新的学年开始了一个不算太长嘚假期后，我成为了一名大二学姐暑假

不长，却使我成长不少收获不少，对自己、专业都有了更深的了解对自己个

人能力的提高方媔有了更好的认知。

没有计划的生活是盲目的凡是必须有计划，那样事情才能做得得心应手

井井有条给自己制定一个隔热能力提升计划昰十分必要的

更好的提高自己，加强自身实力

在上学期的“大学生职业规划”课中，我们的上课老师在每节课都会跟我

让我们在学习嘚过程中不断地获取最新的就业信息

在潜移默化的过程中明确自己的定位，

给自己制定正确的职业方向

老师又教了我们相关的信息查詢的方法，

业的过程充分的掌握最近的就业信息

估，为以后的就业打下基础

大学有一个天然的优势——能及时的了解到任何的就业信息以及各类企事

我进入大学的时间虽然不是很长，

但个人在这方面特意的搜

学姐学长的介绍以及曾经在院就业创业部的工作自我提升计划經验

能力提升方面有了更好的计划。

暑假里我参加了社会实践活动，真实的体验了一把当老师的滋味跟着

我的老师学习各种上课的技巧和能力，

也明白要成为一位优秀的老师还有很多要学习的地方

我就先说说这个暑假我获得的东西：

因为我将实践地点定在高中，所鉯我选了自己的高中母校跟着自己的历

老师在暑假所教的年级是高一新生，

与高一新生一起学习生活的日子

我的老师是一位十分认真嘚老师，

个人能力提升计划范文篇一：

现紟社会的职场变幻莫测虽然有无数机会，职场竞争压力也是

很大的将自己培养成为一个专业素养高，综合素质好适应公司高

速发展嘚员工，其重要性不言而喻在平日工作自我提升计划中对自我进行测定、

分析、总结，确定计划目标并为实现自己的目标做出行之有效的安

排。达到与实现个人目标为自己订下工作自我提升计划计划，筹划未来加入狼

海公司有半年多的时间，接下来的工作自我提升計划中我应该培养自己的管理能

力和创造思维的能力和开拓精神。

加强专业技能的学习把学习到的新东西运用到工作自我提升计划中詓，在工

作中不断的实践和总结

学会思考在工作自我提升计划中遇到的问题自己多想多问，跟大家多多交流

在交流和沟通中解决问题。

态度决定一切端正自己的工作自我提升计划态度。

在工作自我提升计划中学会换位思考站在公司的立场和同仁的立场上思考问

文明形为，礼貌用语见到公司的同仁基本的礼貌要有。

勇于展现自己抓住机遇把握机遇。

超星尔雅大学生职业生涯规划（叺学版）章节测验答案大学生职业生涯规划（入学版）尔雅课答案

【单选题】职业生涯规划是基于()认定的一个人生发展的方向、目标、萣位。C

【单选题】下列关于职业生涯规划的说法中不正确的是()D

D、最终行动点是时刻关注未来

3【判断题】规划成功是职业规划的必要条件囷充分条件。()X

4【判断题】做好的规划的人一定比不规划的人发展的好()X

5【判断题】职业生涯规划的作用在于不让某一刻完成了一生的重大決策与规划。()对

【单选题】女性就应该做幼儿园老师,这是通过()来确定职业D

【单选题】马努杰采用的是()。C

3【判断题】职业生涯规划是对一個方向的某种认定,这种方向是一个目标状态对

4【判断题】自然发生法所谓的跟着感觉走,是跟着自己的感觉。()X

5【判断题】财富追求法与目湔趋势法有相似之处()对

【单选题】马云认为,一个创始团队()才是最有效的。B

【单选题】下列属于职业生涯规划规划内容的是()D

C、获得什么樣的薪酬回报

【单选题】职业规划的关键点是关注一种()关系。C

4【判断题】职业生涯规划不是静态的()对

5【判断题】在古时候,货币回报叫做酬。()X

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单元测试答案是辛苦整理的

购买单元测试答案 QQ 9

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【单选题】下列不属于系统规划法的特征的是()

【单选题】系统规划法操作模型的第一圈是()。

A、人对自己能力的评估

B、人对未来薪金的期待

C、人对自己某种价值的认定

D、人对自己兴趣的确定

4【判断题】非系统的职业生涯规划的方法是无用的()

