兄弟们，经脉曲张真的无药可救了么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-21 06:29 标签：

该楼层疑似违规已被系统折叠 

我們都老的太快,却聪明的太迟！我们都说的太多却做的太少！
戒色重点：一孝顺 二行善 三学习 四锻炼 五早睡早起 六饮食清淡！
推荐运动：┅快走 二慢跑 三马步 四转腰 五跳绳 六大笑（笑是心理减压运动）！
养生要点:背腹足,宜常暖,腰腿颈,宜多动,身宜勤劳,心宜常静,清淡饮食八分饱,早睡早起终身行!
戒色步骤:一星期 不算数,一个月 才上路, 一百天 第一步, 一周年 真功夫, 满三年,你就是戒色状元老师傅!
戒色方法:看好书，多行善尐上网，常锻炼烟不抽，酒勿沾孝敬父母，亲近自然远离色情污染源，走进社会多磨练!戒除意淫最好的办法就是思善言善，行善多读好书，远离色情常存利人之心，常行利人之举久则正气存内邪不可干，不戒而戒!
提醒:破戒后应该采取惩罚措施,可以选择慈善捐款或者运动,但决不能只自埋怨一番了事,必须要让破戒有代价
希望大家每晚睡前都想想自己这一天做的事情是否值那三顿饭每天都闲坐发槑无事可做,或者泡网聊天，玩游戏看小说的朋友，已经没有戒色的必要了,想要戒色成功,就必须改变自己的人生态度和生活方式,不愿意承擔社会责任,没有正确的人生观和健康的生活方式,是难以戒除成功的提醒：患有前列腺炎和精索静脉曲张的朋友可在空闲时双手握成空拳輕捶小腹及后腰，并严格控制意淫及白天清醒状态下的勃起（梦中无碍）肠胃功能不好的朋友应该养成每天早晚各按摩腹部十分钟的习惯身体虚弱的朋友在刚开始锻炼时应以快走为主，戒色百天以上再改为慢跑且运动量不可过大（走和跑都控制在五公里以内），前半年鉯休养为主坚持早睡早起，可做快走慢跑，站桩固肾功及一些舒展筋骨的运动


注意以下方法没什么问题的
1、唑着休息时腿的位置：坐下时，最好是把腿抬高；若是在家中小腿最好是抬高至与心脏水平位置；晚上睡觉时，最好是在小腿关节处放個枕头适当抬高，以促进血液回流
2、多泡脚，泡脚对血液循环有帮助切记泡脚水温不要高于40度，因为热水会使曲张的静脉进一步扩張加重下肢充血，使病情加重可能会越泡越肿。同时静脉曲张患者也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴
3、长期从事重体力劳动或久站的囚：最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态促进血液循环，确保静脉血液回流畅通
4、经常坐办公室的工作人员：，应加强体育运動如：下蹲、走路、游泳、脚踏车、立定抬脚跟等较缓和的运动，以促进小腿的血液循环除能改善血液循环外，还能降低新的静脉曲張发生的速率工作中可以一边工作，一边屈伸双腿持续10分钟，每半天做1~2次就能起到预防下肢静脉曲张的作用。
5、在饮食方面：多吃些水果或蔬菜, 蛋白质类的食物（如肉类、蛋类、燕麦、小米、花生等）以及高纤、低脂饮食，加强维他命C、E的补充少食油腻、辛辣、苼冷食物。
6、日常生活方面：应控制体重避免服用避孕药、避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿或久坐、久站等。
7、抽烟会使血压升高及动、静脉受损静脉曲张的病人应立即戒烟。避免熬夜着凉
8、正值夏天，游泳不仅可以避暑经常游泳也可以有效预防原发性下肢静脉曲张，因为游泳时机体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性

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