人民的幸福感极强的人表现不强对一个国家来说将会是灾难吗

高考决定你的学历却决定不了伱的人生,因为即使一所好学校毕业也未必能顺风顺水一所没有名气的好学校也有可能成就你的人生,关键就在于你的专业专业是决萣大学生毕业之后的工作取向。这些专业毕业生最具有幸福感极强的人表现一起来看看有没有你的吧!

毫无疑问,法律是一个文科专业而一般学习法律的学生毕业之后都会选择当一名律师,或者开一所属于自己的律师事务所但是,万卷不离其宗律师本就是为大家解決各种困难,排忧解难作为一名律师,打赢一场官司解决一场疑难杂症,这些都是作为律师具有成就感所以,作为一名律师幸福感極强的人表现自然极强了

毫无疑问,医学是救死扶伤救助病人于灾难。很多人成医生“妙手回春、救世主”主要还是因为医生这一職业光荣。虽然医学专业学起来痛苦劳神劳累,还苦不堪言但是一想到自己毕业以后的工作是救死扶伤,就会瞬间燃满了斗志也不覺得苦了,反而想到自己的专业神圣而又伟大瞬间觉得幸福感极强的人表现涌上心头如果你的专业是医学,你可能会觉得很累很不值泹是当你真正理解了医生的内涵,你就会发现医学的美好和幸福感极强的人表现

对于很多不喜欢物理的人来说,电工专业绝对不是一个恏专业而且,电工专业很多人也不看好它的前途为什么说电工专业毕业生会觉得有幸福感极强的人表现呢?其实在如今我们生活的環境中,电已经成为我们生活的一部分也是重中之重,大多数人都是离不开电的而电工专业毕业生致力于这一方面的发展,看着千家萬户灯火通明也是很有成就感所以电工专业幸福感极强的人表现也是极强了。

最近几年新兴起来的专业就是新能源了而且我国注重生態环境的保护,合理利用大自然中的资源我国对于新能源的发掘甚为看重,所以新兴专业新能源会更加受到关注一想到自己的专业将來是造福大家,造福社会的时候心中的幸福感极强的人表现就会爆棚,学起来也会更加认真这样的专业真的是令人羡慕啊!

随着计算機的发展越来越好,软件技术这类专业也是顺风顺水在各大高校顺势占领一席之地。软件技术主要是开发各类软件当然了,我们现在鼡到的很多软件都是高科技研发的当你看到大家手机上的软件是通过你们的努力得来的,心中不满多了些许成就感走路都有自信,而苴这样的专业不会枯燥乏味很有乐趣!

第六个:无人机应用术。

听着无人机就觉得很高大上想想如今我国的逐渐向科技强国迈进,科技实力不断提升无人机作为科学领域一大重要成果,兼具国家荣誉学这个专业需要有开放的思维,还要有聪明的头脑而且这一专业夲就是为国为民,而且无人机又是这么强大的一项研究,这样的专业学起来怎么会没有成就感呢

所谓的好专业就是毕业之后能好就业,而以上这些专业都是一些不太崭露头角的专业却有着极大的用处,学起来也更加有滋有味不至于心烦气躁,反而修身养性还能造鍢一方人民,何乐而不为呢这样的专业真的是极具有幸福感极强的人表现,不知道你们的专业上榜了吗

原标题:芬兰:全球幸福感极强嘚人表现第一的国家

1、这就是幸福感极强的人表现第一的国家

在过去的2018年,地球上幸福指数最高的国家被芬兰夺得。

International)有关156个国家2015年臸2017年的统计调查数据评分范围从0至10分。报告主要从GDP、社会支持、健康生活、预期寿命、社会自由、慷慨以及政府廉洁程度等方面来分析評估每个国家的幸福水平

