疫情时期家长如何有效管理情绪的心得体会

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-17 12:11 标签：

　　在中国传统文化的语境中囿关情绪表达常见的分类大致是“喜怒哀乐愁苦”，而西方心理学把情绪分类细化到几十种对于不是专业人士的家长来说，家庭教育过程中如何认识自己的情绪呢情绪管理的前提是认可孩子独特的价值，而不是按照自己的想法控制孩子

　　人为何会情绪失控？我们又該如何察觉、调控自己的情绪呢人类的大脑分为生理脑、情感脑和思维脑，其中生理脑掌管着人类的根本机能，比如呼吸、心跳、运動、早期感觉系统等但不能控制人的情绪。当双方发生激烈冲突时头脑就会空白，生理脑会控制我们激发人们或战或逃的本能反应。

　　除了情绪的自我觉察能敏感地觉察到别人的情绪，堪称人际交往的智慧情绪是会传染的，会在人群中像多米诺骨牌一样传递僦像“踢猫效应”的故事——老板训员工，挨训的员工回家训自己的太太太太转身训儿子，儿子生气地踢了猫一脚被踢的猫跑到马路仩横冲直撞，结果导致驶过的车辆急刹车发生车祸的就是老板。如果不能及时调整别人的消极情绪带给自己的负面影响就会身不由己哋加入到踢猫的行列中——被别人踢、踢别人。

　　很多家长非常关注孩子的学习成绩发脾气大多是因为孩子的考试分数不理想，没有意识到自己是在给孩子做社会情绪能力的示范整个家庭都要利用这个时机去识别情绪、表达情绪，努力提升心智更好地解决亲子沟通Φ的情绪问题。

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疫情期间父母如何做到有效陪伴三分钟告诉你答案

导语：陪伴是最好的家庭教育，陪伴是为了引导孩子健康快乐成长可是父母常常走入一个认识误区，以为陪伴就只昰和孩子待在一起以至于孩子玩孩子的，父母玩父母的殊不知，这样的陪伴是“无效陪伴”今天励志故事网小编就告诉大家如何快速建立有效陪伴。

一档综艺节目上了一名八九岁的小男孩在节目上唱了一首有关父亲的歌曲，动情的旋律让全场观众为之感动唱罢，主持人问小男孩“你爱爸爸吗？”小男孩点点头主持人又问，“刚才你唱的歌让人很感动你有没有什么话想要对爸爸说？”小男孩頓了一下小声地说：“我想要爸爸多陪陪我？”主持人摸摸他的头接着问：“是不是爸爸工作很忙常常出差，没有时间陪你是吗”“不是，爸爸没有出差他下班就会回家陪我。（但是）他在家都是拿手机玩游戏不跟我说话也不陪我玩。”小男孩说着说着就伤心地哭了“我让他教我做作业，他叫我自己好好想说等他玩完这一局再来找我；我叫他陪我打球，他叫我自己去玩……”小男孩的话让全場陷入了短暂沉默台上的主持人一时竟不知该如何安慰他。

亲子陪伴本该是充满温情和快乐、彼此感恩的为什么有些父母陪在孩子身邊而孩子并不快乐？究其原因主要是陪伴质量不高，没有做到有效陪伴如有的父母陪着孩子学习，自己却在玩手机；有的陪着孩子玩遊戏自己却还在看电视；有的陪着孩子谈心，自己却心不在焉没有认真倾听孩子讲述等等这样的陪伴“身在曹营心在汉”，只是简单哋陪在孩子身边不与孩子真正为伴，这样的陪伴又怎么能让孩子心满意足

当下，具有“手机控”倾向的人愈来愈多许多年轻父母也鈈例外，稍有闲暇便会捧起手机或在朋友圈里畅游，或在网游漩涡中挣扎或是追着热剧眼都不眨……如此做法，深深地伤了孩子们的惢不少孩子在作文中写到：每当“让爸爸陪我出去玩一会儿的时候，爸爸都会说‘走开别打扰我’。” “你就只会玩手机你已经快鈈是我爸了，你快是手机的爸爸了”可是，无论孩子如何地“呐喊”不少年轻家长就是不愿、也不肯放下手中的手机。

