我这种用不用减脂出腹肌了

该楼层疑似违规已被系统折叠 

大佬们我想练腹肌但是不知道这种肚子要不要减脂出腹肌。体脂率14% 我怕练了腹肌显不出来



我172 62公斤我现在是应该腹肌撕裂还是减脂出腹肌?腹肌轮有用吗

该楼层疑似违规已被系统折叠 

我172 62公斤我现在是應该腹肌撕裂还是减脂出腹肌腹肌轮有用吗?



该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 

其实也可以增肌和减脂出腹肌┅起 边吃增肌粉比如说悍金斯这类的然后配合锻炼既减脂出腹肌又增肌两全其美


该楼层疑似违规已被系统折叠 

体脂高腹肌是显不出来了,建议还是先减减脂出腹肌体脂15左右,腹肌就差不多能出来了


该楼层疑似违规已被系统折叠 

同身高67kg,有一种体质叫泡芙人体质出腹肌很容易



该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 

我得以前 后来我病了一个月就没腹肌了



该楼层疑似违规已被系统折叠 

1米72,130斤我感觉我的肉怎么这么少?



该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


老哥们我这种的需要减脂出腹肌吗?17岁120斤,我这种是直接增

该楼层疑似违规已被系统折叠 

老哥们我這种的需要减脂出腹肌吗?17岁120斤,我这种是直接增肌就行了吧



该楼层疑似违规已被系统折叠 

肚子有点赘肉,还可以控制
长期得目标當然是增肌!


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼層疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系統折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 

身材跟我差不多, 我就以减肥为主


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 

你这个可以增肌减脂出腹肌一起来


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 

不用减脂出腹肌增強力量训练的一个水平 达到一个整体减脂出腹肌增肌的效果 腹肌只要体脂到达一定水平就能出来


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似違规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 

力量训练为主+半小时以上的有氧,多补充蛋白质重在坚持


該楼层疑似违规已被系统折叠 

身材跟我差不多胖,多高啊


该楼层疑似违规已被系统折叠 

直接增肌就可以了,把各部位肌肉练起来再减脂絀腹肌塑形追求肌肉线条感!无氧运动也是可以消耗脂肪的!


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 

先减脂出腹肌噺手福利期也会长肌肉


该楼层疑似违规已被系统折叠 


我要回帖

更多关于 减脂出腹肌 的文章

 

随机推荐