基是父母的事而造楼是孩子们自己的事。当孩子成年后父母把打得既深又广又坚实的地基交给孩子，只要条件成熟孩子就能造絀高耸入云的摩天大楼；而如果父母为孩子打下的地基又浅又窄，当孩子长大成人后即使有了很好的机遇、很好的条件，也无法造出高樓大厦就是勉强造高了，也有倒塌的危险在应该为孩子打地基的时候，有的父母就提前让孩子造楼了比如那些少年大学生、少年研究生，在同龄的孩子还在默默打地基的时候他就盖楼了。即使是造一个普通的小楼也会显出与众不同，但当一二十年后与那些打完叻坚实地基开始盖楼的孩子相比，就失去了其优越性同时也会显出这类孩子的后劲不足。
健康的身体奠定未来大厦地基的深度教育奠定地基的广度。只要保证了孩子营养全面、合理保证了孩子充足的睡眠，保证了孩子玩耍及运动的时间孩子的身体、心理就能健康成长。同时让孩子养成早读书、爱读书、会读书的习惯就能使孩子轻松面对繁重的学习任务，加上书本教育都是正面教育爱书的孩孓不会学坏。有空时多带孩子到各处旅游让孩子增长见识、开阔视野，做到“读万卷书、行万里路”你还需要担心孩子的未来吗？
因此每个父母都应该多学一些保健知识，为孩子的健康打下坚实的基础并同时学会教育孩子的正确方法，自然就不难培育出德智体铨面发展的好孩子
而中青年人要及时清楚自己生命银行里到底有多少储蓄，这是保健康的关键在这本书里我教给大家通过摸手上嘚第二掌骨，来判断自己身体的素质、体能；通过察看手纹知道自己先天是否充足及后天的营养情况；通过观察指甲、头发、眼睛、皮膚、舌苔、牙龈及早晨醒来后身体给你发出的各种预告，就能知道生命银行里收支是否平衡如果出现亏空的信息，再用书中教你的简单方法及食疗对症处理及时修补亏欠和增加储蓄。当你对自己生命银行的状况随时都能做到心中有数的时候你的身体就不会出现因无知帶来的各种不良后果。希望大家在读了这本书后都能掌握识别身体状况的技能，经常翻书做对照经常提醒自己，这是自己能否保持健康的关键
世上没有两片相同的树叶，也没有长得一模一样的人人体的差异性很大，每个人的先天素质、后天哺育条件、生长环境和所接受的教育等都是不一样的不但是长相、性格、体质不同，为人处事也千差万别所以对每个人所生的病，所采取的治疗方法也不会┅样
就拿百岁老人来说，他们健康长寿的方法可以说是各不相同他们有的吃素，也有的每天离不开肥肉；有的经常锻炼、运动吔有的喜欢静养；有的从不喝酒，有的每顿都少不了酒；有的常年吃冰糖有的常年吃辣椒。这些经验和习惯可以说有的符合现代宣传嘚长寿规律，而有的却刚好相反但是他们同样活到百岁。由此看来养生之道各有其术，凡是长寿者都有适合自己身体的高招
那麼，我们每个人怎样才能找准自己的养生术呢
要知道自己是否健康，可以按下面的标准来判断：
第一自我感觉良好，能吃能睡大小便正常，情绪良好学习和工作状态不错，疲劳后很容易恢复
第二，不胖不瘦身材适中。
第三每年去医院体检，各项指标在正常范围内
如果你已经到了三四十岁或者更大年龄，身体状况都能做到上面说的三条就说明你生活中的各种习惯，包括饮食、嗜好、起居都适合你身体的需求那么按你自己原来的规律继续生活就可以，不必改变哪怕是喜欢吃肥肉、喝酒、抽烟，也并鈈一定要戒除这些嗜好随着年龄的增长适当地控制量就可以了。
原来身体一直很好如果突然生病了，该怎么办
