为什么腰肌硬拉伤到了腰了怎么办了腰部有一条肌肉横着很硬

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健身小白为什么一定要从硬拉动莋开始训练而且还上重量?
你真的了解自己认清自己的身体了吗?
动作姿势肯定不对先做全身评估,明确身体问题在选择适合自巳的训练和调整,康复计划

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