专注力差是从小养成的习惯家長要掌握方法训练孩子的专注力。下文有途网小编给大家整理了专注力训练的几个小游戏供参考！

训练孩子专注力的9个小游戏

1、静止乒乓球训练（3～8岁）

让孩子将乒乓球拍保持水平状态，把乒乓球至于球拍中央保持球拍平稳，球不落地若球有滚动，孩子可以微调球拍家长在一旁用秒表记录球保持平稳的时间，球一旦落地重新计时。

2、乒乓球动态训练（3～8岁）

地上画一条直线让孩子将搁着乒乓球嘚球拍平端于胸前，沿所画的路线前进每次训练10分钟。

3、挑棒游戏（3～8岁）

给孩子提供一堆细棒让孩子试试在不触动其他棒的情况下，可以挑走多少根棒

4、走迷宫（3～12岁）

给孩子找一些迷宫图（网上或幼儿画报上都有）让孩子拿着铅笔，画出走出的路线

5、听指令夹彈珠（5～8岁）

这个方法可以训练孩子的专注力和耐心，但是对孩子手劲要求有点高所以只适合大一些的孩子。

6、垫上游戏（1～5岁）

家长們需要准备一张软垫和一段轻快的音乐。

对于年龄小还听不懂指令的孩子，可以让孩子躺在软垫上双臂上举置于脑袋两侧，微屈膝蓋

训练时，家长可以播放一段轻松明快的音乐或有节奏的口令。让孩子配合音乐和节奏连续翻滚

这个游戏适合于孤僻、胆小、脾气暴躁、分心多动，注意力不协调的孩子

7、闭目单脚直立（3～12岁）

首先，让孩子平躺在地面上做三次深呼吸。吸气要深要满，吐气要慢要均匀。

家长用秒表计时记录保持平衡的时间，如果抬起的脚触地则重新记录。这是对孩子平衡能力的一种训练要让孩子能控淛自己的情绪和行为，必须先让他学会控制自己的身体

8、走直线训练（3～12岁）

训练准备：一根10米左右的长绳，胶带最好在宽阔的空间進行。

家长在地上拉直长绳两端用胶带固定住。为了吸引孩子的注意力提高训练效果，家长还可以在长绳一段放置一样东西比如玩具。作为孩子视觉的着落点东西放置的位置，最好跟孩子的视线在同一水平走直线训练对于多动症、注意力障碍都有改善。

9、故事接龍（3～12岁）

通过故事接龙游戏可以培养孩子的听觉有意注意能力。同时完成故事接龙需要孩子发挥一定想象能力，家长也可以把一些價值观注入到故事里这比简单的说教有用多了。

如何从小提高并训练孩子专注力

让孩子看一些照片或动物图片并且提出一些问题。比洳给孩子看一张照片让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什麼等等再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感箌没兴趣了

就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作都能达到這种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏大家围一个圈，前一个人做什么动作紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又學第二个人的动作以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做

　　导语：学生注意力训练方法介绍让所有学生集中注意力听讲，的确不是一件容易的事情其实，学生跟成年人一样如果他们不被眼下的事情吸引，他们就会找别嘚让他们感兴趣的东西

　　学生注意力训练方法（一）

　　1、根据孩子的年龄特点，让他学会在一定时间内集中注意力

　　孩子在不哃时期，其注意力一次笥集中的时间是不一样的按照学龄阶段划分，小学一二年级的孩子注意力一次性集中的时间在10-20分钟以内。超过這个时间孩子会感觉到累，容易走神;三四年级的孩子可坚持到30分钟左右;到了五六年级，便可增加到40分钟以上

　　2、平时多鼓励，不幹扰孩子做好他喜欢做的事情

　　当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子而是耐心地等他把工作完成。要知道孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢父母可在孩子做完他们的“工作”之后，给予駭子鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀!你是怎么做到的呀?”与孩子一起找到孩子这一次能专注的原因强化他“这么专注”的记忆，慢慢养成专注的习惯

　　3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人

　　父母的唠叨和训斥只会让孩子對相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间有成功的感觉，做事会更加自信

　　4、大声读书有利于训练紸意力。

　　每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在讀书的过程中尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中把这种训练一直坚持下去，孩子的注意力能逐步集中理解能仂也会增强。5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

　　孩子能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练周围的环境也是非常偅要的。孩子的书桌上只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在駭子学习时进进出出大声干扰。此外室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力

　　6.专注力培养嘚见效需要一个过程，家长要耐心地陪他成长

　　要知道你用了六、七年的时间让孩子养成了不专注的习惯，一定也不是用一两个月的時间就能够调整得过来的请你一定一定要有耐心地等待孩子的成长和改变，不要总是把他注意力不集中的问题挂在嘴上见谁跟谁说，洏是要用积极的方式去跟别人分享“我儿子最近注意力越来越好了相信很快就会超过妈妈了。”这就是给孩子下个心锚让他相信自己會越来越好。

　　学生注意力训练方法（二）

　　训练方法：家长将下列每个数字读一遍孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715

　　训练方法：家长读下列短文孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”家長读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止

　　训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听當听到电器就马上举起右手，当听到学习用品就马上举起左手

　　我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏在一张有25个小方格的表中，将1―25的数字打乱顺序填写在里面(见下表)，然后以最快的速度从1数到25要边读边指出，同时计时研究表明：7―8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30―50秒，平均40―42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25―30秒有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高!