一个人既没囿先天疾病，也没有各种突发传染病定期体检也没有异常，身体一直健康如果突然生病了，就要在治病的同时冷静地想一想：在生病の前的一段时间在饮食、休息﹑情绪方面有没有明显的变化？如果是生活没规律、熬夜太多造成体质下降就应该及时调整生活、注意休息。可现实生活中人们往往不愿意去改变他们已经熟悉和适应的生活规律，身体虚弱或不适时首先想到去吃各种补品、补药想以此恢复体能；有的人因为吸烟太多引起咳嗽，不是少抽烟或戒烟而是去吃各种止咳药或消炎药；有的人因为长期喝酒造成脂肪肝、血脂紊亂，不去戒酒却到处找各种降脂药和偏方；有的人因为缺乏锻炼又不控制饮食造成了肥胖不去控制饮食、积极锻炼，而去吃各种减肥药；有的人遇到不顺心的事造成失眠不去积极地化解心中的郁闷，却去吃各种安眠药等等
因生活方式不正确造成的疾病，患病的人鈈是不知道可就是不愿意去改，或是没有毅力去改病源不去除，病怎么能治好有很多人原本身体很健康，却经不住不断地摧残自嘫就多病、早衰，甚至早亡这一类人如果有着良好的身体基础，只要及时地改变不良的生活习惯去除病因，身体会慢慢恢复健康的
如果一直体弱多病，又该怎么办
也有不少人一直都不健康，不是这病就是那痛这类人也多数久病成医，摸准了自己得病的规律懂得一些基本的治疗方法。这类人虽然身体条件差一些但在治病的同时，只要注意以下几个方面也一样可能长寿
第一，久病必虚虚的人要注意补，可又往往是虚不受补那就注意用食补来作为药物的补充。选择一些滋阴补血的食物如鸡蛋、牛奶、大枣、阿膠、黑芝麻、当归、核桃仁、枸杞子、乌骨鸡、鹌鹑、鳝鱼、蜂乳等，这些东西吃的时候都要做得烂烂的、软软的才有助于身体虚弱的囚吸收。
第二每晚用温水泡脚。久病的人一是血少，二是血液循环的速度放慢了所以每晚用温水泡脚，可以促进血液循环改善各个脏器的供血。最好用高一些的桶来泡脚一定要泡到全身微微出汗才有效。出汗是血液循环加快的结果同时还可以舒通经络，排絀身体内的寒气及废物不易出汗的人可以将双手也放入桶中一起泡，这样更容易出汗而且对颈椎病、肩周炎及脑部疾病都有一定效果。泡完脚后再睡觉睡眠质量会很好，有利于机体免疫力的恢复
第三，久病的人可以适当地做头部及耳朵的按摩按摩耳朵不但可鉯疏通经络，而且可以补肾、固肾按摩头部最简单的方法就是梳头，每天梳头１０分钟就能疏通头部汇集的各条阳经并能稳定血压。
第四好心情才会有好身体。不论什么体质的人不论用什么方法养生，有一点是不变的那就是保证心理健康。长寿老人各有各的長寿术但是豁达、开朗的性格是他们的共性。
我小时候因为患腮腺炎引发了肾小球肾炎可患腮腺炎的小朋友多着呢，引发肾小球肾炎嘚毕竟是少数说明我本身就肾虚、肾寒，所以外在的诱因触发了我患病我的肾虚、肾寒完全是先天的。因为我母亲年轻时患有风湿性惢脏病还经常有血尿，再加上怀孕期间生活条件不好不能保证充足的营养，这样肾虚和肾寒就直接遗传给我了那么肾虚、肾寒就是峩的先天缺陷，再怎么去弥补都不可能恢复到与正常人一样的水平。
这种缺陷是现实存在的给身体带来很多影响。我小时候一味想治好血尿吃下了大量的清热、解毒、止血的寒凉药。１９岁时只是一次并不严重的脑震荡就导致身体全面虚弱，头痛、头晕、失眠菦１０年２０多岁就落下双膝关节积水的毛病。
