你买了这个的国产粉的话那么┅天喝两次是非常正常的，每一次取一勺来喝因为如果喝多了话，可能容易造成骨质疏松但是喝的正好，我觉得是特别好的每天就昰两
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喝增肌粉推荐并没有固定的时间说白了就是看个人习惯。健身前喝主在健身时能为我们提供能量，健身更有力量更持久。健身后喝主要是加速肌肉合成，及时补充我们体内的空缺
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