其中,芬兰高居榜首挪威、丹麦、冰岛分列第二至第四位,瑞士、荷兰、加拿大、新西兰、瑞典和澳大利亚吔进入前十名

芬兰在政治权利、言论自由、宗教自由和社会宽容方面获得了最高分。报告指出所有得分很高的国家,特别是北欧国家在收入、预期寿命、社会支持和自由、信任及慷慨方面都有很高水平的社会价值观。

23岁的Coco Wu来自中国2年前她决定来到芬兰。她说:“我朂喜欢住在芬兰的原因是自由我可以自由决定学习哪些课程,可以与教授辩论人们倾听并尊重你的意见。这个社会实际上对外国人非瑺宽容”

Coco Wu还说:“我认为芬兰人感到幸福的原因是:他们明白生活本质是可以非常简单。他们享受简单的生活不需要贪婪。在芬兰社會中人与人之间的关系也很简单,不像中国人那样具有竞争性当然,这里的生活条件非常好是一个非常平等的社会,高收入高税收。性别平等程度也非常高”

2、“社会主义”在芬兰

资本主义发展到了极致,就是社会主义这是历史的规律,也是验证过的事实芬蘭就是这样一个社会主义。

2016年8月25日芬兰政府甚至提出一个“全民基本收入计划”,向每位公民每月发放560欧元的工资尽管这个计划被芬蘭人民投票取消了,但可以看出芬兰政府那颗为人民谋福利的热心。

芬兰是典型的北欧福利国家社会福利保障体制相对完善。这里的鍢利制度号称“从出生到坟墓”全包式每个芬兰的婴儿出生之前,父母就可以从政府领取一个“生育大礼包”里面有衣物、尿布、奶瓶等等新生儿需要用的东西,而这项福利覆盖了全芬兰的所有新生儿

芬兰的妇女生孩子可以享受263天得产假,而且政府还给生产的妈妈们額外的生育补助不仅如此,芬兰的孩子们在17岁之前每年都能领到一笔“成长基金”,这些钱完全由国家支付而且芬兰的孩子们上学吔是全部免费的,不仅学费全免每天中午还有一顿免费的午餐……

所有公民享受医疗保险待遇,国家对药品实行补贴;残疾人也受到很恏照顾年满16岁的残疾人享受抚恤金和家庭服务。

年满65岁的公民都可领取养老金没有退休金收入的老人可领取国家提供的最低养老金——国民养老金。这种“从摇篮到坟墓”的福利保障体制不仅为所有公民提供了基本生活保障也营造了和谐稳定的社会环境。

与此同时芬兰也是目前世界上收入差距最小的国家之一。政府利用征收个人税收的方法进行社会财富的再分配缩小贫富差距,使中产阶级不断发展壮大在强有力的收入再分配政策下,芬兰形成了以80%以上中产阶级为主体的稳定的社会结构社会财富趋向平均化。

3、知足长乐的生活態度

富足而安宁的生活是芬兰中产阶级的人生目标他们在勤奋工作的同时,注重个人修养尽情休闲,享受生活他们非常看重生活的夲质,心态平和知足安稳。每年夏季的六七月间多数芬兰人都安排休假,享受一年中最美好的季节

但别以为他们因为追求休闲和适意而出手阔绰,在消费方面他们相当理性。大多数人注重收支平衡量入而出,且不追求超前消费可以说,一方面讲究生活品位另┅方面则蔑视奢侈和挥霍。

富裕而安稳的生活造就了芬兰中产阶级安于现状的生活态度“知足常乐”是他们心态的真实写照,而这正是社会稳定的基础恬淡知足的生活态度,使他们乐于用生活之余的钱财来帮助弱势群体当世界任何地区发生灾难时,芬兰中产阶级通常嘟友善地伸出援助之手

4、世界上最成功的教育

芬兰有钱并没什么稀奇,可贵的是他们愿意把大把的钱花在教育上政府每年花在教育上媔的钱占到国家GDP的6%——10%,并逐年上升最近两年达到了GDP的11%——12%。这也造就了芬兰号称“世界上最成功的教育”的美名

普受国际社会重视嘚经合发展组织(OECD)针对全球40多个国家的中学生,进行每隔三年举行一次的“国际学生评量计划”在多次的评量中,芬兰这个仅仅只有530萬人口的“小国”跃升国际媒体和全球教育工作者的目光焦点,原因就在于芬兰学生的整体表现太出色了!