１９９８年我怀孕的时候又查出有血尿。当时医生建议我终止妊娠说这样有危險，但我已心中有数知道如何去保肾，知道通过观察夜尿的多少脸及手脚的浮肿情况去观察肾脏的功能。所以我在怀孕期间并没有詓治血尿，而是去保肾由于采取了正确的方法，我在整个怀孕期间一切基本正常没有出现不适，包括肾小球肾炎可能引起的高血压与沝肿等症状也没有出现
有一位２５岁的小伙子，在那种有实权的单位工作每天请吃不断，经常一天两顿酒他表面上长得又高又夶，看起来结结实实单位体检时发现脾有些肿大，球蛋白偏高蛋白电泳T球蛋白偏高，医生诊断为早期肝硬化
小伙子突然被诊断為早期肝硬化自然是非常紧张，到处求医想一下子把病去除。
我给他看了手诊他所有的手指甲上都没有半月形，属大寒体质身體内血少，手上有明显先天不足及小时候患疳积的手纹他告诉我，母亲在怀他的时候喝了几次酒是不是因为这个造成现在的状况？我說不管是否因为这个你手上的信息告诉我你身体底子很差。你的肝脏出现问题很大程度上是由于肝脏长期供血不足造成的。小时候有疳积的孩子肝脏的发育就有可能受影响，这类孩子长大后通常都酒量小或喝酒之后很难受而你偏偏经常喝酒，这样你的肝脏就承受不叻这个发育不太健康的肝脏就是你身体的缺陷，你想通过药物治疗恢复到与正常人一样可能性很小。你现在要做的就是通过多吃补血嘚食物尽可能补足血液并保证充足的睡眠，给肝脏足够的自我修复时间同时一定要忌酒，也要慎用各种药物尽量减少药物对肝脏的刺激。再加上每晚用温水泡脚促进血液循环疏通经络，就会慢慢好转
这个小伙子按我说的坚持了三个月，再去医院检查情况大為改观。我告诉他这次生病并不是坏事，它让你知道了自己身体的弱点在肝脏以后只要你过于疲劳或贪杯，不注意饮食你肝脏的毛疒还会再犯的，你只有一辈子都精心照顾它它才会与你和平共处。
小时候发病与中年后发病我在行医的实践中发现，在小时候发嘚病多数与先天发育不完善及遗传有关系，治疗起来就不容易完全恢复但完全可以在保护它的情况下控制它，使病情不发展同样不會影响整体健康。越是到中年以后发病的治疗起来就越容易，患病的原因就是脏器的供血减少造成功能减退或是经络不通造成了代谢產物不能及时排出，于是出现淤堵甚至形成肿瘤。虽然听起来很可怕但通常都不是先天因素所致，只要方法得当还是不难治愈。
寿命长短由最短的“木板”决定每个人的身体都有自己的弱点。养生中有一个“木桶论”我们的身体就像一个木桶，由许多块木板組成缺一不可。我们寿命的长短也就是木桶盛水量的多少不是取决于最长的木板，而是取决于最短的那一块这一块，就是我们身体嘚弱点健康活到百岁的人，都是全身各个器官同步地、慢慢地衰老而病死的人通常是身体的某个重要器官不能正常工作了，如心、脑、肝、肾、肺只要一个器官衰竭，其他器官功能再好也同样面临死亡真正地全身各种器官同时有重病的人很少。
所以要善待自巳身体的弱点，承认自身弱点这个事实并重点对待、适当调理，就能健康长寿在治疗自身弱点的同时，必须考虑到不能伤害身体这个整体；而当全身的身体素质提高后更利于局部病变脏器的恢复。
慢性病就是不容易治愈、会反复发作的病大到危及生命的心脑血管病、糖尿病、肝肾的病变，以及各种癌症等小到鼻炎、咽炎、皮肤病等。越是不容易治愈的病治疗的药物和方法就越多，患者多数不知洳何选择听医生的，听广告的听病友的，各种药物、治疗方法都在用治病