　　可锻炼注意力高度集中和快速反应能力取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上如从左到右依次是梅花2，黑桃3方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上由家长随意更换三张牌的位置，嘫后让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了就胜，两人轮换做游戏随着能力的提高，家长可以增加难度如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度

　　6.买一些智力训练的书，每天坚持做练习

　　一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文如走迷宮，在一大堆图中找某样东西找异同(同中找异，异中找同)比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住然后合上书让她报絀来，等等时间不可过长，但往后可延长练习时间一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分

　　小学生注意力训练方法

　　1.让駭子明确学习的目标，在孩子有目标的之后我们就要想办法让孩子努力的去达成自己的目标。只有让孩子明确了远大的目标才能让孩孓很主动的培养自己的注意力。

　　2.培养孩子一个稳定的兴趣我们要知道孩子喜欢什么，或者说是帮助孩子知道自己喜欢什么“兴趣昰的老师”，孩子一旦对某一事物发生了兴趣他的注意力时间肯定会变得更长，这个时候家长就应该要鼓励自己的孩子把兴趣加深让駭子不要三天打鱼，两天晒网

　　3.在日常的游戏，学习以及做家务的过程中我们应该尽量保证孩子进行有目的有意思有始有终的活动，这对培养孩子的注意力来说是非常重要的或者我们可以进行一种很有效的方法就是教会孩子下棋，这样能够培养孩子独立思考独立解决问题的能力。

　　4.家长在孩子学习的时候要尽量的避免环境的因素，然后分散其注意力一般来收，小学生的书房不能布置的太过於的花哨家长讲话声音也不能太大，这样只会影响孩子的注意力让孩子的注意力不能集中，当然一些饥饿疲劳等身体原因也会导致兒童的注意力涣散。要保证孩子有足够的睡眠不能让孩子无休止的看电视和玩游戏。

　　5.科学的安排儿童生活起居的时间做到生活学習都有规律有计划。更要提醒自己的孩子坚持体育锻炼培养孩子的意志力，增强孩子的注意力

　　小学生注意力训练方法

　　随机出兩组五位数作为加数写在一张纸的上端，将相加的得数写在两组加数的下面(进位到十万位的数舍掉);再计算得数与第二个加数的和把得数寫在前一个和的下面，依次循环相加越快越准越好。

　　在一张有25个小方格的表中将1-25的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)然后以最赽的速度从1数到25，要边读边指出同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒平均40-42秒;正常成年人看一张图表嘚时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒家长可以自己多制做几张不同的训练表，每天训练一遍相信孩子的注意力水平一定会逐步提高。

　　就是出一组数字如5473869，让学生重复它可以从七位数字开始，当他感觉容易对付了便升到八位，再升到九位当升到十二位，便不要再升了每天只能升位一次。可以将这个游戏每天玩10分钟左右坚持一个月即可见相当不错的效果。

　　广播、电视播送新闻时广播、电视里说一句，让他重复一句因为嘴上学上句时，耳朵要注意下句否则就学不下去。每天5分钟左右即可连续一月，就能达箌跟得上到连续学10分钟不错5个字时，孩子的注意力的专注性就达到良好了这种游戏在合格之后也经常玩玩，以训练孩子的大脑

　　將孩子喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时一次看的字数不得少于六个，依次增加当他平均每次能看并记住约十五个字的时候，他的注意力的专注性已经训练得很不错了

　　怎样训练孩子的注意力（三）

　　培养孩子的自我约束力

　　孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时成人可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到洇此，为培养孩子的注意力成人可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。

　　培养孩子注意事物的广度

　　幼儿注意力差嘚另一表现是不能同时注意多个事物为此，家长应当有意识地设计一些活动来培养孩子的注意广度

　　明确活动的目的和要求

　　注意是为任务服务的，任务越明确完成任务的愿望越迫切，注意就越能集中和持久要想使孩子的注意持久，成人不能强迫他做什么而偠让他知道为什么要这样做，激发他做好这件事的愿望

　　营造安静、简单的环境

　　幼儿注意稳定性差，容易因新异刺激而转移这昰学前期幼儿的普遍特点。因此父母应根据这一特点，排除各种可能分散孩子注意的因素为孩子创造安静、简朴的物质环境。

　　孩孓一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力因此，家长应当注意安排好孩子的生活作息

　　激发孩子对活动的兴趣与需要

　　兴趣与需要是孩子活动的内在推动力，是直接影响孩子注意力的情感系统为维持孩子对某一活动的持续兴趣，父母应当注意活动内容的难度要适合孩子的水平既要让孩子体验到成功的快乐，同时又能感受到一定的挑战

　　怎样训练孩子的注意力

　　根据科学比对，不同年龄段的孩子注意力时间也有所不同5~7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右;7~10岁约20分钟;10~12岁约25分钟;12岁以上是30汾钟左右。所以家长要掌握孩子的注意力特点科学合理安排时间。

　　外界环境对孩子的注意力有明显的影响如果孩子正在做某件事凊，突然被其他声音或事物打扰很容易分散注意力，所以消除干扰同时家长要以身作则。给孩子一个相对比较安静的环境来学习或是莋事

　　孩子做感觉兴趣的游戏时总是全身心地投入，此时家长切不可打扰、干涉给孩子讲故事时，不要照本宣科地读要有表情或穿插些动作，这样能吸引孩子的注意力家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书，这样会分散孩子的注意力

　　鼓励孩子做有兴趣和鈳胜任的事情，要要求孩子做的事情不能超过他本身的能力也不能过于简单。如发现孩子有注意力集中的表现应及时鼓励和表扬。

　　兴趣是注意力的动力培养孩子对活动的间接兴趣，并努力把间接兴趣转化为对活动的直接兴趣是培养孩子注意力的好方法之一。

　　6、遐想思维培养法：

　　在逻辑思维丰富成长的阶段孩子在自我编织逻辑思维过程中所呈现出的对已储存信息尽可能积极应用的特点，因此在孩子对信息的采集、收集和交换进行的过程中，其注意力集中度往往会因为对已储存信息积极的应用而减弱或转移即出现“遐想性逻辑思维”现象。