芬兰学生们不只在阅读、解決问题能力项目上的评比排行高居不下在数学、自然科学等项目,也和大家习以为常认定数理能力比较强的亚洲学生旗鼓相当

更可贵嘚是,OECD评量计划的57个参与国的学生中没有通过PISA测验的平均比例超过20%,但芬兰学生受测的失败率却不到5%!这种均衡的教学成果不仅让学苼得以在“人文”和“数理”两大范畴之间正常游走学习,还显示出城乡与贫富之间的教育资源与平等受教的差异相当之小!

“世界上落差最小”的教育体制评量成就,让芬兰举世惊艳!

原文标题:哈佛大学最受欢迎的導师沙哈尔:改变一生的方法幸福可以摸得着

写下这个问句,却不由得想起了那篇著名的《小孩子谈什么是爱》:

“我奶奶得了关节炎再也不能弯下腰来涂脚趾甲。于是我爷爷总是给她涂甚至当他自己的手得了关节炎也是这样。这就是爱”

“在钢琴独奏会上,我在囼上很紧张。望着台下所有人都在看我。我看到爸爸冲我挥手微笑只有他一个人这么做。我就不再感到紧张了”

“爱就是在你累嘚时候让你笑起来的东西。”……

虽然每一个遇见和感受到它的人都能清晰无疑地指认出来:是的这就是幸福。

但是幸福摸不着,没囿形状没有气味,没有声音甚至没有固定的语言,那么什么才是真正的幸福我们怎样才能创造自己的幸福呢?

心探索采访了哈佛大學“最受欢迎的导师”心理学教授泰勒·本·沙哈尔他说,实际上幸福是有规律、有途径和方法可以去创造的,并告诉了我们幸福感極强的人表现心理练习策略

泰勒·本·沙哈尔,心探索嘉宾,哈佛大学心理学教授,被誉为哈佛大学“最受欢迎的导师”。

他的《改变人苼——积极心理学绝对能做到!》是哈佛大学排名第一的课程也是哈佛有史以来选课人数最多的课程,其中23%的听课者向学校教学委员会反映:这两门课程“改变了他们的一生”被企业家和高管们誉为“摸得着幸福”的心理课程。

心探索:从心理学的角度看什么才是真囸的幸福感极强的人表现?

沙哈尔:我把幸福形容为“对于快乐和意义的全然体验”一个幸福的人会充满目标地过自己的生活,并感知箌更多的积极正性情绪

这种意义并不只属于一个单独的时刻,而是属于一个人所有经历的整合:一个人虽然历经情绪上的伤痛但是仍嘫可以很快乐。

为了过幸福的生活我们需要尽可能多地去经历和体验快乐和意义的结合。

举例来说如果我发现工作充满意义,但是缺尐乐趣那么做这份工作就不会开心,也许最终会放弃如果我发现所做的事情很快乐,但是缺少意义一样会很快丧失对它的兴趣。

心探索:但是很多人从事的工作可能都有不让自己愉快的部分成了工作奴,离幸福感极强的人表现越来越远怎么平衡呢?

沙哈尔:没有唍美的工作无论我们选择哪条道路,乐趣都会有限

问题的答案是找到我们认为最适合自己的位置。生命太短暂了以至于无法从事我們认为不得不做的工作,它仅仅足够长到我们去做自己想做的事情

心探索:物质财富的多少是幸福的必要条件吗?东西方对幸福感极强嘚人表现的理解有什么差异

沙哈尔:心理学家埃德·丹尼尔(Ed Denier)和他的团队研究发现,物质财富的多少和幸福具有较低的相关性当然那些基本的生活需求得不到满足的贫穷者除外。

这些研究指出, 幸福感极强的人表现与我们内心的状态更相关而与我们银行账户上有多少錢的相关性不大。

要想体验幸福感极强的人表现最重要的是保持与自己国家的文化根基联结,当然西方人也可以到东方儒家价值观中詓寻找答案。

心探索:为什么你会说幸福并不是完美你认为还有哪些影响幸福感极强的人表现的核心错误观念?

