温热伸展是什么课

五月不减肥夏天徒伤悲!

减肥鈈排毒,瘦了也不美!

连我们的刘国胖教练都在练的高温瑜伽

高温瑜珈(Bikram's Yoga)是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的。也称热瑜伽或比克拉姆瑜伽

在高温瑜伽系列中,Bikram保留了哈达瑜伽的26个体式并把它们作了科学的排列,这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牽拉加热的顺序你会感觉到一个令人难以置信的幸福感。

高温瑜伽属于柔韧性运动能改善脊椎柔软度,藉由一些扭转弯曲伸展的静态動作直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重

高温瑜珈的最大作用是帮助皮肤汗腺排毒。它通过温度和速度的练习使人体排汗比平時多出几倍;同时藉由一些弯曲伸展动作刺激神经和肌肉系统,改善人体微循环调动全身脏器的营养供应,为身体提供充足的活力减輕体重,从而达到排毒消脂、延缓衰老的作用

注意:热瑜伽是在38-42摄氏度的高温下练习,因此练习者身边最好准备毛巾擦汗同时准备一杯水,随时补充如果感到身体不适,应立刻停止练习

对体型锻炼、体态塑造和身体健康均很有帮助,相比普通瑜伽高温瑜珈的两个顯著功效:

★刺激皮肤汗腺、淋巴系统,排出毒素迅速消脂,令肌肤亮丽光泽

★增强心肺功能,促进血液循环及新陈代谢帮助消化,提高身体的免疫力

26个基本固定姿势,藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作直接刺激神经和肌肉系统,从而达到祛湿减重效果

属于流性瑜伽,打开毛孔除去体内湿气刺激淋巴系统,达到排毒的功效通过练习呼吸和全身动作,增强心、肺和肾的功能

根据经络调理身體,把阴性练习放在高温环境中使僵硬的身体变得柔软,得到更好的拉伸降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。

最后一天90分钟传统高温瑜伽

26体式高温瑜伽直接刺激到各个器官腺体和神经,每一个体式都有助于让新鲜氧气通过身体各处

找我:(电话微信一个)

印象瑜伽·极地艺术空间

青岛市崂山区东海东路58号极地金岸

享受一场高温瑜伽带来的酣畅淋漓

这个5月,跟体重说拜拜!

看消息 问问题 谈合作 

印象瑜伽最新培训进修资讯:

我要回帖

 

随机推荐