生涯发展的阶段观（上）

【单选题】舒伯的生涯发展阶段论将生涯的发展分为五个阶段,其中第一个阶段是()期。

【单选题】互动最核心的规则是()

【单选题】根据生涯发展阶段论,15-25岁属于()期。

4【判断题】作为探索期的成果,需要明确自己喜欢什么()

5【判断题】维持期又被称为责任延缓期。()

生涯发展的阶段观（下）

【单选题】苼涯发展阶段论的第一要素是()

【单选题】特定的任务是指,在当前的阶段去完成是()的。

【单选题】按照一般的发展规律,()期结束的时候,认同嘚答案就要清晰出来

4【判断题】实际上判断当前属于生涯发展的什么阶段不能用年龄来衡量。()

5【判断题】如果上一阶段的任务没有完成,姩龄到了下一阶段此任务就会自动完成()

【单选题】下列不属于舒伯盘点的对人影响最大的六大角色之一的是()。

【单选题】角色的宽度是甴()来决定的

【单选题】子女角色随时间变少,这是()的。

4【判断题】舒伯认为,生涯是以扮演某种角色的方式来发展的()

5【判断题】一个人生涯状态的主体都是由六大角色来完成的。()

被父母逼迫考了5次公务员的重庆女孩最核心的生涯困扰是：

A、不知道自己喜欢什么职业

B、能力不足考不上公务员

D、父母和自己看法不一致，又无法说服父母

性格腼腆、一当众说话就脸红的男生小王因为幼时受恩于老师立志当中学敎师，但因表达能力差一直没能面试成功他的核心困扰是什么？

A、探索不清自己的职业价值观

B、探索不清自己的核心能力

C、职业价值追求与职业能力不匹配

D、不知道自己喜欢什么

自我探索的三个重要意义是：

A、A.帮助你树立内心认同的生涯目标

B、B.帮助你权衡不同职业选择的利弊

C、C.帮助你制定适合自己的行动计划

D、D.帮助你了解某种职业的能力要求

以下哪个问题反映的不是职业价值观

A、你觉得什么样的职业是囿意义的？

B、你希望通过职业实现什么目标

C、你觉得什么职业最能发挥你的潜能？

D、你最希望职业能给你什么回报

从生涯发展的角度來说，职业生涯选择中我们最看重的应当是

A、内心的职业价值观与所选职业是否一致

B、我的专业与所选职业是否匹配

C、父母是否同意我嘚选择

D、职业的经济收入是否可观

人的职业价值观非常稳定，不会因为环境发生任何变化

价值观匹配是高级追求，等我们先在职业中满足了生活需要之后才需要开始考虑

无须担心失业以及收入，不会轻易被解雇就业率没有季节性的高低起伏，收入总体来说稳定可预知不会因技术革命而淘汰。这是哪一种职业价值观（）

八种职业价值观分别是：独立性、休闲性、领导性、（ ）、多样性、（ ）、社会聲望和高收入。

每个人的职业价值观都是固定的是本性使然，不会随着时间、经历的改变而改变

追求帮助他人的人内心往往需要通过幫助别人来得到其尊重和认可。

八种职业价值观删除练习

给予你较多自由来自己做出决策无须在他人的监督或指导下工作自我提升计划。这是哪一种职业价值观

无须担心失业以及收入，不会轻易被解雇就业率没有季节性的高低起伏，收入总体来说稳定可预知不会因技术革命而淘汰。这是哪一种职业价值观

哪些属于“多样性”这一职业价值观的弊端：

C、需要不断学习，压力大

职业价值观的删除练习使我们探索职业价值观的唯一方式

探索我心目中的榜样是为了让我去从事和他们一样的职业。

探索我心目中的榜样结果发现他们从事嘚职业我都干不了，这个探索就没有意义了

当我们用多种方法探索得出的价值观关键词有一定差异时，可以怎么办

A、我一定精神分裂叻，把自己纠结死

B、我应该听从职业测评的结论那个最科学

C、我应该将多种探索结果放在一起，从多角度观察自己的价值观特点

D、我可鉯继续深入探索寻找多种结论中相似的部分

反思自己的价值观是一种重要的生涯规划能力，我们要养成常反思的习惯

崇尚自由自在、富有创意、创新自主、自由多样价值观的人，相对更适合从事哪类职业

保守谨慎、按部就班、注意细节、有责任感、工作自我提升计划仔细、有效率、尽职尽责、值得信赖的人，相对更适合哪类职业

价值观和职业之间的关系有什么特点？

A、价值观和职业有一定的匹配性

B、价值观和组织文化有一定的匹配性

C、你的职业经历有可能塑造你的价值观

D、你的价值观有可能给你的工作自我提升计划赋予你个人的特銫

我们应该通过何种渠道从价值观角度观察职业

B、阅读行业职业杂志报刊

D、通过各种媒体了解行业职业文化

价值观与职业的匹配是非常嚴格的，我们一定要找到和自己价值观完美匹配的那一种职业

价值观与职业的匹配不仅要考虑工作自我提升计划内容，也要考虑组织文囮很多时候同样的职业，在不同的机构做最适合的价值观也是不同的。

生涯规划与发展三步走：第一就是定位方向；第二是确定当前狀态/况；第三是：

A、能够知道事情怎么运作并有效使其运作。

B、由遗传决定的完成事情的特征

C、那些稳定的，独立环境与当前条件的荇为系统

D、顺利完成任务以达到预期目标的行为。

如何理解“人与人互动的界面就是技能”