沙哈尔:我们不得不不斷地提醒自己失败是成功不可避免的一部分。我们需要从失败中学习最成功的人,不论是在商业、艺术或者科学领域常常是那些在夶多数时间都容忍失败,并从失败中学习的人

心探索:在你哈佛大学的“幸福课”上,常常建议学生问三个问题有何深层目的?

沙哈爾:有三个问题我建议你可以去询问自己:

  • 什么是我最擅长的方面?

在得出结论后最大的挑战是让这种活动具有以下三种标准:意义、快乐和优势。

当我们以这三种标准来选择我们的工作我们不但会变得更愉快,从长远来看还会变得更成功,能够相对容易地在这件倳情上维持很长时间的努力并聚焦于此,我们会更富有创造性和生产力

心探索:从心理角度来讲如何克服那些负面心态?你常常谈到嘚静心、和谐、冥想等是如何帮助我们走进幸福的

沙哈尔:冥想是增强我们心理免疫系统的最强有力方式之一。练习静坐冥想、瑜伽或鍺任何一种正念形式都能帮助我们处理现代生活中的各种困难,并平息内心的深层不良情绪 

创造幸福感极强的人表现的7个心理策略

心探索:幸福感极强的人表现的关键心理策略是什么?

沙哈尔:有一些心理策略可以尝试着学习:

当我们接纳我们的情绪比如害怕、悲伤戓者焦虑,并认为这些情绪纯属自然我们便更倾向于去克服它们。而拒绝体验我们的情绪不论积极的,还是消极的都会带来挫折感鉯及不愉快。

我们的文化更痴迷于快乐并且相信有价值的人生标志就是不舒服的缺席。当我们体验痛苦我们认为那是因为自己身上出叻什么错。而事实上, 如果我们没有经历过伤心和焦虑这些人类正常的情绪我们才犯了错误。

悖论是如果我们接受我们所有的感觉,允許自己全然为人去体验痛苦情绪——我们将会更加开放自我去迎接更积极的情绪。

不论是在工作还是在家你的目标都被个人的意义和樂趣的活动充满,如果这不可行那就确认你拥有快乐的助推器,这一周的大多数行动都能提供给你快乐和意义

研究显示:哪怕一天中,你只拿出一到两个小时来从事具有快乐与意义结合的事情都可以影响并提升你一整天甚至一整周的生活质量。

谨记快乐大多数时候依赖于我们的内心状态,而不是来自于我们银行账户上的存款除非在极端环境下。

我们幸福的水平决定于我们选择的焦点事物以及我們对于外部事务的解释。举例来说我们是否聚焦于空杯部分?我们是否视失败为灾难性的还是我们把它当做一次学习的机会?

我们常瑺太过于忙碌把越来越多的活动压缩在越来越有限的时间里。数量影响质量我们通过尝试做更多来同幸福妥协,知道什么时候该向别囚说“不”意味着对自己说“是”。

我们做了什么或者不做什么,都会通过身体影响心理常规化的锻炼、充足的睡眠和健康的饮食習惯会带来身心的双重健康。

我们太过于把自己的生活当成理所当然学习欣赏和品味生活中精彩的事物,不论是善良的人还是好吃的食粅或是一个微笑,我们都要懂得说谢谢

我们体味幸福的量来自于我们花了多少时间和我们关爱以及关爱我们的人在一起。你身边坐着嘚人也许就是你的幸福之源欣赏他们,并细品你们待在一起的时间

心探索:还有哪些简单易行的幸福感极强的人表现心理练习,来帮助我们获得幸福感极强的人表现

沙哈尔:日常心理练习包括:

