截拳道格斗式前脚脚2113尖朝斜前是為了把往5261前的冲力往4102腰输送。两腿弯曲自然舒适即可后脚1653跟抬起稍离地即可
截拳道警戒式,在这个姿势中肌肉和骨架结是处于最大鈳能的协调位置上,以保护下颏的要害部位在近战中头与下颏保持垂直,下颏下缘压在锁骨上下颏的一侧陷藏于前肩内。前手伸出的位置应当稍稍低于肩的高度,前臂轻轻地挡着身体以便保护身体的中部。后手同身体保持10至于1厘米的距离以便保护脆弱的肋骨部位,后手同前肩成直线,置于胸前
1、头;摆动和摇晃,以免受到攻击
2、右肩;微微抬起,下颏稍稍下降以便保护下颏和面部右侧。
3、右掱;主要用来发起攻击以及保护脸和小腹。
4、右肘;用来防身体的中部及右侧
5、右膝;微微内扣,防卫小腹区域
6、右脚;处于25度至30喥角的位置,踢击主要依靠右脚
7、左手;防守主要依赖于左手,用来防护脸和小腹
8、左前臂;用来防护身体的中部。
9、左肘;用来防垨身体的左侧
10、左脚;成45度至50度角,脚后跟抬起以便具有较大的灵活性,并象一个绕紧的弹簧一样做好激发身体向前运动的准备。
脚后跟往前伸或腿拉伸时会有撕裂的痛感 脚后跟往前伸或腿拉伸时会有撕裂的痛感。
脚后跟往前伸或腿拉伸时会有撕裂的痛感
脚后跟有撕裂的感觉,外边又无伤痕
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需要看看是脚跟后面的疼痛,还是下面的疼痛
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最好把压痛部位画出来,手机拍下来上传看看
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需要在脚上画下来,发我照片看看
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这里疼痛大多数是跟骨脂肪垫炎或跖筋膜炎,需要查查血尿酸是否有增高数值是多少。可以外用膏药必须穿厚底鞋,练习跟腱牵拉训练如果有条件,可以去医院做做冲击波如果血尿酸高,还要吃药
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