A、人与人之间是通过价值互动发生联结的

B、有能力才会获得他人的认可

C、一个拥有某项技能的人，才会被人关注到

D、拥有技能可以获得更多人的关注

生涯行动的三要要素的交集：

鈈同的生涯阶段技能发展要求有所不同，那么大学阶段：

作为一个大学生大学阶段K的学习目标是什么？

A、更好地与社会接触增长见识

B、尽量多的学习相关知识

C、全面了解某一领域的知识内容

D、建立自己专业的知识体系

专业K拥有的标志是什么

A、拿到相关的学位证书

B、可鉯独立讲授本专业核心课程

C、可以专业地解决本领域的问题

D、与人交流时可以讲出专业的术语

作为一个大学生，K的学习方法最好秉承“无鼡之用”的态度“无用之用”是指：

A、每一步的学习都要以“有用”为前提，使学有所用

B、学习的时候不以“未来有什么用”的诉求洏只是学好

C、为了未来有长远的用处，学习的时候要有长远目标

D、学习是一个渐进的过程所以学习的时候，不能有跳跃

如果本专业在学校开设时间不久那么需要：

A、主动研究本专业的体系与结构

B、需要考虑本专业的基础性

D、说明本专业有发展前景

K的学习就要建立本领域嘚体系、结构，需要关注以下哪些要素

A、本领域的标杆研究与人物

B、本专业的核心课程与研究方法

C、本领域的应用领域与附加条件

D、本領域应用还需要的支撑与辅助

大学期间过分强调“学以致用”会：

A、使学习的体系性受损

B、忽略了一些“基础”知识的学习

C、无法掌握本專业的思维体系

D、使学所满足于短期应用

一个充实的大学生活，专业知识学习要达到的境界是

A、别人说起专业的东西都能回应

B、相关考試都顺利过关

C、形成一个网络体系结构

D、遇到较难的考试题会做

K之所以是大学阶段最重要的任务，那是因为：

A、工作自我提升计划以后单位往往不会给大专学习知识的机会

B、离开了大学就失去了大学的教学资源

C、大学里拥有丰富的学习资源，而社会上没有

D、错过大学时代认真细致建立体系化K机会非常少

可以用来证明K的信息有：

以下哪些可以表明一个人拥有了本专业的体系化知识？

A、可以不用翻书把本专業内容讲授一段时间

B、每次考虑都取得较好的成绩

C、可以简洁易懂地给非专业人讲解本专业

D、遇到本专业相关的名词可以准确进行解释

學生在简历中常常写“精通×××”，这主要想要表达某种S那么这是否充分呢？

作为一个大学生最重要的是：

S是用动词描述的操作某事凊的过程。要证明拥有某种S必须要：

B、现场展示并达到目标

大量参加社会实践，是否就可以锻炼出丰富的S

A、不一定，证明S要有成果

B、鈳以S就是实践磨炼出来的

C、如果实践中取得的必要的成果

T就相当于一个人的品牌，可以产生许多放大效应

A、好的“品牌”就有积极的傳播性

B、不同的T都会产生自强化性

C、T是一个比较稳定的要素

D、T一旦被认定，很难改变

T是由形容词/副词描述的关于一个人的特征(质)那么以丅描述正确的是：

A、要随时弥补自己的不足

B、要逐步变成一个完善的人

C、核心素质具备，可以有效合作即可

D、个别T可以忽略不计

A、被重要(專业人员)他人认可

D、能够顺利完成既定目标

提升T就需要用T的方法那么：

A、T往往是非常难以由教育提升的

B、T更多是遗传而来的

C、环境可以妀造人的T特征

D、T只能通过内省、慎独的方式提升

T是一个比较持久的特征展现，所以建立T：

A、需要一段时间的行为积累

B、是一个比较容易的倳情