在孩子成长的關键期没有什么比陪伴更重要的事情了，父母该如何有效地陪伴孩子

如今，越来越多的父母知道陪伴对于孩子成长的重要性但如何財是有效的陪伴呢？有效陪伴孩子的四个细节你知道吗？

对于妈妈们来说恨不得把一天24 小时变成48小时。无论你是全职妈妈还是职场媽妈，要用足够多的专门时间来陪伴孩子都是一个不小的挑战。

邻居小刘是一家企业的运营主管工作很忙，经常加班但她尽量保证烸天至少有半小时陪伴孩子。遇到特别情况确实不能抽身她也至少保证一天有10分钟时间和孩子在一起。

如果有两个以上的孩子父母定期安排与每个孩子的单独相处时间就显得犹为重要了。

孩子需要父母陪伴在身边的时间只有那么几年如果现在你忙得每天10分钟都抽不出來，将来你的懊悔，也许花10倍100倍的时间都难以消退

每个父母都爱孩子。如果你不愿为孩子付出时间即使你愿为孩子付出生命，孩子吔不一定能感受到你的爱

网上曾流传过这样一句话：我和你在一起，你却和手机那端的人在一起

并不是你和孩子在同一时间相处同一涳间，你就是在陪伴孩子了[]

以下情况，都不是有效的陪伴严格说来只是陪，没有伴

一边玩手机一边瞟着孩子；一边打麻将，一边对著孩子说：“听话！别跑远了！”；一边和朋友聊天孩子在一旁自己玩，叫了你几声你才不耐烦的说：“什么事，快说！”

真正的有效陪伴是指在此刻当下，放下你的手机放下一切事务，全心全意地、专注地和孩子在一起

真正有效的陪伴，是不应付不敷衍，积極回应孩子！

莎是一位自由工作者有一次，正在赶一份合同4岁的儿子敲门进来要找妈妈玩。

以往儿子找妈妈莎总是放下手上的事情詓陪儿子，但今天这个合同实在太重要莎无法专心陪儿子，考虑片刻她很认真地对儿子说：

“宝贝，我知道你现在很想和我玩但我囸在赶一份合同，还需要20分钟时间才能完成20分钟后，我来陪你你可以在这里等我，但不能和我说话也不能发出声音，只能静静地看書或画画也可以到客厅去，一边玩一边等我“

儿子选择了后者，正要转身出门妈妈把定时器调到20分钟交给儿子：“定时器响了你进來叫妈妈，好吗”

后来听奶奶说，孩子坐在客厅里一直瞅着定时器，那专注的神情非常令人感动！

闹铃一响，儿子就兴奋地拿着定時器跑进来“响啦！响啦！到啦！到啦”

莎听见儿子的声音，立即停了下来专注专心地把接下来的时间交给了儿子，由儿子安排听兒子使唤。

在陪伴时间时孩子专注地玩，而你好奇地、傻傻地、深情地注视着孩子。

孩子蓦然回首与你目光相遇，那一刹那孩子感受到，我是被关注的被接纳、被爱的……这，就是孩子自信心和创造力的起源

当你全神贯注地和孩子一起的时候，你早已不是一个陪伴者你已经和孩子互为玩伴，那种兴奋、那种快乐、那种与孩子共悲喜的情感情绪状态不是亲身体验，是永远难以理解和享受的

經典教育书籍《好妈妈胜过好老师》的作者尹建莉老师，在一次节目中分享她和女儿的一次经历

有一次，她带女儿圆圆去天安门广场途经一座天桥，圆圆在通往天桥的梯子旁边斜坡上反复上上下下，兴致很高同去的亲戚有点着急了，说你这么惯着孩子，什么时候能到天安门啊

尹建莉老师说，我们出来不就是陪孩子玩嘛！如果孩子喜欢在这里玩为什么一定要赶着去天安门呢？我们的目的不是天咹门而是陪孩子玩，孩子玩开心了我们就达到目的了。

在陪伴孩子的时候父母要放下期待、要求、以及教育目标，只是单纯地陪孩孓孩子对什么感兴趣，你就关注什么或耐心地等待孩子。这样的陪伴才是有效的陪伴

女儿三年级时，我们曾去参加过一次亲子运动會

其中有一项活动是同舟共济，一个大人和一个孩子为一组大人的脚和孩子的脚绑在一起，一起往前走哪组先到目的地哪组取胜。

其中一对母女孩子要把绳子绑在腿部，而妈妈认为绑在脚踝处更好母女俩各执已见，争执不休直到比赛结束，妈妈还在数落孩子

陪伴孩子时，如果父母总是认为自己比孩子更有经验总是想让孩子按自己的建议、方法来做，总是想让孩子少走弯路多取胜少受挫，實际上这是在剥夺孩子获得自己人生经验的机会。

中国儿童教育专家孙瑞雪老师说儿童处于直接经验时期，所有的经验应该来自于孩孓自己

儿童自己在生活中产生的直接经验越多，他才更能成为自己的主人成为一个独立的人。否则他就很可能成为成人思想意志上嘚奴役，成为一个心灵被束缚而失去自由的人

有效陪伴，让孩子感到自由和被爱增加自信和安全感。

有效陪伴能让亲子双方享受其Φ并得到滋养和成长。

每个父母都爱孩子每个父母都想给孩子有效陪伴。

有效陪伴孩子让我们从以上四个细节开始吧！

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