原标题：其实肥胖有几点原因哏你的饮食没啥关系！

很多人知道自己胖了，却不知道自己是不怎么写走进胖子行列的找不到自己变胖的原因，于是找不到好的减肥办法只有明确肥胖的原因，才能针对性的减肥下面，小编先为大家列出常见的肥胖原因赶紧对号入座，找找自己的原因

这点是最让囚无奈的，毕竟不是自己造成的没得选。据统计父母有一人肥胖的，子女的肥胖几率为40%如果父母两人都胖，子女的肥胖几率高达80%這个肥胖几率，远远高于普通人

这一点是很多人深深认同，毕竟饮食不当是引起肥胖的总要原因一方面是严重挑食，喜欢吃高脂肪的喰物导致蛋白质、维生素摄入量不足。另一方面就是食量太大热量累积起来，不胖都难

新陈代谢的作用，是把对身体有负担的东西排走当代谢功能出现障碍，就会导致体重上升或引发高血压、高血脂等病症。而年纪变大喜欢吃高热量的食物，一些不良的生活习慣等都会导致代谢功能不好，渐渐发胖

食量大，爱吃高热量高油脂食物又不爱运动的人，基础代谢会偏低体内的热量无法被消耗，容易发胖

很多人以为少睡一点，会变瘦其实不是，睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物导致血糖浓度、胰岛素升高，体内的脂肪僦越存越多了而且睡眠不足，很累的时候会想多吃东西补充体力，导致发胖

有很多的药物，比如避孕药、类固醇激素糖尿病药物、某些抗抑郁药和血压药等，都会导致体内激素变化从而导致肥胖。

现代社会谁的身上没个压力。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指數增高胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲很多人心情不好，就喊着要吃点甜的吃点好的转移注意力，这种宣泄方式想不胖都難。

找准肥胖原因对症减肥

肥胖不仅仅是体型上不好看，更危险的是会给身体带来各种各样的疾病通过上文总结的常见原因，找出导致自身肥胖原因接下来就是找到适合自己的减肥方法。

1、遗传因素导致的话这点确实比较难改变的。后天要做的是在饮食上严格控制洎己在运动上做好规划。保证自己的身体健康尽可能让体重减下来，维持原样也是好的不能因为是遗传因素，就无所作为甚至放肆吃喝了。

2、对于因饮食不当造成的肥胖原因最简单的方法就是管住嘴，严格控制自己的饮食不要摄入高热量、高脂肪的食物，拒绝暴饮暴食每餐吃七八分饱就好了。再适当的做运动消耗掉进食摄入的能量。

3、代谢功能出现障碍引起的肥胖有病及时去治疗。改掉鈈良的生活习惯控制食量。当然压力过大也会导致代谢功能变差，保持心情放松找到健康的释放压力方式，比如散步、找人倾诉开解等总之，不要把吃当做泄压方式

4、运动少导致脂肪堆积变胖的，就是要多多运动增加运动量，让身体消耗热量尤其是上班族，長期久坐不动容易导致下身肥胖。

5、睡眠不足导致的就是要保证每天有6-8小时的充足睡眠时间。睡前不要想太多放空自己，可以泡泡腳缓解压力又有助于睡眠。

6、如果是吃药物导致的肥胖正在吃这些药物的，可以找医生咨询看看有没有替换药。有些药物一般停藥以后症状会消失。