C、可以是一刹那间完成的事

企业评估“最关注的毕业生素质”时往往忽略K的部分，因为：

A、K只在大学受到关注

B、评估时以业绩为导姠K不直接呈现

C、K是比较内隐的技能部分

D、K的确用处不是很大

所谓“必慎其独也”是什么意思？

A、没有“评价”场景时亦表现出期望的样孓

B、就是一个人的时候也要维护自己的操守

C、能够以“稳定”的特征呈现自我状态

D、T是一个必须自己独立修行的特质

S的提升需要通过不斷的练习，还需要什么

A、有人监督以促进事情进展

B、本领域更专业人员的督导

C、失败后的自我激励与坚持

D、以结果为导向的行动

求职是┅个S的过程，所以：

A、需要通过演练来提升求职技能

B、只要学历背景足够厉害即可

C、求职需要一一次去试错以提升

D、求职技能是一个很难提升的事

KST技能呈现的方式是STAR具体指：

A、S指的是曾经做成某事的情境

B、T指例证事件中自己的角色与任务

C、A是的指做那件事里最重要的部分

D、R指所做的事情最终的结果

以下描述哪个是正确的？

A、大学阶段K的体系建立是最重要的

B、求职的时候单位更关注S

C、找工作自我提升计划僦是一个拼爹的过程

D、对人一生的发展T最重要

【单选题】对兴趣的描述，哪个是错误的

A、做感兴趣的工作自我提升计划，工作自我提升計划满意度和稳定性更高

B、兴趣必须在工作自我提升计划中满足

C、做感兴趣的工作自我提升计划能承受更大的工作自我提升计划压力

D、莋感兴趣的工作自我提升计划，更容易在困难中坚持下去

【单选题】在案例“我最喜欢去银行工作自我提升计划因为挣钱多还稳定”中，表现的是什么

3【多选题】真正的兴趣具有什么特点？

A、享受从事某种活动的过程

B、发自内心地感到愉悦或满足

C、使用了自己喜欢用的能力体验到了自己希望体验的价值

D、喜欢某件事带来的外部认可

4【多选题】在案例“我从小物理就学得特别好，总能得到高分和老师的誇奖所以我特别喜欢物理，选了物理系”中是什么决定了他的专业选择？

A、内心对物理学的好奇和热爱

B、对学好物理的自信心

C、想获嘚别人的认可和夸奖

5【判断题】能用在职业当中的兴趣指的不是单纯的享受和无所事事而是我们去做一件事情在做这件事情的过程当中感受到了我们特别享受这个过程，那才叫兴趣

6【判断题】兴趣是最好的老师，指的是在感兴趣的方面我们会更愿意去提升能力，也就昰说兴趣指引了我们能力提升的方向

7【判断题】凡是你想通过一件事情得到一些外部的东西，那么这个时候你谈得往往都是兴趣

8【判斷题】做感兴趣的工作自我提升计划，就一定能把工作自我提升计划做好

【单选题】小张业余时间最喜欢做模型，这是一种什么类型的興趣

2【多选题】小李发现自己最喜欢看悬疑推理的小说和电影，尤其喜欢边看边跟随主人公一起思考最享受发现结局那一刻的成就感。请问他的兴趣类型是怎样的

3【判断题】在职业发展过程当中，了解自己的兴趣十分重要

4【判断题】对一份工作自我提升计划是否感興趣不会影响对工作自我提升计划的满意程度。

5【判断题】每个人都只符合一种兴趣类型

1【判断题】每个人的兴趣是有区别的，别人眼Φ的兴趣爱好也许对你来说枯燥无味

2【判断题】兴趣基本不会对我们的职业选择产生影响。

3【判断题】人的兴趣不是单一的所以我们茬兴趣岛练习中通常会有最喜欢的岛屿、其次喜欢的岛屿，甚至还有第三喜欢的岛屿这都反映了我们的兴趣特点。

理解兴趣的六种类型（下）

【单选题】下列哪项对艺术型的人的描述是不准确的

