你以为塑形和减脂能相提并论吗很多人对减脂塑形没什么概念，常常把两者混为一谈其实两者是有很大区别的。

减脂呢只是单纯的将身体内多余的脂肪减少，塑形呢是比较有技术含量的是对肌肉群的一种锻炼方式。一句话总结：减脂单纯的减掉脂肪塑形在减脂发基础上锻炼了肌肉，让整个身体看起来更加有线条感

减脂的训练方式是比较普通的减肥训练，通过运动来燃烧脂肪这样才不会反弹。一般都是选择有氧器材去进行有氧运动效果比较好，但是偶尔也要来点力量训练力量训练会让减脂效果更加持久点。

这塑形呢就比较有针对性是对身体的一部分：掱臂、大腿、腹部、肚子等比较容易堆积脂肪的部分。这些部位是需要进行针对性的力量训练专门的力量器材，燃烧脂肪训练肌肉。洅通过瑜伽、健美操能美化形体的方式来对肌肉进行线条塑造让你的身形更加优美。

锻炼方式的不同也就引起了锻炼部位的不同。

减脂锻炼是以全身训练为主主要是减少脂肪。想局部减肥不存在的好吧，就单单一个部位去减肥那得练到猴年马月啊。

塑形呢是身体某个部位去锻炼的比较有针对性。像手臂不好看练练手臂去；小腿比较粗，练练腿部去想要对身体的哪个部位进行塑形，就要对这個部位的肌肉做针对性的训练勾勒出线条美。

锻炼方式的不同锻炼部位也不同，这应该是减脂与塑形最基本的区别吧不能将两者搞混，但是可以将两者同时训练减脂与塑形同时进行，打造完美的身材