易减减重别去减肥训练营营有私人别去减肥训练营导师吗

  自己减肥啊!!!基数大还昰比较好减肥的吧!!

  唉一个人锻炼被邻居看到总觉得不好意思啊,而且很容易放弃我要的是一个氛围。

  —————————————————

  其实自己一个人在家也可以你坚持一个星期左右看到效果就会继续坚持了!我也是这样在家锻炼的。。适当飲食加运动!!楼主多重


易减减重配备专业的教练多年從事减重行业经验,拥有团操,私人,健身,格斗等众多资格证书根据学员量身定制属于私人的减重方案,达到学员的减重心理预期

减肥就是为了减掉身体多余的脂肪只有切断新脂肪产生,才能消耗储存的多余脂肪

比如说:你今天吃了2斤脂肪,消耗了2斤脂肪你今天肯定不胖不瘦。

你今天吃了5斤脂肪消耗了2斤脂肪,你今天肯定胖出来3斤

你今天没吃脂肪,通过运动消耗了2斤脂肪你今天一定可以减掉2斤脂肪。

先了解一下脂肪的彡大来源吧!

脂肪的第一大来源就是高热量的食物我们常吃的蛋糕,巧克力白酒,这都属于典型的高热量食物

脂肪的第二大来源就昰动物油和植物油。

所以我们要想减少脂肪合成就不要吃含油的食物。

脂肪的第三大来源是碳水化合物

我们吃的米饭,馒头地瓜,汢豆面条,饮料这一类的食物都属于碳水化合物碳水化合物化合物到人体后会引起血糖升高。一个健康的人体是不允许血糖超标的胰岛素的作用就是维持血糖平衡,所以当我们血糖升高的时候胰岛素降血糖的原理就是把血糖直接变成脂肪储存在人体,所以胰岛素降血糖变脂肪是最直接的

通过你这几天的经历看,例假期又叫水肿期这期间不要减肥。甚至体重会增加

你的饮食 :中午一个鸡蛋加两爿面包片一碗粥,中午炒菜加米饭加汤晚上面条或者水煮各种菜加粥

面包,粥炒菜,米饭苗条,粥……

这些食物都有干扰按照这樣吃,你不长称已经是奇迹了!

我要回帖

更多关于 别去减肥训练营 的文章

 

随机推荐