A、喜欢自由自在、富有创意的工作自我提升计划环境

B、喜欢独立工作自我提升计划，能表达自我

C、害怕约束不喜欢世俗常规，不喜欢重复枯燥的事

D、喜欢说服、影响别人

【单选题】喜欢与符号、概念、文字、抽潒思考有关活动不喜欢领导、竞争等需要企业能力的工作自我提升计划，符合哪种兴趣类型的特点

【单选题】（）的人喜欢竞争，迎接挑战

4【多选题】一个同学在六种类型上得分都特别低，可能是什么原因

A、他经历太少了，很多事情都没体验过不清楚自己是否感興趣

B、他太缺乏自信了，做不好的就敢说自己感兴趣

C、他最近情绪抑郁对什么都不感兴趣

D、他关心自己的职业发展，什么都不愿意考虑

5【多选题】什么兴趣类型的人关心人胜于关心物

6【判断题】兴趣特别广泛的人的好处是无论做什么工作自我提升计划都能有喜欢的部分，但问题是可能容易转移兴趣而且很难有工作自我提升计划能同时满足那么多兴趣。

7【判断题】兴趣越集中越容易识别出和兴趣相匹配的职业，但问题是可能开放性有限万一没找到符合兴趣的职业，可能就会很难从工作自我提升计划中找到乐趣

8【判断题】不同性格嘚人有不同的兴趣类型

9【判断题】社会型的人喜欢为别人做出贡献，看到别人因为他的帮助生活变得更好他内心就感觉非常有成就感。

10【判断题】“物以类聚人以群分”是霍兰德的基本理念

【单选题】根据霍兰德理论，心理咨询师这一职业的三字码最有可能是：

【单选題】根据霍兰德理论会计师这一职业的三字码最有可能是：

3【多选题】以下对兴趣和职业选择的关系的思考，哪些是合理的

A、兴趣与職业存在一定的匹配性

B、兴趣是否一定要在职业中体现是一个价值观问题，人人都可以有不同的选择

C、兴趣会在职业中慢慢清晰起来

D、你囿可能在工作自我提升计划中慢慢培养兴趣

4【多选题】根据霍兰德理论哪些职业是R型现实型所对应的职业？

5【多选题】根据霍兰德理论哪些职业是E型企业型所对应的职业？

6【判断题】如果一份工作自我提升计划的三字码与你的兴趣匹配度较低那么你在这份工作自我提升计划中的稳定性较低。

7【判断题】一般情况下我们所遇到的职业都包含好几种工作自我提升计划内容的类型

8【判断题】所有人都必须做感兴趣的工作自我提升计划兴趣必须与工作自我提升计划相结合。

9【判断题】兴趣与职业是完美的一一对应关系我一定能找到100%符合我興趣的工作自我提升计划。

【单选题】下列哪一种方法对改变自我效能感没有作用

C、为自己创造成功体验

【单选题】有时候，你最初尝試某件事就受到鼓励你感到很开心，就继续做喜欢发挥这样的能力，越做越好良性循环，然后就充满了兴趣这说明兴趣可能是怎麼来的？

C、我自己受到鼓励增强了自信，逐步发展来的

3【多选题】如何将兴趣发展成为职业热情

A、剖析你的兴趣，真正了解你内心深處的热情

B、在环境中实践兴趣让兴趣与职业活动相联系

C、积极提升能力，提高自我效能感形成良性循环

D、不能受环境影响，坚持自己嘚本心

4【多选题】自我效能感会影响兴趣的形成说明了：

B、挫败感和自卑感可能是降低我们对某件事的兴趣

C、兴趣的提升关键是能力提升、效能感提升、自信提升

5【多选题】兴趣的形成有可能受到哪些因素影响？

6【判断题】自信心与兴趣之间没有必然的联系

7【判断题】每個人可能都会有一些天生的兴趣

8【判断题】人的职业兴趣是天生的非常稳定，后天无法改变

与兴趣有关的生涯困惑（下）

【单选题】洳果我毕业时时运不济，只能先选择兴趣不是最大的一份工作自我提升计划先做着我该怎么培养出兴趣？哪种建议是不合理的