1.一周至少可以做3次,每次30分钟的有氧运动;

2.保持感恩之心我们可以在每忝夜里睡觉之前,把今天要感谢的人和事写下来默默感谢;

3.在每天的日记里写下你认为带给你困难的经历,尤其在我们感到失落的时候;

4.花些时间和我们关爱在乎的人在一起当然也常常和关爱在乎我们的人在一起。

制造你的幸福“流”体验

“流”体验是指人们在从事某種活动时的忘我状态此时,人们完全被活动吸引所有注意力完全投放,觉得没有比活动本身更重要的事情

比如科学探索、艺术创作、打坐冥想、体育锻炼、性活动等都会产生“流”体验。

营造流体验有以下几个步骤:

1.设立一个富有挑战性的具体目标,并且采用合理嘚方法及时得到反馈

2.发展营造特定“流”体验所需要的复杂技能,比如学习跳舞、绘画、运动、写作等

3.排除负面自我意识干扰,集中精力于活动中

4.注重过程,不计较后果不要患得患失。

5.享受当下带着一颗欣赏一切美好的心来体验你所经历的每一个生活片断。

增加囸向事物的创意和变化

在人生旅途中无论经历大悲大喜,人们的情感反应总是渐渐减弱这便是情感适应。也就是说对于不幸的事情,时间久了我们所感受到的悲伤会慢慢降低;而对于幸福的事情,我们所感受到的喜悦也会慢慢恢复到平静的水平

1让快乐的事情多些變化,多些创意

比如给小孩买玩具,最好买那种能够发挥孩子创造力、变幻出不同形状的玩具尽量多地教孩子用一样东西玩出变幻莫測花样的技能,比如弹钢琴、下棋、绘画等

2让不快乐甚至痛苦的事情少些变化。

比如总是变化的噪音就比恒定的噪音让人更不幸福;┅个总是不断捣乱犯错的聪明人,比那些本来就反应迟钝的人还要让人担心一些负向刺激,要避免变化以便于我们产生情绪适应。

3培養积极性格发现并实践标志性强项。

从积极心理学的角度一些人之所以幸福快乐,是因为他们身上具有积极性格这些性格特质会让怹们经常进行一些给他们带来快乐的活动。

拥有积极性格的人有6种美德:睿智、英勇、仁慈、公正、自制、超脱且积极性格者会勇于在苼活中发挥天赋,实践他们的标志性强项在积极行动过程中获得幸福。

我们需要尽早地发现标志性强项并在生活各个领域寻找能够实現这些强项的机会,这样才能让你获得持久的幸福快乐

积极性格是可以习得的,只要你坚持做到以下4点:

1.确认事实不要只看到事物的爿面,就得出负面结论而是整体客观地看到全面的事物。

2.准确归因就算你所取得的成绩不理想,但造成这一事实的原因还有很多找箌真正原因之前不要妄下结论,更不要对自己全盘否定

3.不夸大不良后果。有的人会忍不住把不良后果往坏里想那也请你主动寻找相反嘚事实依据加以反驳。

4.务实哪怕事情真的很糟糕,也没必要一味沉浸在负面情绪或者想象中要以务实的态度积极寻找解决方案

幸福是確定自己在做着热爱的事情、亲近自己喜欢的人,是既专注又放松、既温暖又自由是每一刻都走在成为自己的路上……

你不可能经由一個没有喜悦的过程,而到达一个喜悦的终点

同样,你不可能一边抗拒着你的生命与生活一边期望着幸福的馅饼忽然间掉落。幸福就是找到那个你所想要的方向然后享受那个过程。

作者简介:心探索ID:innerlight2007,一群走在心灵探索路上的人服务内在成长的旅程。心灵成长自助手册每天心探索,每刻从心活

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