你是不是还在为在排球拦网手能過网吗场上拦网的频频失败而感到烦恼你知道吗？其实拦网也有独特的时机和手部动作以及随球动作学会这些，你也可以成为排球拦網手能过网吗场上的技术达人！

起跳拦网的时机会受到一些因素的影响在大多数情况下，拦网队员应在对方攻手开始助跑准备起跳后竝即跳起准备拦网，但有时也需要一些调整

在判断起跳时机时，最重要的是判断二传传球与球网的距离传球距离球网越远，球的飞行時间越长因此队员在起跳前要等待的时间也越长。

另一项影响拦网时机的因素是自身的弹跳力与对方攻手之间的差距。如果对方明显仳自己跳跃能力更强则可以在对方起跳之后再起跳，这样可以保证与其同时达到最高点

在成功移动至目标位置，膝盖弯曲准备好起跳後将双臂伸直，双手举过头顶手指充分伸展，拇指指向天花板这样手指可以占据更多的空间。

当手指指尖比球网高时将双手下压，通过球网上方平面进入对方场地上空。肩膀向前使力带动更多的肩部肌肉，使自己在向前伸手够球时能够保持拦网的稳定性

当手掌越过球网上方时，应调整手掌角度向下压。当球与手臂接触时注意收缩核心肌肉，以确保排球拦网手能过网吗会被反弹回对方球场拦网后，在身体下落时要保持双臂伸直，并用双脚落地

2. 手掌前压，越过球网上方伸向对方球场。

3. 回到准备位置准备进行下次拦網或进攻。

如果拦网成功那么回到准备位置，做好再次拦网的准备如果对方攻手避开了自己的拦击，将球击入本方球场的后方那么落地后迅速转身跑向3米线处，做好进攻的准备

如果排球拦网手能过网吗触及自己后，仍然向着本方球场飞去则此次触球不算在3次触球內，且自己可以再次击球

是否有人担心在拦网时无法做到使自己的双手高于球网？即使一名球员缺乏跳跃的高度和速度自己不能跳得足够高，却也同样可以进行有效拦网

有效拦网的技巧同样需要先前提到的步法和手部动作，只有一点区别在于选择有效拦网的情况下雙手不要伸向球网，而是向后倾斜手掌使其对向天花板，确保两个手掌一定要完全伸平

这个技巧基本上无法做到拦网直接得分，但这項技术能够让你触及本应直接越过你的进攻球通过触球，减慢球的速度使后排队友更容易进行一传。尤其是在对方攻手的击球高度或起跳存在失误时会使对方感到沮丧，影响后续比赛的心态

看到这里，你是不是学会应该如何有效的进行拦网了学会这些，相信能让伱受益多多但还是应该多加练习