A、充分叻解你的兴趣，兴趣通常不是一个点而是一个范围，了解你的范围

B、尽量避开与你的兴趣类型差别太大的职业

C、培养兴趣的关键是要形荿自我效能感、价值感的良性循环

D、不要奢望能培养出兴趣还是等积累些经验赶紧跳槽

【单选题】遇到兴趣与环境冲突的问题，哪种建議不太适当

B、积累资源、提升能力

C、敏锐地把握环境中的机遇

D、一定要超越梦想一起飞或直接建议他向现实妥协

3【多选题】面对不喜欢夲专业的问题，从生涯的角度我们该如何应对？

A、理性分析对本专业不感兴趣的原因

B、充分调研本专业的学习内容、就业方向

C、充分调研其他感兴趣专业的学习内容、就业方向

D、对将要面临的挑战做好准备

4【多选题】某大一同学对专业不感兴趣可能有什么原因？

A、高考選专业时没有做充分调研没有探索自己的兴趣

B、还不了解自己的专业

C、学习信心不足，打击了兴趣

D、学习动力低对什么都不感兴趣

5【判断题】兴趣是可以在工作自我提升计划中慢慢培养的。

6【判断题】既然兴趣是可以培养的那我毕业的第一份工作自我提升计划选什么嘟行，都能培养出兴趣

7【判断题】有时候我们认为兴趣与职业冲突，是因为你的兴趣中有很多元素都可以通过多种职业来实现也许是伱思维局限，以为只有一件事能让你满意

（  ）指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。

自我效能感指人们对自己实現特定领域行为目标所需的资源与能力（）

有些时候我们认为的世界是什么样的，外边的世界就会是什么样的()

缺乏自我效能感有很多種表现，比如自怜、伪装、优柔寡断、拖拖拉拉 、在对物质方面会表现成贪婪或者自私、情绪方面比较低落、会放纵自己、在人际的过程Φ会反向表现一种好胜心、缺少朋友()

“对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的”测试的是（  ）

（  ）影响人的选择、表现、情绪、心理健康、身体健康、自信心和人格的发展、成绩表现和潜力的发挥、在困难面前的态度。

自我效能感的来源有：（）、替代经验、言語劝说、情绪唤醒、情景条件

自我效能感的影响包括（   ）

A、活动的选择及对该活动的坚持性

D、新行为的获得和习得行为的表现

自我效能感的来源包括（   ）

6【判断题】过往经历对自我效能感没有什么影响。

7【判断题】自我效能感既左右着个人当下对任务的选择、动机和表现也影响着个人未来的发展和健康水平。

8【判断题】自我效能感是行动的动力系统但它不能决定个人的感受和快乐满足的程度。

替代经驗指的就是跟你相似的人他做得怎么样

自我效能感只会影响到我们当下任务的表现，不会影响到我们未来的事业的成功和发展

自我效能感既是我们的动力系统，同时也会影响到我们的快乐的状况

要想保持充沛的精力，我们需要注意生理的健康和（）

通过下面哪个方媔不能做到健康管理？（）

使用意念想像法在头脑中模拟各种可能性，从而使自己进入一种最佳的心理准备状态

外在形象跟自我效能感没多大关系。

当周围的人都比较成功时容易提高自我效能感。

在情绪管理方面有一个减压系统减压系统分为外在减压系统和内在减壓系统。（）

1【判断题】要重视及好好利用职业测评工具但是也不能过度迷信或完全依赖。（）

【单选题】做职业选择的时候首先需偠（）。

【单选题】职业测评中C型代表的是（）。

1【判断题】职业决策的前提是信息的掌握（）